કેળાની બ્રેડ, ટાઇગર કિંગ અને TikTokની શોધ સાથે, હોમ વર્કઆઉટ્સ લોકડાઉન જીવનના બ્રેકઆઉટ સ્ટાર્સમાંના એક છે. રમતિયાળ પ્રવૃત્તિઓ ઉમેરવી કે જેની સાથે તમે લક્ષ્યો સેટ કરી શકો તે પ્રેરિત રહેવાની ચાવી છે. રોલર-સ્કેટ્સથી દોરડા કૂદવા અને હેન્ડસ્ટેન્ડ પ્રેક્ટિસમાં મદદ કરવા માટેના એક ગેજેટથી જિમ સાધનોના આ મનોરંજક બિટ્સ સાથે વર્કઆઉટનો કંટાળો દૂર કરો...

જેમ જેમ આપણે ઘરની અંદર અને અમારા મનપસંદ જીમ અને સ્ટુડિયોથી દૂર વિતાવેલા જીવનને સમાયોજિત કરીએ છીએ, તેમ ઘણા અમારામાંથી ધૂળ ભરેલી યોગા સાદડીઓ લાઉન્જ અથવા બેડરૂમના નાના ખૂણામાં ફેંકી દીધી, ખાતરી થઈ કે અમે આટલી નાની જગ્યામાં કદાચ વર્કઆઉટ કરી શકતા નથી. અમારા વિશ્વાસુ સ્ટુડિયો ઝડપથી બચાવમાં આવ્યા, તેમ છતાં, મફત Instagram વર્કઆઉટ્સ સાથે, અને અચાનક અમે બધાએ વર્કઆઉટ પછીના નાસ્તાના પુરસ્કાર માટે બેડથી વર્કઆઉટ મેટ પર સીધા રસોડામાં રોલ કરવાના ફાયદા જોયા.

ફાસ્ટ ફોરવર્ડ ત્રણ મહિના અને કેટલાક હજારો મેટ પર લંગે છે તેમ છતાં, અને ફ્રિજની નિકટતાએ પણ તેની ચમક ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું છે, અને અમે સતત જિમ અને સ્ટુડિયો ક્યારે ફરીથી સુરક્ષિત રીતે ખુલી શકે તે માટે સમાચારને સ્કેન કરીએ છીએ.

પર્સનલ ટ્રેનર અને Bae Fit Crewના સ્થાપક, હેલેના ડોવલિંગ કહે છે: “તમે ધ્યેય સેટ કરી શકો તેવી રમતિયાળ પ્રવૃત્તિઓ ઉમેરવી એ પ્રેરિત રાખવા માટેની ચાવી છે. તમે તમારા વર્કઆઉટનો જેટલો આનંદ અને વધુ આનંદ માણો છો, તેટલી વધુ શક્યતા તમે તેને વળગી રહેશો. તમે જેટલા વધુ સુસંગત છો, તમારા પરિણામો વધુ સારા હશે તેથી તમને શું ગમે છે તે શોધવાનું મૂલ્યવાન છેકરવા માટે”.

જ્યારે રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ્સ અને Pilates રિંગ્સ સામાન્ય બની ગયા છે, ત્યારે અમે તમને પ્રોત્સાહિત રાખવા માટે કેટલાક વધુ મનોરંજક ફિટનેસ સાધનો શોધી કાઢ્યા છે અને સૌથી અગત્યનું, તમારા વર્કઆઉટ્સને મજા રાખો...

