Tillsammans med bananbröd, Tiger King och TikTok har hemmaträning varit en av lockdown-livets stora stjärnor. Att lägga till lekfulla aktiviteter som du kan sätta upp mål med är nyckeln till att hålla motivationen uppe. Ta bort träningstristessen med dessa roliga delar av gymutrustning från rullskridskor till hopprep och en gadget som hjälper till med handståendeövningar...

När vi anpassade oss till ett liv inomhus och på avstånd från våra favoritgym och studior kastade många av oss ner dammiga yogamattor i små hörn av lounger eller sovrum, övertygade om att vi omöjligt kunde träna på ett så litet utrymme. Våra pålitliga studior kom dock snabbt till undsättning med gratis Instagram-träning, och plötsligt såg vi alla fördelarna med att rulla från säng till träningsmatta rakt framin i köket för frukostbelöningen efter träningen.

Spola fram tre månader och några tusen lungor på nämnda matta, och även närheten till kylskåpet har börjat förlora sin lyster, och vi läser ständigt nyheterna för att se när gym och studior säkert kan öppna igen.

Helena Dowling, personlig tränare och grundare av Bae Fit Crew, säger: "Att lägga till lekfulla aktiviteter som du kan sätta upp mål med är nyckeln till att hålla motivationen uppe. Ju roligare och mer du tycker om din träning, desto mer sannolikt är det att du håller dig till den. Ju mer konsekvent du är, desto bättre blir dina resultat, så det är värt att ta reda på vad du älskar att göra".

Motståndsband och pilatesringar har blivit normen, men vi har hittat några roligare träningsredskap som kan hålla dig motiverad och framför allt göra dina träningspass roliga...

Feet Up Trainer

En fantastisk utrustning för att ta din yogapraktik och bålstyrka till en högre nivå, särskilt om du har ont om utrymme för att öva huvudstående och inte vill riskera att stapla den i en låda med lådor. De säger "du kan bemästra inversioner inom några minuter samtidigt som du bygger styrka, flexibilitet och balans på samma gång". Och viktigast av allt, utan tryck på din nacke och ryggrad. Den gamlayogamästarnas skrifter talar om de uppfriskande effekterna av inverterade ställningar (huvudstående eller Salamba Sirsasana) på kroppen och sinnet. Den inverterade gravitationen har en stimulerande effekt på ditt kardiovaskulära och matsmältningssystem, samt ökar blodflödet till hjärnan. Inte den billigaste utrustningen (119 £), men blicken på allas ansikte när du tillfälligt visar upp dinHuvudstående i parken? Ovärderligt.

KÖP NU

RDX Speed Jump Hopprep

Helena Dowling, personlig tränare, säger: "Skipping är en utmärkt konditionsträning för hela kroppen och är mycket roligt. Det är verkligen enkelt att lägga till ett par minuter varje dag för att utmana dig själv. Du kan också öva färdigheter med repet och ha kul att lära dig dem. Generellt sett är läderrep lite lättare och är bra för nybörjare eller de som bara letar efter ett allmänt arbete".

Det 310 cm långa repet (£13,99) är tillverkat av läder av högsta kvalitet och kan kapas så att du kan anpassa repets längd efter din längd. Den 90 graders vinkelräta vridbara designen minskar dragkraften vid varje rotation så att varje hopp blir mjukt och stadigt i dina händer.

KÖP NU

Rullskridskor

Rullskridskoåkning är ett aerobt träningspass som förbränner cirka 250 kalorier var 30:e minut samtidigt som det tonar låren, sätesmusklerna och stärker bålen. En snabb sökning av rullskridskovideor på Instagram får dig att längta efter att röra dig som Marawa eller Ana Coto, det finns inget enda sätt att åka skridskor, från discojamming till skatepark-shredding - detta kommer aldrig att vara ett träningspass som blir tråkigt. Följ online-läraren för rullskridskoåkningObie Pearl på Instagram, medgrundare av Play Tone, som driver skridskoåkning, hula hoop och hopprep klasser, för hennes bästa tips om hur man börjar åka skridskor. Skate Hut är det perfekta stället för nybörjare att handla med buntar av utrustning inklusive skridskor, hjälmar, knä, handled och armbågsskydd ingår. Quad skates (från £ 49,95) erbjuder ett av de enklaste sätten att börja åka skridskor, med fyra klumpiga hjul och en pålitlig frontbroms, leta efter ledande varumärken som SFR, Rio Roller och Rookie.

KÖP NU

Theragun massageapparat

Om du inte kan få nog av skumrullar måste du kolla in den här killen. Den senaste stora lanseringen inom wellness-tech med strålande recensioner från fitnessvärlden, Theragun (nu omdöpt till Therabody) lanserade nyligen sitt nya sortiment av massagepistoler som erbjuder känslan av "professionell massage" med enheten som producerar ljud "inte högre än en elektrisk tandborste". Replikerar den svenskamassagetekniken tapotement använder den percussiv terapi som pummlar mjukvävnad för att hantera smärta och stelhet för att underlätta en snabb återhämtning från träningen. Den nya serien erbjuder också en instegsmodell som heter mini, som klockar in på £ 175 (fortfarande en investering, men mer tillgänglig än £ 529 PRO). PT Helena Dowling sa: "Jag känner att mitt återhämtningsspel för alltid har förändrats genom att använda en Theragun, det ärJag kan återhämta mig så mycket snabbare genom att slå ut alla knutar och flytta mjölksyrauppbyggnad, designen är utmärkt med olika bilagor för att komma in i svåråtkomliga områden, och det är lätt att göra medan du tittar på Netflix eller läser ".

