Zajedno s kruhom od banane, Kraljem tigra i pronalaženjem TikToka, kućni treninzi bili su jedna od zvijezda proboja u zatvorenom životu. Dodavanje razigranih aktivnosti s kojima možete postaviti ciljeve ključno je da ostanete motivirani. Riješite dosadu tijekom vježbanja uz ove zabavne dijelove opreme za teretanu, od koturaljki do užeta za preskakanje i naprave za pomoć pri vježbanju stoja na rukama...

Dok smo se prilagodili životu provedenom u zatvorenom prostoru i daleko od naših omiljenih teretana i studija, mnogi od nas bacali smo prašnjave prostirke za jogu u male kutove salona ili spavaćih soba, uvjereni da nikako ne bismo mogli vježbati u tako malom prostoru. Međutim, naši pouzdani studiji brzo su priskočili u pomoć s besplatnim vježbanjem na Instagramu i odjednom smo svi vidjeli prednosti otkotrljanja s kreveta na prostirku za vježbanje ravno u kuhinju za nagradu za doručak nakon vježbanja.

Brzo naprijed tri mjeseca i nekoliko tisuća iskoraka na spomenutoj prostirci, čak je i neposredna blizina hladnjaka počela gubiti svoj sjaj, a mi neprestano tražimo vijesti kada će se teretane i studiji moći ponovno sigurno otvoriti.

Osobni trener i osnivač Bae Fit Crew, Helena Dowling kaže: “Dodavanje razigranih aktivnosti uz koje možete postaviti ciljeve ključno je za održavanje motivacije. Što više zabave i više uživate u vježbanju, veća je vjerojatnost da ćete ga se pridržavati. Što ste dosljedniji, to će vaši rezultati biti bolji pa je vrijedno saznati što voliteučiniti”.

Dok su otporne trake i prstenovi za pilates postali norma, otkrili smo još zabavne opreme za fitness koja će vas držati motiviranima i, što je najvažnije, održati vaše vježbanje zabavnim...

Stopala Up Trainer

Odličan dio opreme za podizanje vaše vježbe joge i temeljne snage na višu razinu, posebno ako vam nedostaje prostora za vježbanje stoja na glavi i ne želite riskirati slaganje u škrinju za izvlačenje . Kažu "možete svladati inverzije u roku od nekoliko minuta dok istovremeno gradite snagu, fleksibilnost i ravnotežu". I što je najvažnije, bez pritiska na vrat i kralježnicu. Drevni spisi majstora joge govore o okrepljujućim učincima obrnutih položaja (stoj na glavi ili Salamba Sirsasana) na tijelo i um. Obrnuta gravitacija ima stimulirajući učinak na vaš kardiovaskularni i probavni sustav, kao i na povećanje protoka krvi u mozgu. Nije najjeftiniji dio opreme (119 funti), ali izraz svačijeg lica kada ležerno pokazujete svoj stoj na glavi u parku? Neprocjenjivo.

KUPITE ODMAH

RDX Speed ​​Jump Uže za preskakanje

Osobni trener Helena Dowling kaže: “Preskakanje je izvrsna kardio vježba za cijelo tijelo i puno je zabava. Zaista je jednostavno dodati nekoliko minuta svaki dan da izazovete sami sebe. Također možete vježbati vještine s užetom i zabaviti se učeći ih. Općenito govoreći, kožna užadmalo su lakši i dobri su za početnike ili one koji samo traže općeniti posao”.

Izrađen od kože vrhunske kvalitete, ovaj 310 cm dugačak konop (13,99 GBP) omogućuje vam da ga skratite tako da možete stati duljinu užeta prema vašoj visini. Dizajn okomitog okretanja od 90 stupnjeva pomaže smanjiti vuču pri svakoj rotaciji što svaki skok održava glatkim i stabilnim u vašim rukama.

KUPITE ODMAH

Role

Rolanje je aerobni trening koji sagorijeva oko 250 kalorija svakih 30 minuta dok tonizira bedra, gluteuse i jača core. Brzo pretraživanje videozapisa rolanja na Instagramu natjerat će vas da poželite da se krećete poput Marawe ili Ane Coto, ne postoji jedan način za klizanje, od diskoteke do skate parka - ovo nikada neće biti dosadan trening. Pratite online učiteljicu klizanja Obie Pearl na Instagramu, suosnivača Play Tonea, koji vodi satove klizanja, hula hoopa i skakanja, za njezine najbolje savjete o tome kako početi klizati. Skate Hut savršeno je mjesto za kupnju za početnike s paketima opreme uključujući uključene klizaljke, kacige, štitnike za koljena, zapešća i laktove. Quad klizaljke (od 49,95 GBP) nude jedan od najlakših načina za početak klizanja, s četiri zdepasta kotača i pouzdanom prednjom kočnicom, potražite vodeće marke kao što su SFR, Rio Roller i Rookie.

KUPITE ODMAH

Theragun masažer

Ako se ne možete zasititi pjenastih valjaka, trebateprovjeriti ovog tipa. Najnovije veliko lansiranje u wellness tehnologiji s izvrsnim recenzijama iz svijeta fitnessa, Theragun (sada preimenovan u Therabody) nedavno je lansirao svoju novu liniju masažnih pištolja koji nude osjećaj "masaže profesionalne razine" s uređajem koji ne proizvodi buku "ništa glasnije". nego električna četkica za zube'. Replicirajući tehniku ​​švedske masaže tapotement, koristi se udarnom terapijom koja udara po mekom tkivu kako bi se nosila s boli i ukočenošću kako bi se pomogao brzi oporavak od vježbanja. Novi asortiman također nudi početni model pod nazivom mini, čija je cijena £175 (još uvijek je investicija, ali pristupačnija od PRO od £529). PT Helena Dowling rekla je: “Osjećam da se moja igra oporavka zauvijek promijenila korištenjem Theraguna, to je nevjerojatno! Mogu se oporaviti mnogo brže izbijajući sve čvorove i prebacujući nakupljenu mliječnu kiselinu, dizajn je izvrstan s različitim dodacima za ulazak u teško dostupna područja, a to je lako učiniti dok gledate Netflix ili čitate.”

KUPITE ODMAH

All in One Gym W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

U potrazi za kupnjom opreme za teretanu, ali preopterećeni s izborom? Ova kompletna "teretana u kutiji" mogla bi biti dobro mjesto za početak. W8 GYM (od £119) stvorila je pjevačica i trenirala je PT Fleur East sa svojim rođacima Nickom Meaneyem i Cliveom Payneom. Kompaktni komplet dolazi u jednoj čvrstoj jedinici s više od 200 vježbimoguće (svima se njima može pristupiti besplatno na internetu, kao i 20 različitih videozapisa rutine vježbanja koje možete pratiti, snimljenih u Eastovoj spavaćoj sobi). Oni kažu: ‘W8 GYM se može koristiti kao step, kettlebell, medicinska lopta, uteg, bučica i za potpomognute sklekove i padove. Ima mnoštvo vježbi s otpornom trakom i može se koristiti za kardio, trbušne mišiće, skakanje, vožnju bicikla, boks, veslanje, iskorake, čučnjeve, gornji dio tijela, donji dio tijela i torzo”. Dizajniran je za korištenje kod kuće, u vrtu i parku, ali i za putovanja i u hotelske sobe kada dođe slatko vrijeme da ponovno možemo na odmor.

KUPITE ODMAH

Shape Shorts od Shape Athletics

Svi smo čuli instruktore kako viču na nas da angažiramo mišiće trupa ili stražnjice dok vježbamo, ali što ako ih je nešto zadržalo za vas? Shape Shorts (26,96 USD) tvrde da čine upravo to i čine vaše vježbanje 4x učinkovitijim. Kako rade? Visokoelastične ploče angažiraju vaše mišiće jezgre dok se krećete, tehnologija za učvršćivanje zateže i oblikuje vaš struk, a pritisak aktivira i tonizira vašu stražnjicu i bedra. Očigledno imaju super udoban kroj koji je dizajniran za kretanje s vama na jogu, biciklizam, trčanje, CrossFit i još mnogo toga – pretpostavljamo da bi ipak bilo bolje da ih skinete za vrijeme ručka.

KUPITE ODMAH

Podloga za akupresurnu prostirku

Ok, ova vam neće donijeti paket od šest komada, ali potpuna kondicija ne može bitipostignut bez zdrave pameti. Ovu wellness 'vježbu' zapravo možete izvoditi ležeći – akupresurne prostirke djeluju slično akupunkturi, sićušni zaobljeni plastični šiljci vrše pritisak na vašu kožu pomažući tijelu da otpusti endorfine, vlastitu drogu za sreću, koja pruža osjećaj radosti, energiju i ublažavanje bolova te oksitocin koji čini da se osjećate smireno i opušteno (da, moguće je osjećati se energično i opušteno u isto vrijeme!)

Najpopularniji načini korištenja The Shakti Mat (£ 49) je na vratu, ramenima, leđima i stopalima, no cijelo tijelo može imati koristi. Jednostavno pustite prostirku da pritisne vaše tijelo kako biste iskusili osjećaj dubokog zagrijavanja, opuštajući mišiće, opuštajući tijelo i podržavajući prirodnu obnovu. Iako pokreće urođeni način samoiscjeljivanja tijela, učinkovit je alat za ublažavanje napetosti i izazivanje stanja duboke opuštenosti. Njegove dobrobiti uključuju miran san, zdravu cirkulaciju, opuštanje napetih mišića, smirivanje glavobolje, oslobađanje od stresa, opušteno tijelo i um.

KUPITE ODMAH

Black Box Gym Oprema

Razmišljate li ozbiljno o tome da svoju prednju sobu ili garažu pretvorite u teretanu, s podstavljenim podom, spremištem, radovima? Trenirajte poput sportaša kod kuće s opremom za teretanu BLK Box. Od opreme i nosača do najprodavanijeg Milo pull up bara. Pronađite ploče, plyoboxove, otporne trake, lopte za pokretljivosti više. Ovi dečki isporučuju opremu za vrhunske robne marke, uključujući UN1T i Under Armour Turf Games, kao i vlasnike kućnih teretana, koji se brzim pogledom na stranicu s izjavama čine prilično zadovoljni njihovim proizvodima.

KUPITE ODMAH

Concept 2 Rower

Veslanje je bilo najveći fitness trend 2019., koji je doveo do porasta posvećenih treninga veslanja širom Londona. To je učinkovit kardiovaskularni trening koji će povećati vašu kondiciju i zategnuti vaše tijelo pa zašto ga ne biste radili od kuće? Concept2 je ranih 80-ih stvorio originalnu spravu za veslanje kao spravu za treniranje natjecateljskih sportaša. Uzmite pouzdani model D za dvoransko veslanje iz moćnog fitnessa za £859. Prema njihovoj web stranici, to je najprodavaniji unutarnji veslač na svijetu kojeg natjecateljski veslači priznaju kao standard za trening u zatvorenom.

KUPITE ODMAH

Concept Skierg

Sada je nordijsko skijanje dostupno svima – kod kuće. Bilo da ste elitni skijaš u skijaškom trčanju ili samo netko tko traži odličan trening, ova vježba s malim opterećenjem i visokim sagorijevanjem kalorija prikladna je za sve sposobnosti. Nordijsko skijanje pomaže u razvoju snage i izdržljivosti te vježba noge, ruke i tjelesni dio tijela. Ali dolazi s cijenom od £700. Možda odlična investicija za one koji si mogu priuštiti godišnji skijaški odmor?

KUPITE ODMAH

Glavna slika: Simon Toplak (StopalaUp Trainer) / riitapriscila

Autor Lucy

Ovdje preuzmite svoju tjednu DOSE: PRIJAVITE SE NA NAŠ BILTEN