Заедно с банановия хляб, Тигъра Кинг и откриването на TikTok, домашните тренировки са една от звездите на живота в затвора. Добавянето на игриви дейности, с които можете да си поставите цели, е ключът към поддържането на мотивацията. Премахнете скуката от тренировките с тези забавни части от фитнес оборудване - от ролкови кънки до въжета за скачане и приспособление, което помага за тренировката на стойка на ръце...

Тъй като се адаптирахме към живота, който прекарваме на закрито и далеч от любимите си фитнес зали и студия, много от нас захвърлиха прашните постелки за йога в малките ъгли на хола или спалнята, убедени, че не могат да тренират на толкова малко пространство. Нашите надеждни студия обаче бързо се притекоха на помощ с безплатни тренировки в Instagram и изведнъж всички видяхме ползите от това да се превърнем от леглото в постелка за тренировки направо.в кухнята за наградата за закуска след тренировка.

Но след три месеца и няколко хиляди упражнения върху въпросната постелка дори близостта до хладилника започна да губи от блясъка си и ние постоянно следим новините кога отново ще могат да се отворят фитнес зали и студия.

Елена Даулинг, личен треньор и основател на Bae Fit Crew, казва: "Добавянето на забавни дейности, с които можете да си поставяте цели, е от ключово значение за поддържане на мотивацията. Колкото по-забавно и приятно е да тренирате, толкова по-вероятно е да се придържате към тренировката. Колкото по-постоянни сте, толкова по-добри ще са резултатите ви, така че си струва да откриете какво обичате да правите".

Въпреки че ластиците за съпротива и пръстените за пилатес се превърнаха в норма, открихме още няколко забавни фитнес уреди, които да ви мотивират и най-вече да направят тренировките ви забавни...

Треньор за крака нагоре

Чудесно оборудване, с което да издигнете нивото на йога практиката си и силата на ядрото, особено ако ви липсва място за практикуване на стойки на глава и не искате да рискувате да го сложите в сандък с чекмеджета. Казват, че "можете да овладеете обръщанията в рамките на няколко минути, като същевременно изграждате сила, гъвкавост и баланс." И най-важното - без натиск върху врата и гръбначния стълб. ДревнитеВ писанията на майсторите на йога се говори за ободряващото въздействие на обърнатите пози (стойка на глава или саламба сирсасана) върху тялото и ума. Обърнатата гравитация има стимулиращ ефект върху сърдечно-съдовата и храносмилателната система, както и увеличава притока на кръв към мозъка. Не е най-евтиното оборудване (119 паунда), но погледът на всички, когато небрежно покажете своятастойка на глава в парка? Безценно.

КУПИ СЕГА

RDX Speed Jump въже за скачане

Личният треньор Хелена Даулинг казва: "Скачането е отлично кардио упражнение за цялото тяло и е много забавно. Много е лесно да добавите по няколко минути всеки ден, за да предизвикате себе си. Можете също така да практикувате умения с въжето и да се забавлявате да ги научите. Като цяло кожените въжета са малко по-леки и са добри за начинаещи или за тези, които просто търсят обща работа".

Изработено от висококачествена кожа, това 310-сантиметрово въже (13,99 лв.) ви позволява да го съкратите, така че да съобразите дължината на въжето с ръста си. 90-градусовият перпендикулярен дизайн на въртене спомага за намаляване на сцеплението при всяко завъртане, което поддържа всеки скок плавен и стабилен в ръцете ви.

КУПИ СЕГА

Ролкови кънки

Карането на ролкови кънки е аеробна тренировка, при която се изгарят около 250 калории на всеки 30 минути, като същевременно се тонизират бедрата, седалището и се укрепва сърцевината. Бързо търсене на видеоклипове с ролкови кънки в Instagram ще ви накара да копнеете да се движите като Марава или Ана Кото.Оби Пърл от Instagram, съосновател на Play Tone, която провежда класове по кънки, хула обръч и скачане на въже, за нейните най-добри съвети как да започнете да карате кънки. Skate Hut е идеалното място за пазаруване за начинаещи с пакети от оборудване, включително кънки, каски, наколенки, подложки за китки и лакти. Quad кънки (от 49,95 паунда) предлагат един от най-лесните начини да започнете да карате кънки, с четири здрави колела и надеждна предна част.спирачки, потърсете водещи марки като SFR, Rio Roller и Rookie.

КУПИ СЕГА

Масажор Theragun

Ако не можете да се наситите на ролките за пяна, трябва да проверите този човек. Най-новото голямо начало в уелнес технологиите с възторжени отзиви от света на фитнеса, Theragun (сега преименуван на Therabody) наскоро стартира новата си гама от масажни пистолети, предлагащи усещането за "професионален масаж", като устройството произвежда шум "не по-силен от електрическа четка за зъби".Масажната техника на тапотенема използва ударна терапия, която раздвижва меките тъкани, за да се справи с болката и сковаността и да подпомогне бързото възстановяване на тренировката. Новата гама предлага и модел от начално ниво, наречен мини, който струва 175 GBP (все още инвестиция, но по-достъпна от PRO 529 GBP). PT Хелена Даулинг каза: "Чувствам, че играта ми за възстановяване е завинаги променена с използването на Theragun, това еневероятно! Мога да се възстановя много по-бързо, като изтласквам всички възли и измествам натрупването на млечна киселина, дизайнът е отличен с различни приставки, за да влезете в труднодостъпни области и е лесно да го направите, докато гледате Netflix или четете ".

