ຄຽງຄູ່ກັບເຂົ້າຈີ່ກ້ວຍ, Tiger King ແລະຄິດເຖິງ TikTok, ການອອກກຳລັງກາຍໃນບ້ານແມ່ນໜຶ່ງໃນດວງດາວຂອງຊີວິດການປິດລ້ອມ. ການເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ທີ່ຫຼີ້ນຫຼີ້ນທີ່ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ດ້ວຍແມ່ນກຸນແຈ ສຳ ລັບການຕັ້ງໃຈ. ຜ່ອນຄາຍຄວາມເບື່ອໃນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມ່ວນໆເຫຼົ່ານີ້ຈາກສະເກັດສະເກັດມ້ວນເພື່ອໂດດເຊືອກ ແລະອຸປະກອນຊ່ວຍຝຶກມື…

ເມື່ອພວກເຮົາປັບປ່ຽນໄປໃຊ້ຊີວິດຢູ່ໃນເຮືອນ ແລະຫ່າງຈາກຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ ແລະສະຕູດິໂອທີ່ພວກເຮົາມັກ, ຫຼາຍຄົນ ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ໂຍນ​ຜ້າ​ໂຍຄະ​ທີ່​ມີ​ຝຸ່ນ​ລົງ​ໄປ​ໃນ​ແຈ​ນ້ອຍໆ​ຂອງ​ຫ້ອງ​ຮັບ​ແຂກ ຫຼື​ຫ້ອງນອນ, ໝັ້ນ​ໃຈ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຢູ່​ໃນ​ບ່ອນ​ນ້ອຍໆ​ດັ່ງ​ກ່າວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມສະຕູດິໂອທີ່ໄວ້ວາງໃຈຂອງພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າມາຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງໄວວາ, ດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍໃນ Instagram ຟຣີ, ແລະທັນທີທັນໃດພວກເຮົາທຸກຄົນເຫັນຜົນປະໂຫຍດຂອງການມ້ວນຈາກຕຽງໄປຫາຜ້າປູບ່ອນອອກກຳລັງກາຍຊື່ເຂົ້າເຮືອນຄົວເພື່ອຮັບລາງວັນອາຫານເຊົ້າຫຼັງການອອກກຳລັງກາຍ.

ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າໄວ. ເຖິງສາມເດືອນແລະສອງສາມພັນຄົນນອນຢູ່ເທິງຜ້າປູບ່ອນນັ້ນ, ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃກ້ກັບຕູ້ເຢັນກໍ່ເລີ່ມສູນເສຍຄວາມສະຫວ່າງຂອງມັນ, ແລະພວກເຮົາກໍາລັງຊອກຫາຂ່າວຢູ່ເລື້ອຍໆວ່າບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍແລະສະຕູດິໂອສາມາດເປີດໄດ້ຢ່າງປອດໄພອີກຄັ້ງ.

ຄູຝຶກສ່ວນຕົວ ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Bae Fit Crew, Helena Dowling ເວົ້າວ່າ: “ການເພີ່ມກິດຈະກຳທີ່ຫຼິ້ນໆທີ່ເຈົ້າສາມາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄວ້ເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການຮັກສາແຮງຈູງໃຈ. ຍິ່ງເຈົ້າມ່ວນ ແລະເພີດເພີນກັບການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຄົງຈະຕິດມັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ຍິ່ງເຈົ້າມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍເທົ່າໃດ, ຜົນໄດ້ຮັບຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນ ດັ່ງນັ້ນມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຮັກເພື່ອເຮັດ”.

ໃນຂະນະທີ່ແຖບຕ້ານທານ ແລະວົງແຫວນ Pilates ໄດ້ກາຍເປັນມາດຕະຖານ, ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ມ່ວນກວ່າບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ ແລະ ທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຮັກສາການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ມ່ວນ...

ຕີນ Up Trainer

ອຸປະກອນທີ່ດີເລີດເພື່ອຝຶກ Yoga ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກຂອງທ່ານຂຶ້ນລະດັບຫນຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຂາດພື້ນທີ່ສໍາລັບການປະຕິບັດ headstand ແລະບໍ່ຕ້ອງການຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການວາງມັນເຂົ້າໄປໃນຫນ້າເອິກຂອງການແຕ້ມຮູບ. . ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ "ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມການປີ້ນກັນພາຍໃນນາທີໃນຂະນະທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະຄວາມສົມດຸນໃນເວລາດຽວກັນ". ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄໍແລະກະດູກສັນຫຼັງ. ພຣະຄໍາພີບູຮານຂອງແມ່ບົດໂຍຄະເວົ້າກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ແຂງແຮງຂອງ postures inverted (headstand ຫຼື Salamba Sirsasana) ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງ inverted ມີຜົນກະທົບກະຕຸ້ນກ່ຽວກັບ cardiovascular ແລະລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສະຫມອງ. ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດ (£119), ແຕ່ເບິ່ງໃບຫນ້າຂອງທຸກຄົນໃນເວລາທີ່ທ່ານສະແດງຫົວຂອງທ່ານຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະ? ລາຄາບໍ່ແພງ.

ຊື້ດຽວນີ້

RDX Speed ​​Jump Skipping Rope

Personal Trainer Helena Dowling ເວົ້າວ່າ: “Skipping ເປັນການອອກກຳລັງກາຍ cardio ທີ່ດີເລີດຂອງຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ ແລະມີຫຼາຍອັນ. ມ່ວນ. ມັນງ່າຍແທ້ໆທີ່ຈະເພີ່ມສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້ເພື່ອທ້າທາຍຕົວທ່ານເອງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຝຶກທັກສະກັບເຊືອກແລະມີຄວາມມ່ວນໃນການຮຽນຮູ້ເຫຼົ່ານັ້ນ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ເຊືອກຫນັງອ່ອນກວ່າເລັກນ້ອຍ ແລະເໝາະສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືຜູ້ທີ່ຫາວຽກທົ່ວໄປ”.

ເຮັດດ້ວຍໜັງຄຸນນະພາບພຣີມຽມ, ເຊືອກສາຍຍາວ 310ຊມ (£13.99) ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັດມັນລົງໄດ້ເພື່ອໃຫ້ພໍດີໄດ້. ຄວາມຍາວເຊືອກຕາມຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ. ການອອກແບບການຫມຸນຕາມແນວຕັ້ງມຸມ 90 ອົງສາຊ່ວຍຫຼຸດແຮງດຶງໃນແຕ່ລະການໝຸນ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການໂດດແຕ່ລະຄັ້ງລຽບ ແລະ ໝັ້ນທ່ຽງໃນມືຂອງເຈົ້າ.

ຊື້ດຽວນີ້

Roller Skates

Rollerskating ເປັນການອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກທີ່ເຜົາຜານປະມານ 250 ແຄລໍຣີໃນທຸກໆ 30 ນາທີ ໃນຂະນະທີ່ເຮັດໃຫ້ຕົ້ນຂາ, glutes ແລະເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການຄົ້ນຫາໄວຂອງວິດີໂອສະເກັດມ້ວນໃນ Instagram ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຈະຍ້າຍອອກໄປຄືກັບ Marawa ຫຼື Ana Coto, ບໍ່ມີວິທີໃດທີ່ຈະສະເກັດໄດ້, ຕັ້ງແຕ່ການຫຼິ້ນສະເກັດແບບ disco ໄປຈົນເຖິງການສະເກັດສະເກັດ - ນີ້ຈະບໍ່ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້າເບື່ອ. ຕິດຕາມຄູສອນສະເກັດສະເກັດອອນໄລນ໌ Obie Pearl ໃນ Instagram, ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງ Play Tone, ເຊິ່ງແລ່ນສະເກັດ, ຫ້ອງຮຽນ hula hoop ແລະ jump-rope, ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາຊັ້ນນໍາຂອງນາງກ່ຽວກັບວິທີເລີ່ມຕົ້ນການສະເກັດສະເກັດ. Skate Hut ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບມືໃຫມ່ທີ່ຈະຊື້ເຄື່ອງທີ່ມີຊຸດເຄື່ອງມືລວມທັງເກີບສະເກັດ, ຫມວກກັນກະທົບ, ຫົວເຂົ່າ, ຂໍ້ມືແລະສອກ. skates Quad (ຈາກ £49.95) ສະເຫນີຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການສະເກັດສະເກັດ, ມີສີ່ລໍ້ chunky ແລະເບກຫນ້າທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາເຊັ່ນ SFR, Rio Roller ແລະ Rookie.

ຊື້ດຽວນີ້ <5

Theragun Massager

ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາມ້ວນໂຟມໄດ້ພຽງພໍ, ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອກວດເບິ່ງຄົນນີ້. ການເປີດຕົວຄັ້ງໃຫຍ່ຫຼ້າສຸດໃນດ້ານເທັກໂນໂລຍີສຸຂະພາບດ້ວຍການທົບທວນຢ່າງໂຫດຮ້າຍຈາກໂລກຟິດເນດ, Theragun (ປະຈຸບັນໄດ້ປ່ຽນຊື່ເປັນ Therabody) ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ເປີດຕົວປືນນວດແບບໃຫມ່ຂອງພວກເຂົາທີ່ສະເຫນີຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ 'ການນວດລະດັບມືອາຊີບ' ດ້ວຍອຸປະກອນທີ່ຜະລິດສຽງ 'ບໍ່ດັງກວ່າ. ກ່ວາແປງຖູແຂ້ວໄຟຟ້າ. Replicating the Swedish massage technique of tapotement, it use percussive therapy that pummels soft tissue to deal with pain and stiffness to help a quick workout recovery. ຊ່ວງໃຫມ່ຍັງສະເຫນີຮູບແບບລະດັບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເອີ້ນວ່າ mini, ເຊິ່ງ clocks ໃນ £ 175 (ຍັງເປັນການລົງທຶນ, ແຕ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງຫຼາຍກ່ວາ £ 529 PRO). PT Helena Dowling ກ່າວວ່າ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າເກມຟື້ນຟູຂອງຂ້ອຍໄດ້ຖືກປ່ຽນແປງຕະຫຼອດໄປໂດຍໃຊ້ Theragun, ມັນຫນ້າປະຫລາດໃຈ! ຂ້ອຍສາມາດຟື້ນຕົວໄດ້ໄວຂຶ້ນໂດຍການຖົມຂໍ້ຕ່າງໆອອກ ແລະປ່ຽນການສ້າງອາຊິດ lactic ຂຶ້ນມາ, ການອອກແບບແມ່ນດີເລີດທີ່ມີການຕິດຄັດທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກໍາລັງເບິ່ງ Netflix ຫຼືອ່ານຢູ່”.

ຊື້ດຽວນີ້

All in One Gym W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

ກຳລັງຊອກຫາຊື້ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍບາງອັນແຕ່ຕົກໃຈ ມີທາງເລືອກ? 'ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນນີ້' ອາດຈະເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. W8 GYM (ຈາກ £119) ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍນັກຮ້ອງ ແລະຝຶກອົບຮົມ PT Fleur East ກັບພີ່ນ້ອງຂອງນາງ Nick Meaney ແລະ Clive Payne. ຊຸດກະທັດຮັດມາຢູ່ໃນຫນ່ວຍດຽວທີ່ທົນທານ, ເຊິ່ງມີຫຼາຍກວ່າ 200 ອອກກໍາລັງກາຍເປັນ​ໄປ​ໄດ້ (ທັງ​ຫມົດ​ທີ່​ສາ​ມາດ​ເຂົ້າ​ເຖິງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ອອນ​ໄລ​ນ​໌​ຟຣີ​, ເປັນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໄດ້ 20 ວິ​ດີ​ໂອ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ທີ່​ຈະ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​, filmed ໃນ​ຫ້ອງ​ນອນ​ຂອງ​ຕາ​ເວັນ​ອອກ​)​. ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ: 'W8 GYM ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຂັ້ນຕອນ, Kettlebell, ບານຢາ, Barbell, Dumbbell, ແລະສໍາລັບການຊ່ວຍ push-ups ແລະ dips. ມັນມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Resistance Band ຫຼາຍ, ແລະສາມາດໃຊ້ ສຳ ລັບ Cardio, Abs, Jumping, Cycling, Boxing, Rowing, Lunges, Squats, Upper Body, Lower Body, and Torso”. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ, ໃນສວນ ແລະໃນສວນສາທາລະນະ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ໃນການເດີນທາງ ແລະໄປຫ້ອງໂຮງແຮມ ເມື່ອເວລາຫວານມາຮອດທີ່ເຮົາສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ອີກ.

ຊື້ດຽວນີ້

ໂສ້ງຂາສັ້ນ by Shape Athletics

ພວກ​ເຮົາ​ທຸກ​ຄົນ​ເຄີຍ​ໄດ້​ຍິນ​ຄູ​ສອນ​ໃນ​ຊັ້ນ​ຮຽນ​ຮ້ອງ​ໃສ່​ພວກ​ເຮົາ​ໃຫ້​ມີ​ສ່ວນ​ຮ່ວມ​ຂອງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ຫຼັກ​ຫຼື butt ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ, ແຕ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ແນວ​ໃດ​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ຈັດ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ? Shape Shorts ($26.96) ອ້າງວ່າເຮັດແນວນັ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານມີປະສິດທິພາບຂຶ້ນ 4 ເທົ່າ. ພວກເຂົາເຮັດວຽກແນວໃດ? ແຜງຢືດຢືດຢືດຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເຄື່ອນຍ້າຍ, ເທັກໂນໂລຍີການເໜັງຕີງເຮັດໃຫ້ແອວຂອງເຈົ້າເຄັ່ງຕຶງ, ແລະຄວາມດັນຈະກະຕຸ້ນ ແລະເຮັດໃຫ້ກົ້ນ ແລະຕົ້ນຂາຂອງເຈົ້າແຂງແຮງ. ປາກົດຂື້ນວ່າພວກມັນມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຄື່ອນຍ້າຍກັບທ່ານເພື່ອໂຍຄະ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລ່ນ, CrossFit ແລະອື່ນໆອີກ - ພວກເຮົາເດົາວ່າເຈົ້າຈະດີກວ່າທີ່ຈະເອົາພວກມັນອອກສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ.

ຊື້ດຽວນີ້

Acupressure Mat

ຕົກລົງ, ສະນັ້ນອັນນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີ six pack, ແຕ່ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດບໍ່ສາມາດເປັນ.ບັນລຸໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຈິດໃຈສຸຂະພາບ. 'ການອອກກຳລັງກາຍ' ເພື່ອສຸຂະພາບນີ້ເຈົ້າສາມາດນອນລົງໄດ້ – ຜ້າປູບ່ອນຝັງເຂັມເຮັດວຽກຄ້າຍໆກັບການຝັງເຂັມ, ທໍ່ປຼາສະຕິກຮູບກົມນ້ອຍໆໃຊ້ແຮງດັນໃຫ້ກັບຜິວໜັງຂອງເຈົ້າ ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍປ່ອຍ endorphins, ເປັນຢາສ້າງຄວາມສຸກໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກ, ພະລັງງານແລະບັນເທົາອາການເຈັບປວດ, ແລະ oxytocin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ (ແມ່ນແລ້ວ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງແລະຜ່ອນຄາຍໃນເວລາດຽວກັນ!)

ວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ The Shakti Mat (£ 49) ຢູ່ເທິງຄໍ, ບ່າ, ຫລັງແລະຕີນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ພຽງ​ແຕ່​ໃຫ້​ຜ້າ​ປູນ​ໃຊ້​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ຕໍ່​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ອົບ​ອຸ່ນ​ເລິກ, ຜ່ອນ​ຄາຍ​ກ້າມ​ຊີ້ນ, ຜ່ອນ​ຄາຍ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​ຕາມ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ. ໃນຂະນະທີ່ກະຕຸ້ນວິທີການທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການປິ່ນປົວຕົວມັນເອງ, ມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນປະກອບມີການນອນຫລັບທີ່ສະບາຍ, ການໄຫຼວຽນຂອງສຸຂະພາບ, ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ, ຜ່ອນຄາຍອາການເຈັບຫົວ, ບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ>Turf Games

