Tha obair-anail air a thighinn gu bhith mar an gluasad sunnd as ùire. Ach chan ann dìreach mu dheidhinn anail domhainn no slaodach a th’ ann a bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às d’ anail. Tha e mu dheidhinn fios a bhith agad cuin a bheir thu anail a-mach às do shròn no do bheul. Tha an argamaid eadar anail a’ bheul vs anail an t-sròin air a bhith a’ dol ro fhada. Tha mòran ag easaontachadh mu dè an dòigh cheart, ach tha eòlaichean air a ràdh gu bheil anail an t-sròin a’ buannachadh a’ bhlàir seo. Tha an sgrìobhadair DOSE Demi a’ mìneachadh carson a tha anail sròin as fheàrr agus mar a dh’ atharraicheas tu na cleachdaidhean anail ceàrr agad le atharrachaidhean sìmplidh.

Carson a tha beul analach dona?

Ged a tha bodhaig an duine comasach air anail a tharraing tron ​​t-sròin agus tron ​​bheul, is e tro do shròn an dòigh cheart air anail a tharraing. Bidh e a’ taiseachd an èadhair mus tèid e a-steach do na sgamhanan agad agus bheir e buaidh mhòr air do shlàinte. Gu cuibheasach bheir sinn 12 gu 14 anail gach mionaid ach bheir anail beòil timcheall air 20-24 - cha mhòr a dhà uiread. Is e cùis a tha seo leis gu bheil anail beòil a’ ciallachadh gum bi thu a’ toirt a-steach barrachd èadhair na bu chòir dhut, a’ ciallachadh gu bheil thu a’ toirt a-mach cus de charbon dà-ogsaid, a bheir buaidh air ceallan nad bhodhaig agus a nì cron air na buill-bodhaig a-staigh agad.

Chan eil oidhche mhath de chadal an-còmhnaidh ann. furasta. Ach is dòcha gur e atharrachadh mar a bheir thu anail an rud as cudromaiche airson dùsgadh às ùr. Tha anail sròin an-còmhnaidh cudromach, ach tha e eadhon nas motha airson cadal. Tha an Journal of Pediatri ag ràdh gu bheil anail an t-sròin rè cadal deatamach gus fionnarachadh iomchaidh a bhrosnachadh agus reflexes a chuir an gnìomh a chuidicheascumail suas tonicity nam fèithean a tha a’ bunailteachadh nan slighean adhair àrd. Bidh anail beòil a’ cur ri droch chàileachd cadail agus srann. Faodaidh e cuideachd droch dhuilgheadasan leasachaidh adhbhrachadh ann an cloinn, leis gu bheil 20-50% de chloinn a’ toirt anail tro am beul tron ​​chadal.

Buaidhean analach beòil

Chaidh daoine a dhealbhadh airson a bhith nan anail sròin, ach tha mòran air gabhail ri anail tron ​​bheul. Ach carson a tha anail beòil cho dona? Gu h-ìosal tha cuid de bhuaidhean àicheil analach beòil.

Faic cuideachd: Aingeal Àireamh 38: Ciall, Cudromach, Taisbeanadh, Airgead, Twin Flame agus Gràdh

Droch anail

Ma tha dragh ort mu dhroch anail, na atharraich am poca fhiaclan agad, atharraich d’ anail. Mar thoradh air anail beòil bidh beul tioram, a’ ciallachadh nach eil seile gu leòr ann airson na bacteria nad bheul a nighe. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil bacteria a' fàs air a 'chànan agus droch anail. Gus seo a sheachnadh, fuirich air a h-uisgeachadh agus cadal le do bheul dùinte.

Husky Voice

An do dhùisg thu a-riamh leis a’ ghuth acras ‘sexy’ sin às aonais an hangover? Is dòcha gu bheil seo air sgàth gun do tharraing thu anail bho do bheul rè cadal. Faodaidh anail beòil na slighean adhair a thiormachadh, agus mar thoradh air sin bidh mothachadh agad air do ghuth a chall.

Nach eil an fiaclair agad toilichte le do shlàinte beòil?

Uill, chan eil sin na iongnadh ma tha thu nad anail beòil. Tha a bhith a’ bruthadh agus a’ sruthadh d’ fhiaclan deatamach airson deagh shlàinte beòil. Ach an do smaoinich thu a-riamh ciamar a bheir thu anail gus a thoirt gu buil cuideachd? Faodaidh anail beòil na gomaichean agus na maothran nad bheul a thiormachadh. 'S dòchamar thoradh air galar goma agus lobhadh fiacail. A bharrachd air an seo, tha am giallan air a sparradh gu suidheachadh mì-nàdarrach airson ùine mhòr.

Cumadh aghaidh

Tha e comasach do chlann a gheibh anail beòil bho anail beòil bho aois òg. Bheir anail beòil buaidh air structar na giallan agus na cnàmhan timcheall a’ bheul, agus faodaidh e obair-lannsa a thoirt gu buil anns na bliadhnaichean às dèidh sin.

Airson tuilleadh fiosrachaidh air carson a dh’ atharraicheas anail sròin do bheatha, coimhead air a’ bhidio gu h-ìosal còmhla ris an Dr Rangan Chatterjee agus Patrick McKeown .

Molaidhean air mar a gheibh thu anail gu ceart

Tha dìomhaireachd oidhche mhath de chadal na laighe ann an anail nasal. Às aonais srann agus sròn lìonta, bidh thu a’ cadal nas fheàrr agus a’ dùsgadh a’ faireachdainn ùrachail. Ged a tha e nàdarra dha mòran, tha cuid de dhaoine a’ faicinn anail nasal mì-nàdarrach. Gu h-ìosal tha molaidhean air mar a bheir thu anail tro do shròin airson deagh oidhcheannan cadail.

Seachain sin às deidh glainne fìon fìon

Feuch ri deoch làidir a sheachnadh faisg air àm na leabaidh. Bidh deoch làidir a 'toirt dragh air an stamag agus a' toirt fois do fhèithean amhach. Bidh seo a’ leantainn gu anail beòil agus anail eu-domhainn rè cadal.

Faic cuideachd: Aingeal Àireamh 1669: Ciall, Cudromach, Foillseachadh, Airgead, Twin Flame agus Gràdh

Na seachain an eacarsaich HIIT sin a dhealbhaich thu

Tha eacarsaich a-muigh air leth cudromach. Chan e a-mhàin gu bheil thu a’ cleachdadh do fhèithean agus do chridhe, ach an siostam nearbhach nad shròn cuideachd. Bidh gnìomhachd corporra a’ gnìomhachadh an t-siostam nearbhach dòigheil agad, a chuireas casg air na soithichean fala a bheir seachad do turbinates nasal. Leigidh seo leat anail a tharraing nas fheàrragus nas fhasa tro do shròin.

Seachain Alergidhean Far a bheil an Draoidheachd a’ tachairt

Ma tha aileardsaidhean sam bith ort, gu h-àraidh feadhainn nad sheòmar-cadail, feuch an toirt air falbh fhad ‘s a tha thu nad chadal. Mar eisimpleir, cuid de fhlùraichean air a’ bhòrd ri taobh na leapa agad, duslach a bharrachd air a chruinneachadh tron ​​latha no ma tha peataichean agad feuch an cùm thu a-mach às an t-seòmar agad air an oidhche. Bidh a bhith a’ nighe do dhuilleagan-leapa gu tric ann an uisge fìor theth cuideachd na chuideachadh.

Chill The F Out

A-nis airson an rud as fheàrr leinn, gabh ùine airson fois a ghabhail! Bithear a’ caitheamh a’ mhòr-chuid de ar làithean a’ freagairt puist-d aig àm ar lòn agus gun a bhith a’ faighinn fois gu leòr tron ​​latha. Fiù mura h-eil thu a’ faireachdainn gu bheil feum agad orra, tha briseadh beaga tric tron ​​latha deatamach gus cuideam air d’ inntinn is air do bhodhaig a lughdachadh. Seisean sìnte goirid eadar coinneamhan no cuairt sgiobalta timcheall a’ bhloc. Faodaidh cuideam teannachadh air fèithean, agus mar thoradh air an sin bidh anail nas eu-domhainn a dh’ adhbhraicheas dùmhlachd nasal.

Feuch Lip Tape

Mura h-eil na molaidhean eile seo a’ dèanamh diofar, tha an t-àm ann an ath cheum a ghabhail. Is dòcha gu bheil teip bilean a’ coimhead mar fhuasgladh neònach, ach creid mi gu bheil e dha-rìribh ag obair. Bidh teip bilean gu sàbhailte a’ toirt na bilean còmhla gus taic agus ath-nuadhachadh anail nasal fhad ‘s a tha iad a’ dùsgadh agus a ’cadal. Tha e ‘gad chuimhneachadh’ do bheul a dhùnadh, agus a’ teagasg na h-eanchainn gus ceannas a thionndadh gu anail nasal nuair a tha na bilean air an cumail gu socair ri chèile.artaigil? Leugh Mar a leasaicheas tu do chadal.

Le Demi

Faigh an ceartachadh DOSE seachdaineil agad an seo: Clàraich a-steach AIRSON NA CUAIRT-LITIR againn

Ceistean Cumanta

A bheil anail beòil dona dhut?

Seadh, faodaidh anail beòil grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh, a’ gabhail a-steach beul tioram, droch anail, agus eadhon apnea cadail.

Carson a tha anail na sròine nas fheàrr na anail a’ bheul?

Tha anail an t-sròin nas fheàrr na anail beòil oir tha e a’ cuideachadh le sìoladh agus taiseachd a thoirt air an èadhar, a dh’ fhaodadh cunnart bho ghalaran analach a lughdachadh agus slàinte iomlan adhartachadh.

An urrainn dhut thu fhèin a thrèanadh gus anail a tharraing tro do shròn ?

Seadh, faodaidh tu thu fhèin a thrèanadh gus anail a tharraing tro do shròn le bhith a’ cleachdadh eacarsaichean anail domhainn agus a’ cleachdadh stiallan sròin no innealan eile gus do thrannsaichean nasal fhosgladh.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma tha trioblaid anail a ghabhail tro mo shròin?

Ma tha duilgheadas agad anail a tharraing tro do shròin, bu chòir dhut dotair no eòlaiche cluais, sròin is amhach fhaicinn gus faighinn a-mach an adhbhar bunaiteach agus gus plana làimhseachaidh a leasachadh.