ბანანის პურთან, ვეფხვის მეფესთან და TikTok-ის გარკვევასთან ერთად, სახლში ვარჯიში ჩაკეტილი ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი ვარსკვლავი იყო. სათამაშო აქტივობების დამატება, რომლითაც შეგიძლიათ მიზნების დასახვა, მოტივაციის შენარჩუნების გასაღებია. დაამარცხეთ მოწყენილობა სავარჯიშო დარბაზის ამ სახალისო აღჭურვილობით, როლიკებით სრიალიდან თოკებამდე და ხელსაწყოებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ხელის დგომას...

როგორც ჩვენ შევეგუებით შენობაში გატარებულ ცხოვრებას და ჩვენი საყვარელი სპორტული დარბაზებისა და სტუდიების მოშორებით, ბევრი ჩვენგან მტვრიანი იოგას ხალიჩები ჩამოვყარეთ ლაუნჯების ან საძინებლების პატარა კუთხეებში, დარწმუნებულები, რომ ასეთ პატარა სივრცეში ვერ ვივარჯიშებდით. თუმცა, ჩვენი სანდო სტუდიები სწრაფად გამოვიდნენ სამაშველოში, ინსტაგრამის უფასო ვარჯიშებით და უცებ ყველამ დავინახეთ საწოლიდან სავარჯიშო ხალიჩამდე გადახრის უპირატესობები პირდაპირ სამზარეულოში, ვარჯიშის შემდგომი საუზმის ჯილდოს შემდეგ.

სწრაფად წინ სამი თვე და რამდენიმე ათასი ცურვა აღნიშნულ ხალიჩაზე, და მაცივართან სიახლოვეც კი კარგავს ბზინვარებას და ჩვენ მუდმივად ვამოწმებთ სიახლეებს იმის შესახებ, თუ როდის შეძლებენ სპორტული დარბაზი და სტუდიები უსაფრთხოდ გაიხსნას.

პერსონალური ტრენერი და Bae Fit Crew-ის დამფუძნებელი, ჰელენა დოულინგი ამბობს: „სახალისო აქტივობების დამატება, რომლითაც შეგიძლიათ მიზნების დასახვა, მთავარია მოტივაციის შესანარჩუნებლად. რაც უფრო მხიარული და მეტი სიამოვნებაა თქვენი ვარჯიში, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ დაიცავთ მას. რაც უფრო თანმიმდევრული იქნებით, მით უკეთესი იქნება თქვენი შედეგები, ამიტომ ღირს იმის გარკვევა, თუ რა გიყვართგავაკეთოთ".

მიუხედავად იმისა, რომ რეზისტენტობის ზოლები და პილატესის რგოლები ნორმად იქცა, ჩვენ აღმოვაჩინეთ კიდევ რამდენიმე სახალისო ფიტნეს აღჭურვილობა, რათა მოტივირებული გქონდეთ და რაც მთავარია, ვარჯიში მხიარული იყოთ...

ფეხები Up Trainer

შესანიშნავი მოწყობილობა თქვენი იოგას ვარჯიშისა და ძირითადი ძალის დონის ასამაღლებლად, განსაკუთრებით თუ არ გაქვთ ადგილი თავდახურული ვარჯიშისთვის და არ გსურთ გარისკოთ მისი დაწყობა . ისინი ამბობენ: „შეგიძლია დაეუფლოთ ინვერსიებს რამდენიმე წუთში და ამავე დროს ააშენოთ ძალა, მოქნილობა და წონასწორობა“. და რაც მთავარია, კისერზე და ხერხემალზე ზეწოლის გარეშე. იოგას ოსტატების უძველესი წმინდა წერილები საუბრობენ სხეულზე და გონებაზე შებრუნებული პოზების (თავის სადგამი ან სალამბა სირსასანა) გამამხნევებელ ეფექტებზე. ინვერსიული გრავიტაცია ასტიმულირებს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა და საჭმლის მომნელებელ სისტემებს, ასევე ზრდის ტვინში სისხლის ნაკადს. არ არის ყველაზე იაფი აღჭურვილობა (119 ფუნტი), მაგრამ ყველას სახე აქვს, როცა შემთხვევით აჩვენებ თავს პარკში? ფასდაუდებელია.

