10 pecoj da hejma gimnastikejo, kiun vi bezonas nun

 10 pecoj da hejma gimnastikejo, kiun vi bezonas nun

Michael Sparks

Kun kun banana pano, Tiger King kaj eltrovi TikTok, hejmaj ekzercoj estis unu el la elrompaj steloj de la enferma vivo. Aldoni ludajn agadojn, per kiuj vi povas fiksi celojn, estas ŝlosilo por resti motivita. Eligu la enuon de ekzercado kun ĉi tiuj amuzaj pecetoj de gimnastikaj ekipaĵoj de rulŝnuroj ĝis saltŝnuroj kaj aparato por helpi kun praktikado de la mano...

Dum ni adaptiĝis al vivo pasigita endome kaj for de niaj plej ŝatataj gimnazioj kaj studioj, multaj el ni ĵetis polvajn jogmatojn en malgrandajn angulojn de salonoj aŭ dormoĉambroj, konvinkitaj, ke ni ne povus ekzerci en tia malgranda spaco. Niaj fidindaj studioj rapide venis al la savo tamen, kun senpagaj Instagram-trejnadoj, kaj subite ni ĉiuj vidis la avantaĝojn de ruliĝi de lito al trejna mato rekte en la kuirejon por la post-trejna matenmanĝo rekompenco.

Rapide antaŭen. tri monatoj kaj kelkaj miloj ĵetas sin sur koncernan maton tamen, kaj eĉ la proksima proksimeco al la fridujo komencis perdi sian brilon, kaj ni konstante skanas la novaĵojn por kiam gimnastikejoj kaj studioj povas sekure malfermiĝi denove.

Persona Trejnisto kaj fondinto de Bae Fit Crew, Helena Dowling diras: "Aldoni ludajn agadojn, per kiuj vi povas fiksi celojn, estas ŝlosilo por resti motivita. Ju pli amuze kaj pli vi ĝuas vian trejnadon, des pli probable vi algluiĝos al ĝi. Ju pli konsekvenca vi estas, des pli bonaj estos viaj rezultoj, do indas ekscii, kion vi amasfari”.

Dum rezistaj bandoj kaj Pilates-ringoj fariĝis la normo, ni eltrovis pli amuzajn taŭgekipaĵojn por teni vin motivita kaj plej grave, teni viajn ekzercojn amuzajn...

Piedoj. Up Trejnisto

Bonega ekipaĵo por plialtigi vian jogan praktikon kaj kernan forton, precipe se vi mankas spaco por ekzercado de kapo kaj ne volas riski stakigi ĝin en keston. . Ili diras "vi povas regi inversiojn ene de minutoj dum konstruas forton, flekseblecon kaj ekvilibron samtempe". Kaj plej grave, sen premo sur via kolo kaj spino. La antikvaj skribaĵoj de la jogmajstroj parolas pri la vigligaj efikoj de inversaj pozoj (kapo aŭ Salamba Sirsasana) sur la korpo kaj la menso. La inversa gravito havas stimulan efikon sur viaj kardiovaskulaj kaj digestaj sistemoj, kaj ankaŭ pliigas sangan fluon al la cerbo. Ne la plej malmultekosta ekipaĵo (£119), sed la aspekto sur ĉies vizaĝo kiam vi hazarde montras vian kapstandon en la parko? Senpagebla.

AĈETU NUN

RDX Speed ​​Jump Skipping Rope

Argos

Persona Trejnisto Helena Dowling diras: “Salti estas plenkorpa bonega kardio-ekzerco kaj estas multe da amuza. Estas vere facile aldoni kelkajn minutojn ĉiutage por defii vin mem. Vi ankaŭ povas praktiki kapablojn per la ŝnuro kaj amuziĝi lernante tiujn. Ĝenerale parolante, ledaj ŝnurojestas iom pli malpezaj kaj estas bonaj por komencantoj aŭ tiuj nur serĉantaj ĝeneralan laboron”.

Farita per altkvalita ledo, ĉi tiu 310cm longa ŝnuro (£13.99) permesas vin tranĉi ĝin por ke vi povu adaptiĝi. la ŝnurlongo laŭ via alteco. La 90-grada perpendikulara turna dezajno helpas malpliigi tiradon sur ĉiu rotacio, kiu tenas ĉiun salton glata kaj stabila en viaj manoj.

Vidu ankaŭ: Anĝela Numero 3131: Signifo, Signifo, Manifestiĝo, Mono, Ĝemela Flamo kaj Amo
AĈETU NUN

Rulglitiloj

Rulsketado estas aerobia trejnado, kiu bruligas ĉirkaŭ 250 kalojn ĉiujn 30 minutojn dum tonigas la femurojn, gluteojn kaj plifortigas la kernon. Rapida serĉo de rulsketado-filmetoj sur Instagram havos vin sopiros moviĝi kiel Marawa aŭ Ana Coto, ne ekzistas unu maniero gliti, de diskoteka blokado ĝis glitila parka disrompado - ĉi tio neniam estos trejnado enuiga. Sekvu interretan glitkuradan gvidinstruiston Obie Pearl sur Instagram, kunfondinton de Play Tone, kiu administras glitkuradon, hulahoop kaj saltŝnurklasojn, por ŝiaj plej bonaj konsiloj pri kiel komenci glitkuradon. Skate Hut estas la perfekta loko por novuloj aĉeti kun pakaĵoj da ilaro inkluzive de glitiloj, kaskoj, genuoj, pojnoj kaj kubutoj inkluzivitaj. Kvadroglitiloj (de 49,95 £) ofertas unu el la plej facilaj manieroj komenci gliti, kun kvar dikaj radoj kaj fidinda antaŭa bremso, serĉu ĉefajn markojn kiel SFR, Rio Roller kaj Rookie.

AĈETU NUN

Theragun Massager

Theragun

Se vi ne povas sufiĉe da ŝaŭmaj ruliloj, vi bezonaspor kontroli ĉi tiun ulon. La plej nova granda lanĉo en bonfarta teknologio kun bonegaj recenzoj de la taŭgeca mondo, la Theragun (nun renomita al Therabody) ĵus lanĉis sian novan gamon da masaĝpafiloj proponantaj la senton de "profesia grada masaĝo" kun la aparato produktanta bruon "ne pli laŭta". ol elektra dentobroso'. Reproduktante la svedan masaĝan teknikon de tapotement, ĝi uzas perkutan terapion kiu pumas molajn histojn por trakti doloron kaj rigidecon por helpi rapidan trejnan resaniĝon. La nova gamo ankaŭ ofertas enirnivelan modelon nomitan la mini, kiu enspezas 175 £ (ankoraŭ investo, sed pli alirebla ol la 529 £ PRO). PT Helena Dowling diris: "Mi sentas, ke mia reakira ludo estis por ĉiam ŝanĝita uzante Theragun, ĝi estas mirinda! Mi povas resaniĝi multe pli rapide forpuŝante iujn ajn nodojn kaj ŝanĝante la laktacidan amasiĝon, la dezajno estas bonega kun malsamaj aldonaĵoj por eniri en malfacile atingeblajn lokojn, kaj ĝi estas facile fari dum vi spektas Netflix aŭ legas”.

AĈETU NUN

All in One Gym W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

Rigardas aĉeti iun gimnastikan ekipaĵon sed superfortita kun elekto? Ĉi tiu kompleta 'gimnastikejo en skatolo' povus esti bona loko por komenci. W8 GYM (de 119 £) estis kreita fare de kantisto kaj trejnita PT Fleur East kun ŝiaj kuzoj Nick Meaney kaj Clive Payne. La kompakta ilaro venas en ununura fortika unuo kun kiu estas pli ol 200 ekzercojebla (ĉio alireblas senpage interrete, kiel povas sekvi 20 malsamajn trejnajn rutinajn filmetojn, filmitajn en la dormoĉambro de Orienta). Ili diras: 'La W8-GYM povas esti uzata kiel Ŝtupo, Kettlebell, Medicina pilko, Halterego, Dumbbell, kaj por helpitaj puŝoj kaj trempoj. Ĝi havas multajn ekzercojn de Rezista Bando, kaj povas esti uzata por Kardio, Abs, Saltado, Biciklado, Boksado, Remado, Lunges, Squats, Supra Korpo, Malsupra Korpo kaj Torso". Ĝi estas desegnita por uzi hejme, en la ĝardeno kaj en la parko, sed ankaŭ por vojaĝi kaj al hotelĉambroj kiam venos la dolĉa tempo, ke ni denove povas ferii.