КУПИ СЕГА

Всички в една спортна зала W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

Искате да си купите фитнес уреди, но сте затрупани с избор? Този пълен "фитнес в кутия" може да бъде добро начало. W8 GYM (от 119 GBP) е създаден от певицата и обучена терапевтка Фльор Ийст заедно с братовчедите ѝ Ник Мийни и Клайв Пейн. Компактният комплект се предлага в един здрав модул, с който са възможни над 200 упражнения (всички те могат да бъдат достъпни безплатно онлайн, както и 20 различниВидеоклипове с тренировъчни процедури, заснети в спалнята на Ийст). Те казват: "W8 GYM може да се използва като стъпало, гира, медицинска топка, щанга, дъмбел и за асистирани лицеви опори и набирания. Той има множество упражнения със съпротивителни ленти и може да се използва за кардио, коремни преси, скокове, колоездене, бокс, гребане, напади, клекове, горна част на тялото, долна част на тялото и торс." Предназначен е за използване у дома, в градинатаи в парка, но също така и за пътуване и в хотелските стаи, когато настъпи моментът, в който отново ще можем да почиваме.

КУПИ СЕГА

Shape Shorts от Shape Athletics

Всички сме чували инструкторите да ни убеждават да задействаме мускулите на ядрото или дупето си, докато тренираме, но какво би станало, ако нещо ги държеше вместо вас? Shape Shorts (26,96 долара) твърдят, че правят точно това и правят тренировките ви 4 пъти по-ефективни. Как действат? Високоеластичните панели задействат мускулите на ядрото, докато се движите, технологията за стягане стяга и оформя талията, а натискът активира и тонизира дупето.очевидно имат супер удобна кройка, която е проектирана да се движи заедно с вас за йога, колоездене, бягане, CrossFit и други - предполагаме обаче, че ще е по-добре да ги свалите за обяд.

КУПИ СЕГА

Матрак за акупресура

Това уелнес "упражнение" всъщност можете да правите в легнало положение - акупресурните постелки работят подобно на акупунктурата, малки заоблени пластмасови шипове оказват натиск върху кожата ви, като помагат на тялото да освободи ендорфини, собствения наркотик на щастието, който осигурява чувство на радост, енергия и облекчаване на болката, иокситоцин, който ви кара да се чувствате спокойни и релаксирани (да, възможно е да се чувствате енергични и едновременно с това релаксирани!)

Най-популярните начини за използване на постелката Шакти (£49) са върху врата, раменете, гърба и стъпалата, но цялото ви тяло може да се възползва от нея. Просто оставете постелката да оказва натиск върху тялото ви, за да изпитате дълбоко затоплящо усещане, облекчаващо мускулите, отпускащо тялото и подпомагащо естественото възстановяване. Докато задейства вродения начин на тялото да се самолекува, тя е ефективен инструмент за облекчаване на напрежението иПредимствата му включват спокоен сън, здравословно кръвообращение, отпускане на напрегнатите мускули, успокояване на главоболието, облекчаване на стреса, релаксиране на тялото и ума.

КУПИ СЕГА

Оборудване за фитнес зала Black Box

Мислите ли сериозно да превърнете предната си стая или гаража си във фитнес зала с подплатена настилка, склад, всичко останало? Тренирайте като атлет у дома с фитнес оборудване BLK Box. От съоръжения и стелажи до най-продаваната щанга за набиране на тежести Milo. Намерете плочи, плиобокси, ленти за съпротива, топки за мобилност и др. Тези момчета доставят оборудване за най-добрите марки, включително UN1T и Under Armour Turf Games, както исобственици на домашни фитнес зали, които с бърз поглед към страницата с препоръки изглеждат доста доволни от продуктите си.

КУПИ СЕГА

Концепция 2 Rower

Гребането беше най-голямата фитнес тенденция на 2019 г., която доведе до увеличаване на броя на специалните тренировки по гребане, открити в Лондон. Това е ефективна сърдечносъдова тренировка, която ще повиши нивото ви на фитнес и ще тонизира физиката ви, така че защо да не я правите от дома? Concept2 създаде оригиналната гребна машина в началото на 80-те години като тренировъчна машина за състезателни атлети. Вземете надежден модел D IndoorГребец от Powerhouse Fitness за 859 GBP. Според сайта им това е най-продаваният гребен тренажор в света, който е признат от състезателите по гребане като стандарт за тренировки на закрито.

КУПИ СЕГА

Концепция Skierg

Сега спортът на северните ски е достъпен за всички - у дома. Независимо дали сте елитен състезател по ски бягане, или просто човек, който търси страхотна тренировка, това упражнение с ниско въздействие и високо изгаряне на калории е подходящо за всички. Северните ски помагат за развитието на сила и издръжливост и тренират краката, както и ръцете и ядрото. Но цената им е 700 GBP.може би тези, които могат да си позволят годишна ски ваканция?

КУПИ СЕГА

Основно изображение: Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

От Люси

Получете седмичната си доза DOSE тук: ЗАПИШЕТЕ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН