现代呼吸法是当今的健康趋势。 但什么是呼吸法，为什么每个人都对它着迷？ 呼吸法起源于Pranayama，梵语是 "控制呼吸"，呼吸法练习是关于操纵呼吸以达到预期的结果。 无论你是想睡觉，控制恐慌发作还是感觉更平静。 虽然呼吸练习听起来很简单，但它们可以是如果执行得当，会产生变革，甚至可以使我们感到兴奋。

根据《2021年全球健康趋势报告》中的 "Just Breathe!"趋势："呼吸工作已经超越了健康的巫术范畴，成为主流，因为研究表明我们的呼吸方式对我们的身心健康有深远的影响。

随着冠状病毒的出现，世界已经集体关注我们的呼吸，但即使病毒退去，呼吸工作也将获得动力--因为有创新者将呼吸艺术带给大量的新观众，并将其推向全新的领域。

什么是呼吸法？

"呼吸工作是指任何时候你意识到自己的呼吸，并开始利用它为自己创造身体、心理或情感上的好处。"--里奇-博斯托克，又名 "呼吸的家伙"。

呼吸技术是重大转变和治疗的工具。 我们每个人都有能力操纵我们的呼吸，以达到理想的结果，无论我们是想睡觉，控制恐慌症发作，还是只是感觉更平静一点。

呼吸似乎是我们做的最孤独的事情，但这是一个由人领导的趋势。 创造性的从业者正在以许多新的方式使用呼吸工作--从健身和康复到缓解创伤和创伤后应激障碍。 而这一趋势揭示了健康方面的医学如何来自于人与人之间的联系、社区和社区建设。 正如赛格-雷德，创始人呼吸教会的人说：'随着时间的推移，有意识地在一起呼吸的人开始拥有一种超越语言或理性解释的共同纽带'"。

呼吸法的好处

呼吸法对每个人都有好处，包括但不限于

- 减少压力和焦虑

- 提高能量水平

- 排除毒素

- 改善睡眠

- 提高创造力

- 诱导流动状态

- 放弃过去的创伤

- 提高运动表现和心血管健康

值得关注的最佳呼吸法教师

茉莉-玛丽--黑人女孩呼吸组织的创始人

茉莉是一位以创伤和悲伤为基础的呼吸工作实践者、演讲者，也是黑人女孩呼吸和BGB之家的创始人。 她创立这一倡议的原因是该领域极度缺乏少数民族。 她的工作影响了全球数以千计的黑人妇女，并通过向被忽视和得不到服务的群体提供免费和可获得的心理健康护理，创新了健康产业。人口。

Wim Hof - 又名 "冰人"--Wim Hof方法的创始人

维姆-霍夫的方法将 "挑战极限 "的呼吸技术与冷疗法结合起来。 更多的健康目的地正在将维姆-霍夫的体验作为一个焦点，虽然谈论得不够多，但他的极限挑战模式确实将男性带入了呼吸疗法和健康。

赛吉-瑞德--呼吸教会的创始人

在一次工伤事故中严重受伤后，赛奇接受了一次失败的颈部融合手术，然后接受了可以想象到的最糟糕的后续护理。 他在床上躺了一整年，吃了很多药，多次差点过量。 他连续几周不睡觉，体重猛增到320磅，从2014年1月到12月，在床上躺了一整年。"我失去了工作，然后我失去了我的朋友，然后是我的家人，最后我失去了自己和我的思想。 我最终没有希望，没有帮助，也没有活下去的理由。" 这时不寻常的事情发生了。"我找到了一位医生，他给我提供了我从未想象过的最好的护理。 这位医生向我介绍了一种全新的对抗疼痛的方法。 最重要的是，她教我一些简单的呼吸练习。" 。

贤人自此扭转了他的生活，现在将现代呼吸法（结合呼吸、大脑游戏和音乐）带给大众。 他的呼吸教会（现在是虚拟的）以摇滚明星的方式将科学和灵性变成纯粹的娱乐，是关于建立关系的全部。

里奇-博斯托克--呼吸的人

Richie在他父亲被诊断出患有多发性硬化症时发现了呼吸法，这是一种自身免疫性疾病，没有真正被广泛接受的治疗方法，而且有无数不同的、有时很困难的药物治疗。 他开始寻找帮助他的方法，他发现了Wim Hof方法。 他花了五年时间，穿越五大洲来学习如何实施这些做法呼吸法和冰水淋浴阻止了他父亲疾病的发展。 里奇现在在Instagram上每周免费开展呼吸法课程，在每次封锁期间帮助人们在混乱和不确定的情况下感到踏实和平静。 在这里聆听我们与里奇的播客。

斯图尔特-桑德曼--Breathpod

毕业后，斯图尔特从事金融工作，在紧张的工作环境中，他为高达1000万美元的交易进行谈判。 2011年，当他在日经225指数的股票市场工作时，他的良心受到了席卷日本的毁灭性海啸的影响。 他意识到一个人在地球上的时间是多么有限；他决定追随他对音乐的热情。 在获得一些唱片合约后，他进行了巡演这时，他在有意识的深呼吸练习中找到了慰藉，通过遵循相连的呼吸模式，压力和焦虑得到了缓解，他的能量水平得到了提高，悲伤和伤害的情感创伤也逐渐消失。

Lisa De Narvaez - Blisspoint

丽莎-德-纳瓦兹的Blisspoint呼吸法创造了俱乐部式的音景（具有特殊频率），将人们与他们的呼吸、心脏和彼此联系起来。

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谁是最好的跟随呼吸工作的老师？

一些最好的呼吸法老师包括维姆-霍夫、丹-布鲁莱、贝利萨-弗拉尼奇博士和马克斯-斯特罗姆。

呼吸工作的好处是什么？

呼吸法可以帮助减少压力和焦虑，提高注意力和集中力，增加能量水平，并增强整体健康和幸福感。

我应该多久练习一次呼吸法？

建议每天练习呼吸法，至少10-15分钟，以体验其全部好处。

呼吸疗法对每个人都安全吗？

虽然呼吸法通常是安全的，但在开始任何新的练习之前，特别是如果你有任何潜在的健康状况，咨询医疗保健专家是很重要的。