ફીટ અપ ટ્રેનર

તમારી યોગ પ્રેક્ટિસ અને કોર સ્ટ્રેન્થને એક સ્તર ઉપર લઈ જવા માટેના સાધનોનો એક ઉત્તમ ભાગ, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે હેડસ્ટેન્ડ પ્રેક્ટિસ માટે જગ્યા ઓછી હોય અને તમે તેને ડ્રોની છાતીમાં સ્ટેક કરવાનું જોખમ લેવા માંગતા ન હોવ . તેઓ કહે છે કે "તમે એક જ સમયે તાકાત, લવચીકતા અને સંતુલન બનાવતી વખતે મિનિટોમાં વ્યુત્ક્રમોને માસ્ટર કરી શકો છો". અને સૌથી અગત્યનું, તમારી ગરદન અને કરોડરજ્જુ પર દબાણ વિના. યોગ માસ્ટરના પ્રાચીન શાસ્ત્રો શરીર અને મન પર ઊંધી મુદ્રાઓ (હેડસ્ટેન્ડ અથવા સલમ્બા સિરસાસન) ની પ્રેરણાદાયક અસરો વિશે બોલે છે. ઊંધી ગુરુત્વાકર્ષણ તમારી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને પાચન પ્રણાલી પર ઉત્તેજક અસર કરે છે, તેમજ મગજમાં રક્ત પ્રવાહમાં વધારો કરે છે. સૌથી સસ્તું સાધન (£119) નથી, પરંતુ જ્યારે તમે પાર્કમાં આકસ્મિક રીતે તમારું હેડસ્ટેન્ડ બતાવો છો ત્યારે દરેકના ચહેરા પરનો દેખાવ? અમૂલ્ય.

હમણાં જ ખરીદો

આરડીએક્સ સ્પીડ જમ્પ સ્કિપિંગ રોપ

પર્સનલ ટ્રેનર હેલેના ડોલિંગ કહે છે: "સ્કિપિંગ એ સંપૂર્ણ શરીરની ઉત્તમ કાર્ડિયો કસરત છે અને તે ઘણી બધી છે. મજા તમારી જાતને પડકારવા માટે દરરોજ થોડી મિનિટો ઉમેરવાનું ખરેખર સરળ છે. તમે દોરડા વડે કૌશલ્યોનો અભ્યાસ પણ કરી શકો છો અને તે શીખવાની મજા માણી શકો છો. સામાન્ય રીતે કહીએ તો, ચામડાના દોરડાથોડા હળવા હોય છે અને નવા નિશાળીયા માટે અથવા જેઓ માત્ર સામાન્ય કામની શોધમાં હોય છે તેમના માટે સારું છે”.

પ્રીમિયમ ગુણવત્તાવાળા ચામડાથી બનેલું, આ 310cm લાંબો દોરડું (£13.99) તમને તેને કાપી નાખવાની મંજૂરી આપે છે જેથી તમે ફિટ થઈ શકો દોરડાની લંબાઈ તમારી ઊંચાઈ અનુસાર. 90 ડિગ્રી લંબરૂપ સ્વીવેલ ડિઝાઇન દરેક પરિભ્રમણ પર ટ્રેક્શન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે જે દરેક કૂદકાને તમારા હાથમાં સરળ અને સ્થિર રાખે છે.

હમણાં જ ખરીદો

રોલર સ્કેટ

રોલરસ્કેટિંગ એ એરોબિક વર્કઆઉટ છે જે દર 30 મિનિટે લગભગ 250 કેલ બળે છે જ્યારે જાંઘો, ગ્લુટ્સને ટોન કરે છે અને કોરને મજબૂત બનાવે છે. ઇન્સ્ટાગ્રામ પર રોલર સ્કેટિંગ વિડિયોઝની ઝડપી શોધ તમને મારવા અથવા અના કોટોની જેમ આગળ વધવા માટે ઉત્સુક હશે, ડિસ્કો જામિંગથી લઈને સ્કેટ-પાર્ક શ્રેડિંગ સુધી સ્કેટ કરવાની કોઈ એક રીત નથી – આ ક્યારેય કંટાળાજનક વર્કઆઉટ નહીં હોય. સ્કેટિંગ કેવી રીતે શરૂ કરવું તેની ટોચની ટિપ્સ માટે, સ્કેટિંગ, હુલા હૂપ અને જમ્પ-રોપ ક્લાસ ચલાવતા પ્લે ટોનના સહ-સ્થાપક, ઑનલાઇન સ્કેટિંગ ટ્યુટર ઓબી પર્લને Instagram પર અનુસરો. સ્કેટ, હેલ્મેટ, ઘૂંટણ, કાંડા અને એલ્બો પેડ્સ સહિત ગિયરના બંડલ સાથે ખરીદી કરવા માટે સ્કેટ હટ એ નવજાત માટે યોગ્ય સ્થળ છે. ક્વાડ સ્કેટ (£49.95 થી) સ્કેટિંગ શરૂ કરવાની સૌથી સરળ રીતોમાંની એક ઓફર કરે છે, જેમાં ચાર ચંકી વ્હીલ્સ અને વિશ્વસનીય ફ્રન્ટ બ્રેક સાથે, SFR, રિયો રોલર અને રૂકી જેવી અગ્રણી બ્રાન્ડ્સ માટે જુઓ.

