바나나 빵, 타이거 킹, TikTok과 함께 가정 운동은 락다운 생활의 획기적인 스타 중 하나였습니다. 목표를 설정할 수 있는 재미있는 활동을 추가하는 것이 동기 부여를 유지하는 데 중요합니다. 롤러스케이트에서 줄넘기, 물구나무서기 연습에 도움이 되는 도구에 이르기까지 재미있는 운동 기구로 바스트 트레이닝 지루함… 우리는 먼지가 많은 요가 매트를 라운지나 침실의 작은 구석으로 내동댕이쳤고, 그렇게 작은 공간에서 운동을 할 수는 없다고 확신했습니다. 그러나 우리의 믿음직한 스튜디오는 무료 인스타그램 운동으로 신속하게 구조에 나섰고, 갑자기 우리 모두는 운동 후 아침 식사 보상을 위해 침대에서 운동 매트로 곧장 부엌으로 이동하는 것의 이점을 보았습니다.

빨리 감기 하지만 3개월 동안 매트 위에서 몇 천 번의 돌진을 했고 냉장고와의 근접성조차 빛을 잃기 시작했으며 우리는 체육관과 스튜디오가 안전하게 다시 열릴 수 있는 시기에 대해 끊임없이 뉴스를 스캔하고 있습니다.

개인 트레이너이자 Bae Fit Crew의 설립자인 Helena Dowling은 다음과 같이 말합니다. 운동을 더 재미있고 즐길수록 운동을 계속할 가능성이 높아집니다. 일관성이 높을수록 더 나은 결과를 얻을 수 있으므로 좋아하는 것을 찾아볼 가치가 있습니다.할 수 있습니다.

저항 밴드와 필라테스 링이 표준이 되었지만 동기 부여를 유지하고 가장 중요한 것은 운동을 즐겁게 유지하기 위해 좀 더 재미있는 피트니스 장비를 발굴했습니다...

발 Up Trainer

특히 물구나무서기 연습을 위한 공간이 부족하고 서랍장에 쌓아둘 위험을 감수하고 싶지 않은 경우 요가 연습과 코어 근력을 한 단계 높일 수 있는 훌륭한 장비입니다. . 그들은 "근력, 유연성 및 균형을 동시에 구축하면서 몇 분 안에 반전을 마스터할 수 있습니다"라고 말합니다. 그리고 가장 중요한 것은 목과 척추에 압력을 가하지 않는 것입니다. 요가 마스터의 고대 경전에는 거꾸로 된 자세(헤드스탠드 또는 Salamba Sirsasana)가 몸과 마음에 활력을 주는 효과에 대해 이야기합니다. 거꾸로 된 중력은 심혈관 및 소화 시스템에 자극 효과를 줄 뿐만 아니라 뇌로 가는 혈류를 증가시킵니다. 가장 저렴한 장비(119파운드)는 아니지만 공원에서 헤드스탠드를 아무렇게나 과시할 때 모든 사람의 표정은 어떻습니까? Priceless.

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RDX 스피드 점프 줄넘기

개인 트레이너 Helena Dowling은 다음과 같이 말합니다. 재미있는. 자신에게 도전하기 위해 매일 몇 분을 추가하는 것은 정말 쉽습니다. 로프로 기술을 연습하고 재미있게 배울 수 있습니다. 일반적으로 가죽 로프는조금 더 가벼워 초보자나 일반 작업을 찾는 사람들에게 좋습니다.”.

고급 가죽으로 제작된 이 310cm 길이의 로프(£13.99)는 로프를 잘라서 몸에 맞도록 할 수 있습니다. 당신의 고도에 따라 밧줄 길이. 90도 수직 회전 디자인은 회전할 때마다 견인력을 줄여 손에서 부드럽고 안정적으로 점프할 수 있도록 도와줍니다.

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롤러 스케이트

롤러스케이팅은 30분마다 약 250칼로리를 소모하는 에어로빅 운동으로 허벅지와 둔부를 단련하고 코어를 강화합니다. Instagram에서 롤러 스케이트 동영상을 빠르게 검색하면 Marawa나 Ana Coto처럼 움직이고 싶어질 것입니다. 스케이트, 훌라후프, 줄넘기 강습을 운영하는 Play Tone의 공동 설립자인 Instagram의 온라인 스케이팅 강사 Obie Pearl을 팔로우하여 스케이팅을 시작하는 방법에 대한 최고의 팁을 들어보세요. 스케이트 헛은 스케이트, 헬멧, 무릎, 손목 및 팔꿈치 패드가 포함된 장비 번들로 초보자가 쇼핑하기에 완벽한 장소입니다. 쿼드 스케이트(₩49.95부터)는 스케이팅을 시작하는 가장 쉬운 방법 중 하나를 제공합니다. 네 개의 두툼한 바퀴와 안정적인 앞 브레이크가 있어 SFR, Rio Roller 및 Rookie와 같은 주요 브랜드를 찾습니다.

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테라건 마사지기

폼롤러가 부족하다면이 사람을 확인하기 위해. 피트니스 세계에서 극찬을 받은 웰빙 기술의 최신 대형 출시인 Theragun(현재 Therabody로 브랜드 변경)은 최근 소음을 발생시키는 장치로 '전문가 수준의 마사지' 느낌을 제공하는 새로운 범위의 마사지 건을 최근 출시했습니다. 전동칫솔보다' 스웨디시 타포망 마사지 기법을 복제한 이 마사지는 연조직을 두드려 통증과 뻣뻣함을 처리하는 충격 요법을 사용하여 빠른 운동 회복을 돕습니다. 새로운 범위는 또한 175파운드(여전히 투자이지만 529파운드 PRO보다 접근성이 더 높음)인 mini라는 보급형 모델을 제공합니다. PT Helena Dowling은 다음과 같이 말했습니다. 매듭을 풀고 축적된 젖산을 이동시켜 훨씬 더 빨리 회복할 수 있습니다. 다른 부착물을 사용하여 손이 닿기 어려운 부분에 접근할 수 있는 디자인이 훌륭하고 Netflix를 보거나 독서하는 동안 쉽게 할 수 있습니다.".

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올인원짐 W8 짐

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운동기구 살까 고민하다가 벅차서 선택으로? 이 완전한 '상자 속의 체육관'은 시작하기에 좋은 장소일 수 있습니다. W8 GYM(119파운드부터)은 가수에 의해 만들어졌으며 그녀의 사촌 Nick Meaney 및 Clive Payne과 함께 PT Fleur East를 교육했습니다. 컴팩트한 키트는 200개 이상의 운동이 포함된 견고한 단일 장치로 제공됩니다.가능합니다(East의 침실에서 촬영된 20개의 다양한 운동 루틴 비디오와 마찬가지로 온라인에서 무료로 액세스할 수 있음). 그들은 말합니다: 'W8 GYM은 스텝, 케틀벨, 메디신 볼, 바벨, 덤벨, 보조 푸쉬업 및 딥으로 사용할 수 있습니다. 다양한 저항 밴드 운동이 있으며 유산소 운동, 복근, 점핑, 사이클링, 복싱, 조정, 런지, 스쿼트, 상체, 하체 및 몸통에 사용할 수 있습니다.” 집, 정원, 공원에서 사용하도록 설계되었지만 다시 휴가를 보낼 수 있는 달콤한 시간이 오면 여행과 호텔 객실에서도 사용할 수 있습니다.

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셰이프 쇼츠 by Shape Athletics

운동할 때 강사가 코어나 엉덩이 근육을 사용하라고 소리치는 것을 모두 들어보았지만, 만약 어떤 것이 당신을 위해 그것들을 붙잡았다면? Shape Shorts($26.96)는 바로 그러한 기능을 제공하며 운동을 4배 더 효과적으로 만들어준다고 주장합니다. 그들은 어떻게 작동합니까? 고탄성 패널은 움직일 때 코어 근육을 사용하고 퍼밍 기술은 허리를 조이고 성형하며 압력이 활성화되어 엉덩이와 허벅지를 탄탄하게 합니다. 분명히 그들은 요가, 사이클링, 달리기, CrossFit 등을 위해 당신과 함께 움직일 수 있도록 설계된 매우 편안한 핏을 가지고 있습니다. 하지만 점심 시간에는 벗는 것이 더 나을 것이라고 생각합니다.

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지압 매트

좋아, 그래서 이것은 식스팩을 얻을 수는 없지만, 완전한 피트니스는 할 수 없다건강한 마음 없이 이루어집니다. 이 웰빙 '운동'은 실제로 누워서 할 수 있습니다. 지압 매트는 침술과 유사하게 작동하고, 작고 둥근 플라스틱 스파이크는 피부에 압력을 가하여 엔돌핀을 방출하도록 돕습니다. 에너지와 통증 완화, 차분하고 편안한 느낌을 주는 옥시토신(네, 활력과 동시에 이완이 가능합니다!)

The Shakti Mat를 사용하는 가장 인기 있는 방법(£ 49)는 목, 어깨, 등과 발에 있지만 몸 전체에 도움이 될 수 있습니다. 매트가 몸에 압력을 가하기만 하면 깊은 따뜻함을 느끼고 근육이 이완되고 몸이 이완되며 자연스러운 회복을 지원합니다. 몸의 타고난 치유 방식을 촉발하는 동시에 긴장을 완화하고 깊은 이완 상태를 유도하는 효과적인 도구입니다. 편안한 수면, 건강한 순환, 긴장된 근육 이완, 두통 진정, 스트레스 해소, 몸과 마음의 이완 등의 효능이 있습니다.

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블랙박스 운동기구

앞방이나 차고를 푹신한 바닥, 창고, 작업을 갖춘 체육관으로 바꾸는 것에 대해 진지하게 생각하고 있습니까? BLK Box 체육관 장비로 집에서 운동선수처럼 훈련하세요. 장비 및 랙에서 베스트 셀러 Milo 풀업 바까지. 플레이트, 플라이박스, 저항 밴드, 모빌리티 볼 찾기그리고 더. 이 사람들은 UN1T 및 Under Armour Turf Games를 비롯한 최고의 브랜드와 사용후기 페이지를 흘끗 보면 제품에 꽤 만족스러워하는 홈 체육관 소유자에게 장비를 공급합니다.

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Concept 2 Rower

조정은 2019년 가장 큰 피트니스 트렌드였으며 런던 전역에서 조정 전용 운동이 증가했습니다. 체력 수준을 높이고 체격을 탄탄하게 만들어주는 효과적인 심혈관 운동이므로 집에서 하지 않으시겠습니까? Concept2는 80년대 초반에 경쟁력 있는 운동선수를 위한 트레이닝 머신으로 최초의 로잉 머신을 만들었습니다. £859에 강력한 피트니스 센터에서 신뢰할 수 있는 Model D 실내 로잉머신을 선택하세요. 그들의 사이트에 따르면 실내 훈련의 표준으로 경쟁 로잉 선수들에게 인정받는 세계에서 가장 잘 팔리는 실내 조정기입니다.

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개념 Skierg

이제 집에서 노르딕 스키 스포츠를 누구나 즐길 수 있습니다. 당신이 엘리트 크로스컨트리 스키 선수이든 훌륭한 운동을 원하는 사람이든 관계없이 이 저강도 고칼로리 연소 운동은 모든 능력에 적합합니다. 노르딕 스키는 근력과 지구력을 모두 발달시키고 다리와 팔, 코어를 단련합니다. 그러나 그것은 £ 700 가격표와 함께 제공됩니다. 연례 스키 휴가를 보낼 여유가 있는 사람들을 위한 훌륭한 투자일까요?

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메인 이미지: Simon Toplak(발Up Trainer) / riitapriscila

작가: Lucy

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