AĈETU NUN

Shape Shorts. de Shape Athletics

Shape Athletics

Ni ĉiuj aŭdis klasajn instruistojn krii al ni por engaĝi niajn kernajn aŭ pugmuskolojn dum ni trejnas, sed kio se io retenus ilin por vi? Shape Shorts ($ 26.96) pretendas fari ĝuste tion, kaj fari viajn ekzercojn kvarfoje pli efikaj. Kiel ili funkcias? Hi-elastaj paneloj engaĝas viajn kernajn muskolojn dum vi moviĝas, firmiga teknologio streĉas kaj muldas vian talion, kaj premo aktivigas kaj tonigas viajn glutojn kaj femurojn. Ŝajne ili havas superkomfortan taŭgecon, kiu estas desegnita por moviĝi kun vi por jogo, biciklado, kurado, CrossFit kaj pli – ni supozas, ke vi prefere forigu ilin por la tagmanĝo.

AĈETU NUN

Akuprema mato

Bone, do ĉi tiu ne ricevos al vi ses-pakon, sed totala taŭgeco ne povas estiatingita sen sana menso. Ĉi tiun bonfaran "ekzercon" vi povas efektive fari kuŝante - akupremaj matoj funkcias simile al akupunkturo, etaj rondetaj plastaj pikiloj aplikas premon al via haŭto helpante la korpon liberigi endorfinojn, la propran feliĉigan drogon de la korpo, kiu donas senton de ĝojo, energio kaj doloro malpeziĝo, kaj oksitocino, kiu igas vin senti vin trankvila kaj malstreĉita (jes, eblas sentiĝi energia kaj esti malstreĉita samtempe!)

Vidu ankaŭ: Anĝela Numero 1017: Signifo, Signifo, Manifestiĝo, Mono, Ĝemela Flamo kaj Amo

La plej popularaj manieroj uzi La Shakti Mat (£ 49) estas sur la kolo, ŝultroj, dorso kaj piedoj, tamen via tuta korpo povas profiti. Simple lasu la maton apliki premon al via korpo por sperti profundan varmigan senton, malstreĉante la muskolojn, malstreĉante la korpon kaj subtenante naturan restarigon. Dum ĝi ekigas la denaskan manieron de la korpo resanigi sin, ĝi estas efika ilo por malpezigi streĉiĝon kaj indukti staton de profunda malstreĉiĝo. Ĝiaj avantaĝoj inkluzivas trankvilan dormon, sanan cirkuladon, malstreĉiĝon de streĉitaj muskoloj, trankviligon de kapdoloroj, malpeziĝon de streso, malstreĉitan korpon kaj menson.

AĈETU NUN

Black Box Gym Equipment

Turf Games

Ĉu vi serioze pensas pri igi vian antaŭan ĉambron aŭ garaĝon en gimnazion, kun remburita planko, stokado, la verkoj? Trejnu kiel atleto hejme kun BLK Box Gym Equipment. De platformoj kaj rakoj ĝis la plej vendata Milo-tirilo. Trovu platojn, pliokestojn, rezistajn bendojn, moveblajn pilkojnkaj pli. Ĉi tiuj uloj provizas ekipaĵojn por ĉefaj markoj inkluzive de UN1T kaj Under Armour Turf Games, same kiel hejmajn gimnastikajn posedantojn, kiuj per rapida rigardo al la atestpaĝo, ŝajnas sufiĉe feliĉaj pri siaj produktoj.