હમણાં જ ખરીદો

થેરાગન મસાજર

જો તમને પૂરતા પ્રમાણમાં ફોમ રોલર્સ ન મળી શકે, તો તમારેઆ વ્યક્તિને તપાસવા માટે. ફિટનેસ જગતની રેવ સમીક્ષાઓ સાથે વેલનેસ-ટેકમાં નવીનતમ મોટી લોન્ચ, થેરાગન (હવે થેરાબોડીમાં પુનઃબ્રાંડેડ છે) એ તાજેતરમાં તેમની મસાજ-ગનની નવી રેન્જ લોન્ચ કરી છે જે ઉપકરણ સાથે અવાજ ઉત્પન્ન કરતા 'વ્યવસાયિક ગ્રેડ મસાજ'ની અનુભૂતિ આપે છે. ઇલેક્ટ્રિક ટૂથબ્રશ કરતાં'. ટેપોટમેન્ટની સ્વીડિશ મસાજ તકનીકની નકલ કરીને, તે પર્ક્યુસિવ થેરાપીનો ઉપયોગ કરે છે જે ઝડપી વર્કઆઉટ પુનઃપ્રાપ્તિમાં મદદ કરવા માટે પીડા અને જડતાનો સામનો કરવા માટે નરમ પેશીઓને પમ્પલ કરે છે. નવી શ્રેણી મિની નામનું એન્ટ્રી-લેવલ મોડલ પણ ઓફર કરે છે, જે £175 (હજુ પણ રોકાણ છે, પરંતુ £529 PRO કરતાં વધુ સુલભ છે). પીટી હેલેના ડોવલિંગે કહ્યું: “મને લાગે છે કે થેરાગનનો ઉપયોગ કરીને મારી રિકવરી ગેમ કાયમ બદલાઈ ગઈ છે, તે અદ્ભુત છે! હું કોઈપણ ગાંઠને બહાર કાઢીને અને લેક્ટિક એસિડના નિર્માણને સ્થાનાંતરિત કરીને ખૂબ જ ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરી શકું છું, પહોંચવામાં મુશ્કેલ વિસ્તારોમાં જવા માટે વિવિધ જોડાણો સાથે ડિઝાઇન ઉત્તમ છે, અને જ્યારે તમે Netflix જોતા હોવ અથવા વાંચતા હોવ ત્યારે તે કરવું સરળ છે”.

હમણાં જ ખરીદો

ઓલ ઇન વન જિમ W8 જિમ

//youtu.be/RYS6892pEys

કેટલાક જિમ સાધનો ખરીદવાનું જોતાં પણ અભિભૂત પસંદગી સાથે? આ સંપૂર્ણ 'બૉક્સમાં જિમ' શરૂ કરવા માટે સારી જગ્યા હોઈ શકે છે. W8 GYM (£119 થી) ગાયક દ્વારા બનાવવામાં આવ્યું હતું અને તેના પિતરાઈ ભાઈઓ નિક મીની અને ક્લાઈવ પેને સાથે પીટી ફ્લેર ઈસ્ટને તાલીમ આપવામાં આવી હતી. કોમ્પેક્ટ કીટ એક મજબૂત એકમમાં આવે છે જેની સાથે 200 થી વધુ કસરતો થાય છેશક્ય છે (જે તમામને મફતમાં ઓનલાઈન એક્સેસ કરી શકાય છે, જેમ કે અનુસરવા માટે 20 વિવિધ વર્કઆઉટ રૂટિન વીડિયો, પૂર્વના બેડરૂમમાં ફિલ્માવવામાં આવ્યા છે). તેઓ કહે છે: 'W8 GYM નો ઉપયોગ સ્ટેપ, કેટલબેલ, મેડિસિન બોલ, બાર્બેલ, ડમ્બબેલ ​​અને સહાયક પુશ-અપ્સ અને ડિપ્સ માટે થઈ શકે છે. તેમાં ઘણી બધી રેઝિસ્ટન્સ બેન્ડ કસરતો છે, અને તેનો ઉપયોગ કાર્ડિયો, એબ્સ, જમ્પિંગ, સાયકલિંગ, બોક્સિંગ, રોઈંગ, લંગ્સ, સ્ક્વોટ્સ, અપર બોડી, લોઅર બોડી અને ધડ માટે થઈ શકે છે. તે ઘરે, બગીચામાં અને ઉદ્યાનમાં વાપરવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે, પણ મુસાફરી કરવા માટે અને હોટલના રૂમમાં પણ જ્યારે સારો સમય આવે ત્યારે આપણે ફરીથી રજાઓ માણી શકીએ છીએ.

