Нараўне з бананавым хлебам, каралём тыграў і высвятленнем TikTok, хатнія трэніроўкі былі адной з зорак прарыву ў замкнёным рэжыме. Даданне гульнявых заняткаў, з якімі вы можаце ставіць мэты, з'яўляецца ключом да захавання матывацыі. Пазбаўцеся ад нуды пры трэніроўках з дапамогай гэтых вясёлых частак трэнажорнай залы ад ролікавых канькоў да скакалкі і гаджэта, які дапамагае практыкаваць стойку на руках...

Паколькі мы прызвычаіліся да жыцця ў памяшканні і ўдалечыні ад нашых любімых трэнажорных залаў і студый, многія з нас раскідвалі пыльныя дыванкі для ёгі ў маленькія куткі гасціных ці спальняў, перакананыя, што мы не можам трэніравацца ў такой маленькай прасторы. Аднак нашы надзейныя студыі хутка прыйшлі на дапамогу, прапанаваўшы бясплатныя трэніроўкі ў Instagram, і раптам мы ўсе ўбачылі перавагі перакаціцца з ложка на дыванок для трэніровак прама на кухню, каб пасля трэніроўкі атрымаць узнагароду за сняданак.

Хуткая перамотка наперад тры месяцы і некалькі тысяч выпадаў на згаданым дыванку, і нават непасрэдная блізкасць да халадзільніка пачала губляць сваё ззянне, і мы ўвесь час праглядаем навіны, каб даведацца, калі трэнажорныя залы і студыі зноў могуць бяспечна адкрыцца.

Персанальны трэнер і заснавальніца Bae Fit Crew Хелена Даўлінг кажа: «Даданне гульнявых заняткаў, з якімі вы можаце ставіць мэты, з'яўляецца ключом да падтрымання матывацыі. Чым больш задавальнення і задавальнення вы атрымліваеце ад трэніроўкі, тым больш верагоднасць, што вы будзеце прытрымлівацца яе. Чым больш вы будзеце паслядоўныя, тым лепш будуць вашы вынікі, таму варта даведацца, што вам падабаеццарабіць».

У той час як гумкі для супраціўлення і кольцы для пілатэса сталі нормай, мы знайшлі яшчэ некалькі цікавых фітнес-абсталявання, каб падтрымліваць вашу матывацыю і, што самае галоўнае, каб вашы трэніроўкі былі вясёлымі...

Ногі Трэнажор Up Trainer

Выдатнае абсталяванне для павышэння ўзроўню заняткаў ёгай і асноўных сіл, асабліва калі ў вас не хапае месца для заняткаў стойкай на галаве і вы не хочаце рызыкаваць, складаючы яго ў куфар з розыгрышамі . Яны кажуць, што "вы можаце асвоіць інверсіі за лічаныя хвіліны, адначасова нарошчваючы сілу, гнуткасць і раўнавагу". І самае галоўнае, без ціску на шыю і пазваночнік. У старажытных пісаннях майстроў ёгі гаворыцца аб бадзёрлівым уздзеянні перавернутых поз (стойка на галаве або Саламба Сирсасана) на цела і розум. Перавернутая гравітацыя аказвае стымулюючае дзеянне на вашу сардэчна-сасудзістую і стрававальную сістэмы, а таксама павялічвае прыток крыві да мозгу. Не самы танны рыштунак (119 фунтаў стэрлінгаў), але погляд на твар кожнага, калі вы выпадкова дэманструеце сваю стойку на галаве ў парку? Бясцэнна.

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

RDX Speed ​​Jump Скакалка

Персанальны трэнер Хелена Даўлінг кажа: «Скіпінг - гэта выдатная кардыятрэніроўка для ўсяго цела і шмат весела. Сапраўды лёгка дадаць пару хвілін кожны дзень, каб кінуць выклік сабе. Вы таксама можаце папрактыкавацца ў навыках працы са вяроўкай і весела правесці час з імі. Наогул кажучы, скураныя вяроўкіяны крыху лягчэйшыя і падыходзяць для пачаткоўцаў або тых, хто проста шукае агульную працу».

Гэтая вяроўка даўжынёй 310 см (13,99 фунтаў стэрлінгаў), вырабленая са скуры прэміум-класа, дазваляе абрэзаць яе, каб вы маглі змясціцца даўжыня вяроўкі ў адпаведнасці з вашым ростам. Канструкцыя з перпендыкулярным паваротам на 90 градусаў дапамагае паменшыць цягу пры кожным кручэнні, дзякуючы чаму кожны скачок застаецца плыўным і ўстойлівым у вашых руках.

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

Ролікавыя канькі

Катанне на ролікавых каньках - гэта аэробная трэніроўка, якая спальвае каля 250 калорый кожныя 30 хвілін, адначасна танізуючы сцёгны, ягадзіцы і ўмацоўваючы стрыжань. Хуткі пошук відэаролікаў пра катанне на ролікавых каньках у Instagram выкліча ў вас жаданне рухацца, як Марава або Ана Кота, няма адзінага спосабу катацца на каньках, ад дыскатэкі да катання ў скейт-парку - гэта ніколі не будзе трэніроўкай, якая стане сумнай. Сачыце за онлайн-рэпетытарам па катанні на каньках Обі Пэрл у Instagram, сузаснавальніцай Play Tone, якая праводзіць заняткі па катанні на каньках, хулахупе і скакалцы, каб атрымаць ад яе лепшыя парады, як пачаць катацца на каньках. Skate Hut - ідэальнае месца для пакупак для пачаткоўцаў з наборам рыштунку, уключаючы канькі, шлемы, накаленнікі, налакотнікі і накаленнікі. Канькі для квадрацыклаў (ад £49,95) прапануюць адзін з самых простых спосабаў пачаць катацца, з чатырма каржакаватымі коламі і надзейным пярэднім тормазам, звярніце ўвагу на вядучыя брэнды, такія як SFR, Rio Roller і Rookie.

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

Масажор Theragun

Калі вы не можаце насыціцца паралонавымі ролікамі, вам трэбакаб праверыць гэтага хлопца. Theragun (цяпер перайменаваны ў Therabody), апошні буйны выпуск у галіне аздараўленчых тэхналогій, які атрымаў хвалебныя водгукі ў свеце фітнесу, нядаўна выпусціў новую лінейку масажных пісталетаў, якія прапануюць адчуванне «прафесійнага масажу» з прыладай, якая стварае шум «не гучней». чым электрычная зубная шчотка». Паўтараючы шведскую тэхніку масажу tapotement, яна выкарыстоўвае ўдарную тэрапію, якая збівае мяккія тканіны, каб справіцца з болем і скаванасцю, каб дапамагчы хуткаму аднаўленню пасля трэніроўкі. Новы асартымент таксама прапануе мадэль пачатковага ўзроўню пад назвай mini, якая каштуе 175 фунтаў стэрлінгаў (па-ранейшаму інвестыцыя, але больш даступная, чым PRO за 529 фунтаў). PT Хелена Даўлінг сказала: «Я адчуваю, што мая гульня на аднаўленне назаўжды змянілася дзякуючы тэрагуну, гэта дзіўна! Я магу аднаўляцца нашмат хутчэй, выбіваючы любыя вузлы і перамяшчаючы назапашванне малочнай кіслаты, канструкцыя выдатная з рознымі прыстасаваннямі, каб пранікаць у цяжкадаступныя месцы, і гэта лёгка рабіць, калі вы глядзіце Netflix або чытаеце».

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

Трэнажорная зала All in One Gym W8

//youtu.be/RYS6892pEys

Гляджу на куплю абсталявання для трэнажорнай залы, але перагружаны з выбарам? Гэты поўны «трэнажорная зала ў скрынцы» можа быць добрым пачаткам. W8 GYM (ад £119) была створана спявачкай і трэніравалася PT Fleur East са сваімі стрыечнымі братамі Нікам Міні і Клайвам Пэйнам. Кампактны набор пастаўляецца ў адным трывалым блоку, з якім больш за 200 практыкаванняўмагчыма (усе яны даступныя бясплатна ў інтэрнэце, як і 20 розных руцінных відэа трэніровак, знятых у спальні Іста). Яны кажуць: «W8 GYM можна выкарыстоўваць як стэп, гіру, медыцынскі мяч, штангу, гантэлі, а таксама для адцісканняў і апусканняў. Ён мае мноства практыкаванняў з паласой супраціву і можа выкарыстоўвацца для кардыё, прэса, скачкоў, язды на ровары, бокса, веславання, выпадаў, прысяданняў, верхняй часткі цела, ніжняй часткі цела і тулава». Ён прызначаны для выкарыстання дома, у садзе і парку, а таксама для паездак і размяшчэння ў гасцінічных нумарах, калі надыходзіць добры час, калі мы можам зноў адпачываць.

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

Шорты Shape Shorts ад Shape Athletics

Мы ўсе чулі, як інструктары крычалі на нас, каб мы задзейнічалі цягліцы кора і ягадзіц падчас трэніроўкі, але што рабіць, калі іх нешта ўтрымлівала? Shape Shorts ($26,96) сцвярджаюць, што робяць менавіта гэта і робяць вашы трэніроўкі ў 4 разы больш эфектыўнымі. Як яны працуюць? Высокаэластычныя панэлі задзейнічаюць асноўныя мышцы падчас руху, умацоўваючая тэхналогія падцягвае і фармуе вашу талію, а ціск актывізуе і танізуе ягадзіцы і сцёгны. Мяркуючы па ўсім, яны маюць надзвычай зручную пасадку, якая створана для заняткаў ёгай, веласіпедам, бегам, кроссфітам і многім іншым – мы мяркуем, што вам лепш зняць іх на абед.

КУПІЦЬ

Кілімок для кропкавага масажу

Добра, з гэтым вы не атрымаеце ўпакоўку з шасці штук, але поўная фітнес не можа быцьдасягнута без здаровага розуму. Гэта аздараўленчае "практыкаванне", якое вы сапраўды можаце выконваць лежачы - дыванкі для кропкавага масажу дзейнічаюць падобна на акупунктуру, малюсенькія закругленыя пластыкавыя шыпы аказваюць ціск на вашу скуру, дапамагаючы арганізму выдзяляць эндарфіны, уласны прэпарат шчасця, які забяспечвае пачуццё радасці, энергія і абязбольванне, а таксама Аксытацын, які прымушае вас адчуваць сябе спакойна і расслаблена (так, можна адчуваць сябе энергічным і расслабленым адначасова!)

Самыя папулярныя спосабы выкарыстання The Shakti Mat (£ 49) знаходзіцца на шыі, плячах, спіне і ступнях, аднак усё цела можа прынесці карысць. Проста дайце дыванку аказаць ціск на ваша цела, каб адчуць глыбокае пацяпленне, расслабленне цягліц, расслабленне цела і падтрымку натуральнага аднаўлення. Запускаючы натуральны спосаб самааднаўлення арганізма, ён з'яўляецца эфектыўным інструментам для зняцця напружання і выклікання стану глыбокай рэлаксацыі. Яго перавагі ўключаюць спакойны сон, здаровы кровазварот, паслабленне напружаных цягліц, заспакаенне галаўнога болю, зняцце стрэсу, расслабленне цела і розуму.

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

Абсталяванне для трэнажорнай залы Black Box

Ці думаеце вы сур'ёзна аб тым, каб ператварыць свой пакой або гараж у трэнажорную залу з падлогай, сховішчам і працай? Трэніруйцеся як спартсмены дома з трэнажорным абсталяваннем BLK Box. Ад установак і стоек да бэстсэлера Milo pull up bar. Знайдзіце пласціны, плеобоксы, стужкі супраціву, шарыкі для мабільнасціі больш. Гэтыя хлопцы пастаўляюць абсталяванне для вядучых брэндаў, у тым ліку для UN1T і Under Armour Turf Games, а таксама для ўладальнікаў хатніх трэнажорных залаў, якія, калі зірнуць на старонку водгукаў, выглядаюць даволі задаволенымі іх прадуктамі.

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

Concept 2 Rower

Веславанне было найбуйнейшым фітнес-трэндам 2019 года, які прывёў да павелічэння колькасці спецыяльных трэніровак па веславанні па ўсім Лондане. Гэта эфектыўная сардэчна-сасудзістая трэніроўка, якая павысіць узровень вашай фізічнай формы і падцягне ваша цела, так чаму б не зрабіць гэта дома? Кампанія Concept2 стварыла арыгінальны вяслярны трэнажор у пачатку 80-х як трэнажор для спаборніцтваў спартсменаў. Абярыце надзейную вяслярку Model D для закрытых памяшканняў у фітнэс-цэнтры Powerhouse за £859. Згодна з іх сайтам, гэта самая прадаваная вяслярная трэніроўка ў зале ў свеце, якая прызнана спаборніцкімі веслярамі ў якасці стандарту для трэніровак у памяшканні.

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

Канцэпцыя Skierg

Цяпер лыжны спорт даступны ўсім – дома. Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы элітным гоншчыкам на лыжах ці проста жадаеце выдатнай трэніроўкі, гэта практыкаванне з нізкім уздзеяннем і высокім спальваннем калорый падыходзіць для ўсіх. Скандынаўскія лыжы дапамагаюць развіць сілу і цягавітасць і трэніруюць ногі, а таксама рукі і цела. Але гэта каштуе £700. Магчыма, выдатная інвестыцыя для тых, хто можа дазволіць сабе штогадовы лыжны адпачынак?

КУПІЦЬ ЗАРАЗ

Асноўная выява: Сайман Топлак (ступніUp Trainer) / riitapriscila

Аўтар Люсі

Атрымайце штотыднёвую фіксацыю ДОЗЫ тут: ПАДПІСЦІЦЕСЯ НА НАШУ РАСЫЛКУ