AĈETU NUN

Koncepto 2 Remanto

Remado estis la plej granda taŭgeca tendenco de 2019, kiu vidis pliiĝon en dediĉitaj remado-trejnoj malfermiĝantaj tra Londono. Ĝi estas efika kardiovaskula trejnado, kiu pliigos vian taŭgecon kaj tonigos vian fizikon, do kial ne fari ĝin hejme? Concept2 kreis la originan remmaŝinon en la fruaj 80-aj jaroj kiel trejna maŝino por konkurencivaj atletoj. Elektu fidindan Modelon D Endoman Remanton de potenca taŭgeco por £ 859. Laŭ ilia retejo, ĝi estas la plej vendata endoma remisto en la mondo, kiu estas rekonita de konkurencivaj remantoj kiel la normo por endoma trejnado.

AĈETU NUN

Concept Skierg

Nun la sporto de nordia skiado disponeblas por ĉiuj – hejme. Ĉu vi estas elita transterena skianto aŭ nur iu serĉanta bonegan trejnadon, ĉi tiu malalta efiko, alta kaloria bruliga ekzerco taŭgas por ĉiuj kapabloj. Nordia skiado helpas evoluigi kaj forton kaj paciencon kaj ekzercas la krurojn same kiel la brakojn kaj kernon. Sed ĝi venas kun 700 £ prezetikedo. Bonega investo por tiuj, kiuj povas pagi la ĉiujaran skiferion eble?

AĈETU NUN

Ĉefa bildo: Simon Toplak (PiedojUp Trainer) / riitapriscila

De Lucy

Akvu vian semajnan DOZO-riparon ĉi tie: ENIĜU POR NIA INFORMO

Michael Sparks

Jeremy Cruz, ankaŭ konata kiel Michael Sparks, estas multflanka aŭtoro, kiu dediĉis sian vivon al dividado de sia kompetenteco kaj scioj trans diversaj domajnoj. Kun pasio por taŭgeco, sano, manĝaĵo kaj trinkaĵo, li celas rajtigi individuojn vivi siajn plej bonajn vivojn per ekvilibraj kaj nutraj vivstiloj.Jeremy estas ne nur taŭgema entuziasmulo sed ankaŭ atestita nutraĵisto, certigante, ke liaj konsiloj kaj rekomendoj baziĝas sur solida bazo de kompetenteco kaj scienca kompreno. Li kredas, ke vera bonfarto estas atingita per holisma aliro, ampleksanta ne nur fizikan taŭgecon sed ankaŭ mensan kaj spiritan bonfarton.Kiel spirita serĉanto mem, Jeremy esploras malsamajn spiritajn praktikojn el la tuta mondo kaj dividas siajn spertojn kaj komprenojn en sia blogo. Li kredas, ke la menso kaj animo estas same gravaj kiel la korpo kiam temas pri atingi ĝeneralan bonfarton kaj feliĉon.Aldone al lia dediĉo al taŭgeco kaj spiriteco, Jeremy havas fervoran intereson en beleco kaj haŭtoflegado. Li esploras la plej novajn tendencojn en la beleca industrio kaj ofertas praktikajn konsiletojn kaj konsilojn por konservi sanan haŭton kaj plibonigi naturan belecon.La avido de Jeremy al aventuro kaj esplorado estas reflektita en lia amo por vojaĝado. Li kredas, ke vojaĝado permesas al ni plilarĝigi niajn horizontojn, ampleksi malsamajn kulturojn kaj lerni valorajn vivlecionojn.survoje. Per sia blogo, Jeremy dividas vojaĝajn konsiletojn, rekomendojn kaj inspirajn rakontojn, kiuj ekbruligos la vagabondon en siaj legantoj.Kun pasio por verkado kaj riĉeco de scio en multoblaj areoj, Jeremy Cruz, aŭ Michael Sparks, estas la plej ŝatata aŭtoro por iu ajn serĉanta inspiron, praktikajn konsilojn kaj tutecan aliron al la diversaj aspektoj de la vivo. Per sia blogo kaj retejo, li strebas krei komunumon, kie individuoj povas kunveni por subteni kaj instigi unu la alian en sia vojaĝo al bonfarto kaj mem-malkovro.