હમણાં જ ખરીદો

શેપ શોર્ટ્સ શેપ એથ્લેટિક્સ દ્વારા

અમે બધા વર્ગ પ્રશિક્ષકોને અમે વર્કઆઉટ કરતી વખતે અમારા મુખ્ય અથવા નિતંબના સ્નાયુઓને જોડવા માટે બૂમો પાડતા સાંભળ્યા છે, પરંતુ જો કંઈક તમારા માટે તેમને રોકે તો શું? શેપ શોર્ટ્સ ($26.96) તે જ કરવાનો દાવો કરે છે અને તમારા વર્કઆઉટ્સને 4x વધુ અસરકારક બનાવે છે. તેઓ કેવી રીતે કામ કરે છે? હાઇ-ઇલાસ્ટીક પેનલ્સ તમારા કોર સ્નાયુઓને જોડે છે જેમ તમે ખસેડો છો, મજબૂત તકનીક તમારી કમરને સજ્જડ અને મોલ્ડ કરે છે, અને દબાણ તમારા નિતંબ અને જાંઘને સક્રિય કરે છે અને ટોન કરે છે. દેખીતી રીતે તેમની પાસે ખૂબ જ આરામદાયક ફિટ છે જે તમારી સાથે યોગ, સાયકલ ચલાવવા, દોડવા, ક્રોસફિટ અને વધુ માટે તૈયાર કરવામાં આવી છે - અમે ધારીએ છીએ કે તમે તેમને લંચટાઈમ માટે દૂર કરો તો વધુ સારું રહેશે.

હમણાં જ ખરીદો

એક્યુપ્રેશર મેટ

ઠીક છે, તેથી આ તમને સિક્સ પૅક નહીં મળે, પરંતુ કુલ ફિટનેસ ન હોઈ શકેસ્વસ્થ મન વિના પ્રાપ્ત થાય છે. આ વેલનેસ 'કસરત' તમે ખરેખર સૂઈને કરી શકો છો - એક્યુપ્રેશર સાદડીઓ એક્યુપંક્ચરની જેમ જ કામ કરે છે, નાના ગોળાકાર પ્લાસ્ટિક સ્પાઇક્સ તમારી ત્વચા પર દબાણ લાવે છે અને શરીરને એન્ડોર્ફિન્સ મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે, જે શરીરની પોતાની સુખની દવા છે, જે આનંદની લાગણી પ્રદાન કરે છે, ઉર્જા અને પીડા રાહત, અને ઓક્સીટોસિન, જે તમને શાંત અને હળવાશનો અનુભવ કરાવે છે (હા, તે જ સમયે ઉર્જાવાન અને હળવા થવું શક્ય છે!)

The Shakti Mat (£) નો ઉપયોગ કરવાની સૌથી લોકપ્રિય રીતો 49) ગરદન, ખભા, પીઠ અને પગ પર છે, જો કે તમારા આખા શરીરને ફાયદો થઈ શકે છે. ફક્ત સાદડીને તમારા શરીર પર ઊંડી ગરમીની સંવેદના, સ્નાયુઓને હળવી કરવા, શરીરને આરામ આપવા અને કુદરતી પુનઃસ્થાપનને ટેકો આપવા માટે દબાણ કરવા દો. શરીરના સ્વસ્થ થવાના જન્મજાત માર્ગને ટ્રિગર કરતી વખતે, તે તણાવને હળવો કરવા અને ઊંડા આરામની સ્થિતિને પ્રેરિત કરવા માટે એક અસરકારક સાધન છે. તેના ફાયદાઓમાં શાંત ઊંઘ, સ્વસ્થ પરિભ્રમણ, તંગ સ્નાયુઓમાં આરામ, માથાના દુખાવામાં આરામ, તણાવમાંથી રાહત, શરીર અને મનને આરામ આપવો.