ເຈົ້າຄິດຢ່າງຈິງຈັງບໍກ່ຽວກັບການປ່ຽນຫ້ອງແຖວໜ້າ ຫຼືບ່ອນຈອດລົດຂອງເຈົ້າໃຫ້ເປັນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ, ມີພື້ນປູພື້ນ, ບ່ອນເກັບມ້ຽນ, ເຮັດວຽກບໍ? ຝຶກອົບຮົມຄືກັບນັກກິລາຢູ່ເຮືອນດ້ວຍອຸປະກອນ BLK Box Gym. ຈາກ rigs ແລະ rack ກັບ Milo ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດແຖບດຶງຂຶ້ນ. ຊອກຫາແຜ່ນ, ແຜ່ນແພ, ແຖບຕ້ານທານ, ບານເຄື່ອນທີ່ແລະອື່ນໆອີກ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງອຸປະກອນສໍາລັບຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາລວມທັງ UN1T ແລະ Under Armour Turf Games, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຈົ້າຂອງເຮືອນ gym, ຜູ້ທີ່ໂດຍ glance ໄວຢູ່ໃນຫນ້າຊົມເຊີຍ, ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສຸກດີກັບຜະລິດຕະພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຊື້ດຽວນີ້

ແນວຄວາມຄິດ 2 Rower

ການແລ່ນເຮືອເປັນທ່າອ່ຽງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງປີ 2019, ເຊິ່ງເຫັນວ່າມີການເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍໃນການແລ່ນເຮືອແບບສະເພາະທົ່ວລອນດອນ. ມັນເປັນການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຈະເພີ່ມລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານແລະສ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ເຮັດມັນຈາກເຮືອນ? Concept2 ໄດ້ສ້າງເຄື່ອງຈັກ rowing ຕົ້ນສະບັບໃນຕົ້ນຊຸມປີ 80s ເປັນເຄື່ອງຝຶກຫັດສໍາລັບນັກກິລາທີ່ແຂ່ງຂັນ. ເລືອກຕົວແບບ D Indoor Rower ທີ່ສາມາດເຊື່ອຖືໄດ້ຈາກການສອດຄ່ອງກັບ powerhouse ສໍາລັບ £859. ອີງຕາມເວັບໄຊຂອງພວກເຂົາ, ມັນເປັນ rower indoor ທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດໃນໂລກທີ່ໄດ້ຮັບການຍອມຮັບໂດຍ rowers ແຂ່ງຂັນເປັນມາດຕະຖານສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມພາຍໃນ.

ຊື້ດຽວນີ້

Concept Skierg

ຕອນນີ້ກິລາສະກີ Nordic ມີໃຫ້ທຸກຄົນແລ້ວ – ຢູ່ເຮືອນ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກສະກີຂ້າມປະເທດຊັ້ນສູງ ຫຼືເປັນພຽງຄົນທີ່ຊອກຫາການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່າ, ການເຜົາຜານແຄລໍຣີສູງແມ່ນເໝາະສົມກັບທຸກຄວາມສາມາດ. ການສະກີ Nordic ຊ່ວຍພັດທະນາທັງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນແລະອອກກໍາລັງກາຍຂາເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຂນແລະຫຼັກ. ແຕ່ມັນມາພ້ອມກັບລາຄາ £700. ການລົງທຶນທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ສາມາດຊື້ວັນພັກສະກີປະຈໍາປີໄດ້ບໍ?

ຊື້ດຽວນີ້

ຮູບຫຼັກ: Simon Toplak (ຕີນUp Trainer) / riitapriscila

ໂດຍ Lucy

ຮັບການແກ້ໄຂ DOSE ປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານທີ່ນີ້: ລົງທະບຽນສໍາລັບຈົດຫມາຍຂ່າວຂອງພວກເຮົາ