Zajedno s kruhom od banane, Tiger Kingom i otkrivanjem TikToka, kućni treninzi su bili jedna od zvijezda izolacije. Dodavanje razigranih aktivnosti s kojima možete postaviti ciljeve ključno je da ostanete motivirani. Otklonite dosadu u vježbanju s ovim zabavnim dijelovima opreme za teretanu, od rolera do užadi za skakanje i sprava za pomoć pri vježbanju stajanja na rukama...

Kako smo se prilagođavali životu koji provodimo u zatvorenom prostoru i daleko od naših omiljenih teretana i studija, mnogi od nas bacili smo prašnjave prostirke za jogu u male kutove dnevnih soba ili spavaćih soba, uvjereni da nikako ne možemo vježbati u tako malom prostoru. Međutim, naši pouzdani studiji brzo su priskočili u pomoć, s besplatnim vježbama na Instagramu, i odjednom smo svi vidjeli prednosti kotrljanja s kreveta na prostirku za vježbanje ravno u kuhinju za nagradu za doručak nakon treninga.

Premotaj naprijed tri meseca i nekoliko hiljada iskoraka na pomenutu prostirku, pa čak i blizina frižidera je počela da gubi sjaj, a mi stalno skeniramo vesti kada će teretane i studiji ponovo moći da se otvore.

Osobni trener i osnivač Bae Fit Crew-a, Helena Dowling kaže: „Dodavanje razigranih aktivnosti s kojima možete postaviti ciljeve ključno je za održavanje motivacije. Što ste zabavniji i više uživate u treningu, veća je vjerovatnoća da ćete ga se držati. Što ste dosledniji, to će vaši rezultati biti bolji, pa je vredno saznati šta volite

Dok su trake otpora i prstenovi za pilates postali norma, otkrili smo još neke zabavne fitness opreme kako biste bili motivirani i što je najvažnije, vaši treninzi bili zabavni...

Stopala Up Trainer

Odličan komad opreme za podizanje vaše vježbe joge i osnovne snage na viši nivo, posebno ako vam nedostaje prostora za vježbu stajanja na glavi i ne želite riskirati da ga slažete u koferu . Kažu „možete savladati inverzije u roku od nekoliko minuta dok istovremeno gradite snagu, fleksibilnost i ravnotežu“. I što je najvažnije, bez pritiska na vrat i kičmu. Drevni spisi majstora joge govore o okrepljujućim efektima obrnutih položaja (stoj na glavi ili Salamba Sirsasana) na tijelo i um. Obrnuta gravitacija ima stimulativni učinak na vaš kardiovaskularni i probavni sistem, kao i povećava dotok krvi u mozak. Nije najjeftinija oprema (119 funti), ali izgled svih lica kada opušteno pokažete stoj na glavi u parku? Neprocjenjivo.

KUPITE SADA

RDX Speed ​​Jump Preskakanje užeta

Lični trener Helena Dowling kaže: „Preskakanje je odlična kardio vježba za cijelo tijelo i ima puno zabava. Zaista je lako dodati par minuta na svaki dan da izazovete sebe. Također možete vježbati vještine s konopcem i zabaviti se učeći ih. Uopšteno govoreći, kožna užadsu malo lakši i dobri su za početnike ili one koji samo traže opći posao.”

Napravljen od kože vrhunskog kvaliteta, ovo uže dužine 310 cm (13,99 funti) omogućava vam da ga isečete tako da možete stati dužinu užeta prema vašoj visini. Dizajn okomitog okretanja od 90 stepeni pomaže u smanjenju vučne sile pri svakoj rotaciji što svaki skok održava glatkim i stabilnim u vašim rukama.

KUPITE ODMAH

Rolere

Rolanje je aerobni trening koji sagorijeva oko 250 kalorija svakih 30 minuta dok tonizira butine, gluteuse i jača jezgro. Brza pretraga video zapisa o rolerama na Instagramu će vas natjerati da poželite da se krećete kao Marawa ili Ana Coto, ne postoji jedan način da klizate, od ometanja diskoteke do uništavanja skejt-parka – ovo nikada neće biti dosadan trening. Pratite online instruktora klizanja Obie Pearl na Instagramu, suosnivača Play Tone, koji vodi časove klizanja, hula obruča i skakanja, za njene vrhunske savjete o tome kako početi klizati. Skate Hut je savršeno mjesto za početnike za kupovinu sa paketima opreme uključujući klizaljke, kacige, štitnike za koljena, zglobove i laktove. Četvorokrevetne klizaljke (od £49,95) nude jedan od najlakših načina za početak klizanja, sa četiri zdepasta točka i pouzdanom prednjom kočnicom, potražite vodeće brendove kao što su SFR, Rio Roller i Rookie.

KUPITE SADA

Theragun masažer

Ako se ne možete zasititi pjenastih valjaka, trebateda proverim ovog tipa. Najnovije veliko lansiranje u wellness tehnologiji s oduševljenim kritikama iz svijeta fitnesa, Theragun (sada rebrendiran u Therabody) nedavno je lansirao svoju novu paletu masažnih pištolja koji nude osjećaj 'masaže profesionalne kvalitete' s uređajem koji proizvodi buku 'ne glasnije nego električna četkica za zube'. Ponavljajući švedsku tehniku ​​masaže tapotementa, koristi udarnu terapiju koja udara meko tkivo kako bi se izborila s bolom i ukočenošću kako bi pomogla brzom oporavku od treninga. Novi asortiman takođe nudi početni model nazvan mini, koji košta 175 funti (i dalje investicija, ali pristupačniji od 529 funti PRO). PT Helena Dowling je rekla: „Osjećam da je moja igra oporavka zauvijek promijenjena upotrebom Theraguna, to je nevjerovatno! Mogu se oporaviti mnogo brže tako što ću razbiti sve čvorove i pomjeriti nakupljanje mliječne kiseline, dizajn je odličan s različitim dodacima za ulazak u teško dostupna područja, a to je lako učiniti dok gledate Netflix ili čitate.”

KUPITE SADA

All in One Gym W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

Razmišljam o kupovini opreme za teretanu, ali sam preopterećen sa izborom? Ova kompletna "teretana u kutiji" bi mogla biti dobro mjesto za početak. W8 GYM (od £119) kreirala je pjevačica i trenirala PT Fleur East sa svojim rođacima Nick Meaneyjem i Clive Payneom. Kompaktni komplet dolazi u jednoj čvrstoj jedinici sa preko 200 vježbimoguće (svemu se može pristupiti besplatno na mreži, kao i 20 različitih videozapisa rutine vježbanja koje treba pratiti, snimljenih u Eastovoj spavaćoj sobi). Kažu: 'W8 GYM se može koristiti kao Step, Kettlebell, Medicinska lopta, Uteg, Dumbbell i za asistirane sklekove i padove. Ima mnoštvo vježbi sa trakom otpora i može se koristiti za kardio, trbušne mišiće, skakanje, vožnju bicikla, boks, veslanje, iskorake, čučnjeve, gornji dio tijela, donji dio tijela i torzo. Dizajniran je za upotrebu kod kuće, u vrtu i parku, ali i za putovanja i hotelske sobe kada dođe slatko vrijeme da ponovo možemo ljetovati.

KUPITE SADA

Shape Shorts by Shape Athletics

Svi smo čuli instruktore razreda kako viču na nas da angažujemo mišiće jezgre ili zadnjice dok vježbamo, ali što ako ih nešto drži za vas? Shape Shorts (26,96 USD) tvrde da rade upravo to i čine vaše treninge 4x efikasnijim. Kako oni rade? Hi-elastični paneli angažuju vaše mišiće jezgra dok se krećete, tehnologija učvršćivanja zateže i oblikuje vaš struk, a pritisak aktivira i tonizira stražnjicu i bedra. Očigledno imaju super udoban kroj koji je dizajniran da se kreće s vama za jogu, biciklizam, trčanje, CrossFit i još mnogo toga – pretpostavljamo da bi ipak bilo bolje da ih skinete za vrijeme ručka.

KUPITE SADA

Podloga za akupresuru

Ok, ova vam neće donijeti paket od šest, ali ukupna kondicija ne može bitipostignuto bez zdravog duha. Ovu wellness 'vježbu' koju zapravo možete raditi ležeći – akupresurne prostirke djeluju slično akupunkturi, sitni zaobljeni plastični šiljci vrše pritisak na vašu kožu pomažući tijelu da oslobodi endorfine, vlastiti lijek za sreću tijela, koji pruža osjećaj radosti, energije i ublažavanje boli, te oksitocin, koji čini da se osjećate smireno i opušteno (da, moguće je osjećati se energično i istovremeno biti opušteno!)

Najpopularniji načini korištenja Shakti Mat (£ 49) nalazi se na vratu, ramenima, leđima i stopalima, međutim cijelo vaše tijelo može imati koristi. Jednostavno pustite prostirku da izvrši pritisak na vaše tijelo kako biste doživjeli osjećaj dubokog zagrijavanja, opuštajući mišiće, opuštajući tijelo i podržavajući prirodnu obnovu. Dok pokreće urođeni način tjelesnog izlječenja, on je efikasan alat za ublažavanje napetosti i izazivanje stanja duboke relaksacije. Njegove prednosti uključuju miran san, zdravu cirkulaciju, opuštanje napetih mišića, ublažavanje glavobolje, oslobađanje od stresa, opušteno tijelo i um.

KUPITE ODMAH

Black Box oprema za teretanu

Razmišljate li ozbiljno o tome da svoju prednju sobu ili garažu pretvorite u teretanu, sa tapaciranim podovima, ostavom, radovima? Trenirajte kao sportista kod kuće uz BLK Box Gym opremu. Od opreme i regala do najprodavanijeg Milo pull up šipke. Pronađite ploče, plyoboxove, otporne trake, loptice za mobilnosti više. Ovi momci isporučuju opremu za vrhunske brendove, uključujući UN1T i Under Armour Turf Games, kao i za vlasnike kućnih teretana, koji brzim pogledom na stranicu sa preporukama izgledaju prilično zadovoljni svojim proizvodima.

KUPITE ODMAH

Concept 2 Rower

Veslanje je bio najveći fitnes trend 2019. godine, koji je doveo do povećanja posvećenih treninga veslanja koji su otvoreni širom Londona. To je efikasan kardiovaskularni trening koji će povećati vašu kondiciju i tonirati vašu tjelesnu građu, pa zašto to ne raditi od kuće? Concept2 je stvorio originalnu spravu za veslanje ranih 80-ih kao mašinu za treniranje takmičarskih sportista. Pokupite pouzdani model D Indoor Rower iz elektrane fitness za £859. Prema njihovoj web stranici, to je najprodavaniji veslač u dvorani na svijetu koji je priznat od strane takmičarskih veslača kao standard za trening u dvorani.

KUPITE SADA

Concept Skierg

Sada je nordijsko skijanje dostupan svima – kod kuće. Bilo da ste elitni skijaški trkač ili samo neko ko traži odličnu vježbu, ova vježba sa malim utjecajem i visokim sagorijevanjem kalorija pogodna je za sve sposobnosti. Nordijsko skijanje pomaže u razvoju snage i izdržljivosti i vježba noge, kao i ruke i jezgro. Ali dolazi sa cijenom od 700 funti. Odlična investicija za one koji si možda mogu priuštiti godišnji skijaški odmor?

KUPITE SADA

Glavna slika: Simon Toplak (StopeUp Trainer) / riitapriscila

Od Lucy

Nabavite svoju sedmičnu dozu ovdje: PRIJAVITE SE NA NAŠ BILTEN