હમણાં જ ખરીદો

બ્લેક બોક્સ જિમ સાધનો

શું તમે તમારા ફ્રન્ટ રૂમ અથવા ગેરેજને જિમમાં ફેરવવા વિશે ગંભીરતાથી વિચારી રહ્યાં છો, જેમાં પેડેડ ફ્લોરિંગ, સ્ટોરેજ, કામો છે? BLK બોક્સ જિમ સાધનો સાથે ઘરે જ રમતવીરની જેમ ટ્રેન કરો. રિગ્સ અને રેક્સથી લઈને બેસ્ટ સેલિંગ મિલો પુલ અપ બાર સુધી. પ્લેટો, પ્લિયોબોક્સ, પ્રતિકારક બેન્ડ, ગતિશીલતા બોલ શોધોઅને વધુ. આ લોકો UN1T અને અંડર આર્મર ટર્ફ ગેમ્સ સહિતની ટોચની બ્રાંડ્સ માટે સાધનસામગ્રી સપ્લાય કરે છે, તેમજ હોમ જિમ માલિકો, જેઓ પ્રશંસાપત્રોના પૃષ્ઠ પર એક નજર નાખે છે, તેઓ તેમના ઉત્પાદનોથી ખૂબ ખુશ લાગે છે.

હમણાં જ ખરીદો

કોન્સેપ્ટ 2 રોવર

રોઇંગ એ 2019નો સૌથી મોટો ફિટનેસ ટ્રેન્ડ હતો, જેણે સમગ્ર લંડનમાં શરૂ થતા સમર્પિત રોઇંગ વર્કઆઉટ્સમાં વધારો જોવા મળ્યો હતો. આ એક અસરકારક કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર વર્કઆઉટ છે જે તમારું ફિટનેસ લેવલ વધારશે અને તમારા શરીરને ટોન કરશે તો શા માટે તે ઘરેથી ન કરો? કોન્સેપ્ટ2 એ 80 ના દાયકાની શરૂઆતમાં સ્પર્ધાત્મક એથ્લેટ્સ માટે તાલીમ મશીન તરીકે મૂળ રોઇંગ મશીન બનાવ્યું હતું. પાવરહાઉસ ફિટનેસમાંથી £859માં ભરોસાપાત્ર મોડલ ડી ઇન્ડોર રોવર પસંદ કરો. તેમની સાઇટ મુજબ, તે વિશ્વમાં સૌથી વધુ વેચાતી ઇન્ડોર રોવર છે જે સ્પર્ધાત્મક રોવર્સ દ્વારા ઇન્ડોર તાલીમ માટેના ધોરણ તરીકે ઓળખાય છે.

હમણાં જ ખરીદો

કન્સેપ્ટ સ્કીર્ગ

હવે નોર્ડિક સ્કીઇંગની રમત ઘરે-ઘરે બધા માટે ઉપલબ્ધ છે. ભલે તમે ચુનંદા ક્રોસ-કન્ટ્રી સ્કીઅર હોવ અથવા ફક્ત કોઈ વ્યક્તિ જે શ્રેષ્ઠ વર્કઆઉટની શોધમાં હોય, આ ઓછી અસર, ઉચ્ચ કેલરી બર્નિંગ કસરત તમામ ક્ષમતાઓ માટે યોગ્ય છે. નોર્ડિક સ્કીઇંગ શક્તિ અને સહનશક્તિ બંને વિકસાવવામાં મદદ કરે છે અને પગ તેમજ હાથ અને કોરનો વ્યાયામ કરે છે. પરંતુ તેની કિંમત £700 છે. વાર્ષિક સ્કી હોલીડે પરવડી શકે તેવા લોકો માટે મોટું રોકાણ?

હમણાં જ ખરીદો

મુખ્ય છબી: સિમોન ટોપલાક (ફીટઅપ ટ્રેનર) / riitapriscila

લ્યુસી દ્વારા

તમારી સાપ્તાહિક ડોઝ ફિક્સ અહીં મેળવો: અમારા ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરો