Наряду с банановым хлебом, королем тигров и освоением TikTok, домашние тренировки стали одним из самых ярких событий в жизни замка. Добавление игровых упражнений, с помощью которых можно ставить цели, является ключом к сохранению мотивации. Прогоните скуку тренировок с помощью этих забавных приспособлений для тренажерного зала - от роликовых коньков до скакалок и устройства, помогающего выполнять стойку на руках...

Когда мы привыкли к жизни, проводимой в помещении и вдали от любимых спортзалов и студий, многие из нас забросили пыльные коврики для йоги в маленькие уголки гостиных или спален, убежденные, что не смогут тренироваться в таком маленьком пространстве. Однако наши надежные студии быстро пришли на помощь, предложив бесплатные тренировки в Instagram, и внезапно мы все увидели преимущества перехода от кровати к тренировочному коврику прямо на руках.на кухню за вознаграждением за завтрак после тренировки.

Прошло три месяца и несколько тысяч выпадов на таком коврике, но даже близость к холодильнику начала терять свой блеск, и мы постоянно просматриваем новости о том, когда спортзалы и студии смогут снова безопасно открыться.

Персональный тренер и основательница Bae Fit Crew Хелена Даулинг говорит: "Добавление игровых занятий, в которых вы можете ставить цели, является ключом к поддержанию мотивации. Чем больше удовольствия вы получаете от тренировок, тем больше вероятность того, что вы будете их придерживаться. Чем последовательнее вы будете, тем лучше будут ваши результаты, поэтому стоит найти то, что вам нравится делать".

В то время как резинки и кольца для пилатеса стали нормой, мы нашли еще несколько интересных тренажеров, которые помогут вам сохранить мотивацию и, самое главное, сделать ваши тренировки веселыми...

Тренажер для ног

Отличное оборудование для повышения уровня вашей практики йоги и укрепления ядра, особенно если у вас мало места для практики стойки на голове и вы не хотите рисковать, складывая ее в ящик. Говорят, что "вы можете освоить инверсии за несколько минут, одновременно развивая силу, гибкость и баланс". И самое главное, без нагрузки на шею и позвоночник. ДревниеПисания мастеров йоги говорят о бодрящем воздействии перевернутых поз (стойка на голове или Саламба Сирсасана) на тело и ум. Перевернутая гравитация оказывает стимулирующее воздействие на сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, а также увеличивает приток крови к мозгу. Не самое дешевое оборудование (£119), но выражение лица каждого, когда вы небрежно демонстрируете свойСтойка на голове в парке? Бесценно.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Скакалка RDX Speed Jump

Персональный тренер Хелена Даулинг говорит: "Скиппинг - это отличное кардиоупражнение для всего тела и очень веселое. Очень легко добавить пару минут в день, чтобы бросить себе вызов. Вы также можете отрабатывать навыки со скакалкой и получать удовольствие от их освоения. Вообще говоря, кожаные скакалки немного легче и подходят для новичков или тех, кто просто хочет поработать".

Изготовленная из кожи высшего качества, эта скакалка длиной 310 см (£13.99) позволяет обрезать ее, чтобы вы могли подобрать длину скакалки в соответствии со своим ростом. Перпендикулярная поворотная конструкция с углом поворота 90 градусов помогает уменьшить тягу при каждом вращении, что делает каждый прыжок плавным и устойчивым в ваших руках.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Роликовые коньки

Катание на роликах - это аэробная тренировка, которая сжигает около 250 калорий каждые 30 минут, одновременно тонизируя бедра, ягодицы и укрепляя сердечник. Быстрый поиск видеороликов о катании на роликах в Instagram заставит вас захотеть двигаться, как Марава или Ана Кото. Нет единого способа катания на роликах, от дискотечного джема до шрединга в скейт-парке - эта тренировка никогда не надоест. Следите за онлайн-репетитором по катанию на роликахObie Pearl в Instagram, соучредитель компании Play Tone, которая проводит занятия по катанию на коньках, хула-хупе и прыжкам через скакалку, поделилась своими советами о том, как начать кататься. Skate Hut - идеальное место для новичков, где можно приобрести все необходимое, включая коньки, шлемы, накладки на колени, запястья и локти. Четырехколесные коньки (от £49,95) - один из самых простых способов начать кататься, с четырьмя толстыми колесами и надежной передней частью.Тормоз, ищите ведущие бренды, такие как SFR, Rio Roller и Rookie.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Массажер Theragun

Если вы не можете насытиться поролоновыми валиками, то вам нужно обратить внимание на этого парня. Последняя новинка в области велнес-технологий, получившая восторженные отзывы в мире фитнеса, компания Theragun (сейчас ребрендированная в Therabody) недавно представила новую серию массажных пистолетов, предлагающих ощущения "массажа профессионального уровня", при этом устройство производит шум "не громче, чем электрическая зубная щетка". Повторяя шведскуюВ новой серии также представлена модель начального уровня под названием mini, которая стоит 175 фунтов стерлингов (все еще инвестиция, но более доступная, чем PRO за 529 фунтов). PT Хелена Даулинг говорит: "Я чувствую, что моя игра по восстановлению навсегда изменилась благодаря использованию Theragun.Потрясающе! Я могу восстанавливаться намного быстрее, разминая все узлы и смещая накопление молочной кислоты, дизайн отличный с различными насадками, чтобы добраться до труднодоступных мест, и это легко делать, пока вы смотрите Netflix или читаете".

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Тренажерный зал "Все в одном" W8 Тренажерный зал

//youtu.be/RYS6892pEys

Хотите купить тренажеры, но перегружены выбором? Этот "тренажер в коробке" может стать хорошим началом. W8 GYM (от £119) был создан певицей и тренером Флер Ист вместе с ее двоюродными братьями Ником Меани и Клайвом Пейном. Компактный набор поставляется в одном прочном блоке, с помощью которого можно выполнять более 200 упражнений (все они доступны бесплатно в Интернете, как и 20 различных упражнений).Они говорят: "W8 GYM можно использовать как степ, гирю, медицинский мяч, штангу, гантели, а также для отжиманий и наклонов. Он имеет множество упражнений с лентой сопротивления и может использоваться для кардио, абс, прыжков, езды на велосипеде, бокса, гребли, выпадов, приседаний, верхней части тела, нижней части тела и торса". Он предназначен для использования дома, в саду.и в парке, а также для путешествий и в гостиничные номера, когда наступит сладкое время, когда мы снова сможем отдыхать.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Шорты Shape от Shape Athletics

Мы все слышали, как инструкторы кричат нам, что во время тренировки необходимо задействовать основные мышцы или мышцы попы, но что, если бы что-то удерживало их на месте? Shape Shorts ($26.96) утверждают, что именно это они и делают ваши тренировки в 4 раза эффективнее. Как они работают? Высокоэластичные панели задействуют основные мышцы во время движения, укрепляющая технология подтягивает и формирует талию, а давление активизирует и тонизирует ягодицы.Очевидно, что они имеют очень удобную посадку, которая разработана для того, чтобы двигаться вместе с вами во время занятий йогой, велоспортом, бегом, CrossFit и другими видами спорта - мы полагаем, что вам лучше снять их на время обеда.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Акупрессурный коврик

Это оздоровительное "упражнение" можно выполнять лежа - акупрессурные коврики действуют аналогично акупунктуре, крошечные округлые пластиковые шипы оказывают давление на кожу, помогая организму выделять эндорфины, собственный наркотик счастья, который обеспечивает чувство радости, энергии и облегчает боль.окситоцин, который заставляет вас чувствовать себя спокойно и расслабленно (да, можно чувствовать себя энергичным и расслабленным одновременно!)

Наиболее популярными способами использования коврика Shakti Mat (£49) являются шея, плечи, спина и ступни, однако польза может быть получена для всего тела. Просто позвольте коврику надавить на ваше тело, чтобы испытать глубокое согревающее ощущение, расслабляющее мышцы, расслабляющее тело и поддерживающее естественное восстановление. Запуская врожденный способ самоисцеления организма, коврик является эффективным инструментом для снятия напряжения иВызывает состояние глубокой релаксации. Его преимущества включают спокойный сон, здоровое кровообращение, расслабление напряженных мышц, успокоение головной боли, избавление от стресса, расслабление тела и разума.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Оборудование для тренажерных залов Black Box

Вы всерьез задумались о том, чтобы превратить свою комнату или гараж в тренажерный зал, с мягким полом, хранилищем и т.д. Тренируйтесь как спортсмен дома с оборудованием BLK Box Gym. Найдите плиты, плиобоксы, резинки, мячи для подвижности и многое другое. Эти ребята поставляют оборудование для ведущих брендов, включая UN1T и Under Armour Turf Games.владельцы домашних тренажерных залов, которые, судя по беглому взгляду на страницу отзывов, вполне довольны своей продукцией.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Concept 2 Rower

Гребля стала крупнейшим фитнес-трендом 2019 года, благодаря которому в Лондоне открылось множество специальных тренировок по гребле. Это эффективная кардиотренировка, которая повысит уровень вашей физической подготовки и приведет в тонус телосложение, так почему бы не заниматься ею дома? Concept2 создала оригинальный гребной тренажер в начале 80-х годов как тренажер для спортсменов, участвующих в соревнованиях. Подберите надежный тренажер Model D IndoorRower от Powerhouse Fitness за £859. Согласно их сайту, это самая продаваемая в мире гребля для закрытых помещений, признанная соревновательными гребцами как стандарт для тренировок в закрытых помещениях.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Концепция Skierg

Теперь лыжный спорт доступен всем - в домашних условиях. Неважно, являетесь ли вы элитным лыжником или просто ищете отличную тренировку, это малоударное упражнение с высоким уровнем сжигания калорий подходит для всех. Лыжный спорт помогает развить силу и выносливость, тренирует ноги, а также руки и сердечник. Но его цена составляет 700 фунтов стерлингов. Отличная инвестиция дляте, кто может позволить себе ежегодный лыжный отпуск, возможно?

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Главное изображение: Саймон Топлак (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Люси

Получайте еженедельную порцию DOSE здесь: ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ РАССЫЛКУ