იყიდეთ ახლავე

RDX Speed ​​Jump Rope Skipping

პერსონალური ტრენერი ჰელენა დოულინგი ამბობს: „გამოტოვება არის შესანიშნავი კარდიო ვარჯიში მთელი სხეულისთვის და არის ბევრი. გართობა. მართლაც ადვილია ყოველდღიურად რამდენიმე წუთის დამატება საკუთარი თავის გამოწვევისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თოკზე და გაერთოთ მათი სწავლით. ზოგადად, ტყავის თოკებიისინი ოდნავ მსუბუქია და კარგია დამწყებთათვის ან მათთვის, ვინც უბრალოდ ეძებს სამუშაოს.

დამზადებულია პრემიუმ ხარისხის ტყავისგან, ეს 310 სმ სიგრძის თოკი (13,99 ფუნტი) საშუალებას გაძლევთ მოჭრათ იგი, რათა მორგოთ. თოკის სიგრძე თქვენი სიმაღლის მიხედვით. 90 გრადუსიანი პერპენდიკულარული მბრუნავი დიზაინი ხელს უწყობს წევის შემცირებას თითოეულ ბრუნვაზე, რაც ინარჩუნებს თითოეულ ნახტომს გლუვ და სტაბილურად თქვენს ხელში.

იყიდეთ ახლავე

Roller Skates

Rollerskating არის აერობული ვარჯიში, რომელიც წვავს დაახლოებით 250 კალორიას ყოველ 30 წუთში, ხოლო ატონიზირებს ბარძაყებს, დუნდულებს და აძლიერებს ბირთვს. ინსტაგრამზე როლიკებით სრიალის ვიდეოების სწრაფი მოძიება მოგინდებათ იმოძრაოთ მარავას ან ანა კოტოს მსგავსად, სრიალის ერთი გზა არ არსებობს, დისკოთეკის საცობებიდან სკეიტ-პარკის დაქუცმაცებამდე – ეს არასდროს იქნება მოსაწყენი ვარჯიში. მიჰყევით ონლაინ სრიალის მასწავლებელს ობი პერლს Instagram-ზე, Play Tone-ის თანადამფუძნებელს, რომელიც ატარებს სრიალის, ჰულა ჰოოპის და თოკზე ხტომის კლასებს, მისი საუკეთესო რჩევებისთვის, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ სრიალი. Skate Hut იდეალური ადგილია დამწყებთათვის საყიდლებისთვის, მათ შორის სრიალი, ჩაფხუტი, მუხლის, მაჯის და იდაყვის ბალიშები. ოთხკუთხა ციგურები (49,95 ფუნტიდან) გთავაზობთ სრიალის დასაწყებად ერთ-ერთ უმარტივეს გზას, ოთხი მოქნილი ბორბლით და საიმედო წინა მუხრუჭით, მოძებნეთ წამყვანი ბრენდები, როგორიცაა SFR, Rio Roller და Rookie.

იყიდეთ ახლავე

თერაგუნის მასაჟორი

თუ ქაფიანი ლილვაკები არ გყოფნით, საჭიროაამ ბიჭის შესამოწმებლად. უახლესი მსხვილი გაშვება ველნეს-ტექნიკაში ფიტნეს სამყაროს მხიარული მიმოხილვებით, Theragun-მა (ახლა რებრენდირებული Therabody) ახლახან გამოუშვა მასაჟის იარაღის ახალი ასორტიმენტი, რომელიც გვთავაზობს „პროფესიული ხარისხის მასაჟის“ განცდას მოწყობილობასთან, რომელიც წარმოქმნის ხმაურს „უფრო ხმამაღლა“ ვიდრე ელექტრო კბილის ჯაგრისი'. ტაპოტემენტის შვედური მასაჟის ტექნიკის გამეორებით, ის იყენებს პერკუსიულ თერაპიას, რომელიც აწეწავს რბილ ქსოვილებს ტკივილთან და სიმტკიცესთან გასამკლავებლად, რაც ხელს უწყობს ვარჯიშის სწრაფ აღდგენას. ახალი ასორტიმენტი ასევე გთავაზობთ საწყისი დონის მოდელს სახელად მინი, რომლის ღირებულებაა 175 ფუნტი (ჯერ კიდევ ინვესტიციაა, მაგრამ უფრო ხელმისაწვდომი ვიდრე 529 ფუნტი PRO). PT Helena Dowling-მა თქვა: „ვგრძნობ, რომ ჩემი აღდგენის თამაში სამუდამოდ შეიცვალა Theragun-ის გამოყენებით, ეს საოცარია! მე შემიძლია ბევრად უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელება ნებისმიერი კვანძის ამოგლეჯვით და რძის მჟავის დაგროვების გადანაცვლებით, დიზაინი შესანიშნავია სხვადასხვა დანართებით ძნელად მისადგომ ადგილებში მოსახვედრად და ადვილია Netflix-ის ყურებისას ან კითხვის დროს.”

იყიდე ახლავე

All in One Gym W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

ვეძებ სპორტული დარბაზის აღჭურვილობის ყიდვას, მაგრამ გადატვირთული არჩევანით? ეს სრული „სპორტდარბაზი ყუთში“ შეიძლება კარგი ადგილი იყოს დასაწყებად. W8 GYM (119 ფუნტიდან) შექმნა მომღერალმა და ავარჯიშა PT Fleur East თავის ბიძაშვილებთან ნიკ მინისთან და კლაივ პეინთან ერთად. კომპაქტური ნაკრები მოდის ერთ მტკიცე ერთეულში, რომელშიც 200-ზე მეტი ვარჯიშიაშესაძლებელია (ყველაზე წვდომა შესაძლებელია ონლაინ უფასოდ, ისევე როგორც 20 სხვადასხვა სავარჯიშო რუტინული ვიდეო, რომელიც გადაღებულია East's-ის საძინებელში). ისინი ამბობენ: „W8 GYM შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც სტეპი, კეტბელი, მედიცინის ბურთი, წვერა, ჰანტელი და დამხმარე ბიძგისთვის და ჩაძირვისთვის. მას აქვს მრავალი წინააღმდეგობის ჯგუფის სავარჯიშო და შეიძლება გამოყენებულ იქნას კარდიო, მუცლის, ხტუნვის, ველოსიპედის, კრივის, ნიჩბოსნობის, ლანგის, სკვატისთვის, ტანის ზედა, ქვედა ტანისა და ტანისთვის. ის შექმნილია სახლში, ბაღში და პარკში გამოსაყენებლად, ასევე მოგზაურობისთვის და სასტუმროს ოთახებში, როდესაც დადგება ტკბილი დრო, რომ ჩვენ შეგვიძლია ისევ დაისვენოთ.

შეიძინეთ ახლავე

Shape Shorts by Shape Athletics

ჩვენ ყველას გვსმენია, რომ კლასის ინსტრუქტორები გვყვირიან, რომ ვარჯიშის დროს ჩავრთოთ ჩვენი ძირითადი ან დუნდულის კუნთები, მაგრამ რა მოხდება, თუ მათ რაღაც შეგინარჩუნებთ? Shape Shorts ($26,96) აცხადებენ, რომ სწორედ ამას აკეთებენ და თქვენს ვარჯიშს 4-ჯერ უფრო ეფექტურს ხდიან. როგორ მუშაობენ ისინი? მაღალ ელასტიური პანელები მოძრაობს თქვენი ძირითადი კუნთებით, გამაგრების ტექნოლოგია ამკვრივებს და აყალიბებს წელის, წნევა ააქტიურებს და ატონიზირებს დუნდულებსა და ბარძაყებს. როგორც ჩანს, მათ აქვთ სუპერ კომფორტული მორგება, რომელიც შექმნილია თქვენთან ერთად გადაადგილებისთვის იოგას, ველოსიპედის, სირბილის, CrossFit-ისთვის და სხვა - ჩვენ ვვარაუდობთ, რომ უკეთესი იქნებოდა მათი ამოღება ლანჩის დროს.

იყიდე ახლა

აკუპრესურის ხალიჩა

კარგი, ასე რომ, ეს არ მოგცემთ ექვს პაკეტს, მაგრამ სრული ფიტნესი არ შეიძლება იყოსმიღწეულია ჯანსაღი გონების გარეშე. ეს ველნესი "ვარჯიში" შეგიძლიათ გააკეთოთ დაწოლაში - აკუპრესურის ხალიჩები მუშაობს აკუპუნქტურის მსგავსად, მომრგვალებული პლასტმასის პაწაწინა წვერები ახდენენ ზეწოლას თქვენს კანზე და ეხმარება სხეულს გამოათავისუფლოს ენდორფინები, სხეულის საკუთარი ბედნიერების წამალი, რომელიც იძლევა სიხარულის გრძნობას. ენერგია და ტკივილგამაყუჩებელი და ოქსიტოცინი, რომელიც გაგრძნობინებთ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს (დიახ, შესაძლებელია ერთდროულად იყოთ ენერგიული და მოდუნებული!)

The Shakti Mat-ის გამოყენების ყველაზე პოპულარული გზები (£ 49) არის კისერზე, მხრებზე, ზურგზე და ფეხებზე, თუმცა მთელ სხეულს შეუძლია ისარგებლოს. უბრალოდ მიეცით ხალიჩას ზეწოლა თქვენს სხეულზე, რათა განიცადოთ ღრმა დათბობის შეგრძნება, დაამშვიდოს კუნთები, დაამშვიდოს სხეული და ხელი შეუწყოს ბუნებრივ აღდგენას. სხეულის განკურნების თანდაყოლილი გზის გააქტიურებისას ის ეფექტური საშუალებაა დაძაბულობის შესამსუბუქებლად და ღრმა რელაქსაციის მდგომარეობის გამოსაწვევად. მის უპირატესობებში შედის მშვიდი ძილი, ჯანსაღი მიმოქცევა, დაძაბული კუნთების მოდუნება, თავის ტკივილის დამამშვიდებელი, სტრესისგან განთავისუფლება, სხეულისა და გონების სიმშვიდე.

შეიძინეთ ახლავე

Black Box სპორტული დარბაზი

სერიოზულად ფიქრობთ თქვენი წინა ოთახის ან ავტოფარეხის სპორტდარბაზად გადაქცევაზე, დაფარული იატაკით, საცავებით, სამუშაოებით? ივარჯიშეთ სპორტსმენივით სახლში BLK Box Gym Equipment-ით. მოწყობილობებიდან და თაროებიდან დაწყებული ბესტსელერი Milo pull up ბარით დამთავრებული. იპოვეთ ფირფიტები, პლიობოქსები, წინააღმდეგობის ზოლები, მობილურობის ბურთებიდა მეტი. ეს ბიჭები აწვდიან აღჭურვილობას ტოპ ბრენდებისთვის, მათ შორის UN1T და Under Armour Turf Games-ისთვის, ასევე სახლის სპორტული დარბაზის მფლობელებისთვის, რომლებიც ჩვენებების გვერდის სწრაფი შეხედვით საკმაოდ კმაყოფილი ჩანან თავიანთი პროდუქტებით.

იყიდე ახლავე

კონცეფცია 2 ნიჩბოსნობა

ნიჩბოსნობა 2019 წლის ყველაზე დიდი ფიტნეს ტრენდი იყო, რომელმაც ლონდონის მასშტაბით გაიხსნა ნიჩბოსნობის სპეციალური ვარჯიშების ზრდა. ეს არის ეფექტური გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიში, რომელიც გაზრდის თქვენს ფიტნეს დონეს და აძლიერებს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობას, რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს სახლიდან? Concept2-მა შექმნა ორიგინალური ნიჩბოსნური მანქანა 80-იანი წლების დასაწყისში, როგორც სავარჯიშო მანქანა კონკურენტუნარიანი სპორტსმენებისთვის. აიღეთ სანდო მოდელი D შიდა ნიჩბოსანი ელექტროსადგურის ფიტნესიდან 859 ფუნტად. მათი საიტის მიხედვით, ეს არის მსოფლიოში ყველაზე გაყიდვადი შიდა ნიჩბოსნები, რომელიც აღიარებულია კონკურენტული ნიჩბოსნების მიერ, როგორც შიდა ვარჯიშის სტანდარტი.

იყიდე ახლავე

Concept Skierg

ახლა სპორტი სკანდინავიური თხილამურები ყველასთვის ხელმისაწვდომია - სახლში. მიუხედავად იმისა, ხართ ელიტარული მოთხილამურე, თუ უბრალოდ ადამიანი, რომელიც ეძებს შესანიშნავ ვარჯიშს, ეს დაბალი ეფექტის მქონე, მაღალი კალორიების წვის ვარჯიში შესაფერისია ყველა შესაძლებლობისთვის. სკანდინავიური თხილამურები ხელს უწყობს სიძლიერის და გამძლეობის განვითარებას და ავარჯიშებს ფეხებს, ასევე ხელებს და გულს. მაგრამ მას გააჩნია £700 ფასი. დიდი ინვესტიციაა მათთვის, ვისაც შეუძლია ყოველწლიური სათხილამურო შვებულება?

შეიძინეთ ახლავე

მთავარი სურათი: სიმონ ტოპლაკი (ფეხებიUp Trainer) / riitapriscila

By Lucy

მიიღეთ თქვენი ყოველკვირეული დოზის შესწორება აქ: დარეგისტრირდით ჩვენს საინფორმაციო ბიულეტენზე