KÖP NU

Allt i ett gym W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

Vill du köpa gymutrustning men är överväldigad av valet? Detta kompletta "gym i en låda" kan vara ett bra ställe att börja. W8 GYM (från 119 £) skapades av sångerskan och utbildade PT Fleur East med sina kusiner Nick Meaney och Clive Payne. Det kompakta kitet levereras i en enda robust enhet med över 200 möjliga övningar (som alla kan nås gratis online, liksom 20 olikavideor med träningsrutiner att följa, filmade i Easts sovrum). De säger: "W8 GYM kan användas som steg, kettlebell, medicinboll, skivstång, hantel och för assisterade armhävningar och dips. Den har en mängd olika motståndsband och kan användas för cardio, mage, hopp, cykling, boxning, rodd, utfall, knäböj, överkroppen, underkroppen och torso". Den är utformad för användning hemma, i trädgårdenoch i parken, men också för resor och till hotellrum när den ljuva tiden kommer att vi kan semestra igen.

KÖP NU

Shape Shorts från Shape Athletics

Vi har alla hört instruktörer skrika åt oss att använda våra core- eller rumpmuskler när vi tränar, men tänk om något höll dem på plats åt dig? Shape Shorts (26,96 USD) gör just det och gör din träning 4x mer effektiv. Hur fungerar de? Hi-elastiska paneler aktiverar dina core-muskler när du rör dig, uppstramande teknik stramar åt och formar din midja och tryck aktiverar och tonar dina skinkorTydligen har de en superbekväm passform som är utformad för att röra sig med dig för yoga, cykling, löpning, CrossFit och mer - vi gissar att det är bättre att du tar av dem vid lunchtid.

KÖP NU

Akupressur-matta

Ok, så den här kommer inte att ge dig en sexpack, men total kondition kan inte uppnås utan ett hälsosamt sinne. Denna wellness "övning" kan du faktiskt göra liggande - akupressurmattor fungerar på samma sätt som akupunktur, små rundade plastpiggar applicerar tryck på huden som hjälper kroppen att frigöra endorfiner, kroppens helt egna lyckodrog, som ger en känsla av glädje, energi och smärtlindring, ochoxytocin, som gör att du känner dig lugn och avslappnad (ja, det är möjligt att känna sig energisk och avslappnad på samma gång!)

De mest populära sätten att använda Shakti Mat (£49) är på nacke, axlar, rygg och fötter, men hela kroppen kan dra nytta av den. Låt helt enkelt mattan trycka mot din kropp för att uppleva en djup värmande känsla, lätta musklerna, slappna av kroppen och stödja naturlig återhämtning. Samtidigt som den sätter igång kroppens medfödda sätt att läka sig själv, är det ett effektivt verktyg för att lindra spänningar ochger ett tillstånd av djup avslappning. Dess fördelar inkluderar vilsam sömn, hälsosam cirkulation, avslappning av spända muskler, lindring av huvudvärk, lindring av stress, avslappnad kropp och sinne.

KÖP NU

Black Box Gymutrustning

Funderar du allvarligt på att göra om ditt förrum eller garage till ett gym, med vadderat golv, förvaring, allt? Träna som en atlet hemma med BLK Box Gym Equipment. Från riggar och ställ till den bästsäljande Milo pull up bar. Hitta plattor, plyoboxar, motståndsband, rörlighetsbollar och mer. Dessa killar levererar utrustning till toppmärken som UN1T och Under Armour Turf Games, samt även tillhem gym ägare, som genom en snabb blick på testimonials sidan, verkar ganska nöjd med sina produkter.

KÖP NU

Koncept 2 Rorsman

Rodd var den största fitnesstrenden under 2019, då fler och fler dedikerade roddträningspass öppnade i London. Det är en effektiv kardiovaskulär träning som ökar din konditionsnivå och tonar din fysik så varför inte göra det hemifrån? Concept2 skapade den ursprungliga roddmaskinen i början av 80-talet som en träningsmaskin för tävlingsidrottare. Skaffa en pålitlig modell D för inomhusträningRower från Powerhouse Fitness för £859. Enligt deras webbplats är det den mest sålda inomhusroddmaskinen i världen som är erkänd av tävlingsroddare som standard för inomhusträning.

KÖP NU

Koncept Skierg

Nu är sporten nordisk skidåkning tillgänglig för alla - hemma. Oavsett om du är en elitlängdskidåkare eller bara någon som letar efter ett bra träningspass, är denna låga påverkan, hög kaloriförbränning träning lämplig för alla förmågor. Nordisk skidåkning hjälper till att utveckla både styrka och uthållighet och tränar benen såväl som armarna och kärnan. Men det kommer med en prislapp på 700 £. En bra investering förde som har råd med en årlig skidsemester kanske?

KÖP NU

Huvudbild: Simon Toplak (Feet Up Trainer) / riitapriscila

Av Lucy

Få din veckovisa DOSE-fix här: ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV