អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺអំពី HYROX។ ព្រឹត្តិការណ៍​ប្រណាំង​ហាត់ប្រាណ​ដែល​បាន​យក​ទ្វីបអឺរ៉ុប និង​អាមេរិក​ដោយ​ព្យុះ។ ការប្រកួតប្រជែង​ប្រណាំង​ហាត់ប្រាណ​ប្រកបដោយ​មុខងារ និង​ការស៊ូទ្រាំ​បែប​កូនកាត់​តែមួយគត់​ឥឡូវនេះ​ត្រូវបាន​ចាក់ឫស​យ៉ាង​រឹងមាំ​នៅក្នុង​កន្លែង​ហាត់ប្រាណ​របស់​ចក្រភព​អង់គ្លេស​ដោយសារ​កិច្ចសហការ​ជាមួយ Third Space។ ហើយ​វា​ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អត្តពលិក​ដែល​ចង់​ទៅ​កាន់​ចម្ងាយ​បន្ថែម។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា HYROX?

ព្រឹត្តិការណ៍ចូលរួមដ៏ច្រើនដែលភ្ជាប់គម្លាតរវាងព្រឹត្តិការណ៍ការស៊ូទ្រាំបែបប្រពៃណី និងកាយសម្បទាមុខងារ ដោយរួមបញ្ចូលគ្នានូវចលនាមុខងារជាមួយនឹងការរត់ក្នុងទម្រង់ស្តង់ដារទូទាំងពិភពលោក។

កើតចេញពីបំណងប្រាថ្នារបស់ស្ថាបនិកក្នុងការបង្កើតព្រឹត្តិការណ៍ដែលរួមបញ្ចូលគ្នា ការប្រណាំងតាមស្ទីលបែបប្រពៃណីជាមួយនឹងចលនាដែលមនុស្សសម្រាប់រាល់ថ្ងៃនៅពេលហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ពួកគេបានកំណត់ធ្វើអ្វីដែលអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងធ្វើសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកហាត់ប្រាណដែលចូលចិត្តការប្រណាំងរបស់ពួកគេដើម្បីហ្វឹកហាត់ និងដាក់ធ្មេញរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុង

នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ HYROX មនុស្សគ្រប់គ្នានៅទូទាំងពិភពលោកប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រណាំងដូចគ្នា ក្នុងទម្រង់ដូចគ្នា ហើយព្រឹត្តិការណ៍នីមួយៗមានអ្នកចូលរួមរហូតដល់ 3,000 នាក់នៅក្នុងសង្វៀនក្នុងផ្ទះដ៏ធំមួយ។

ការប្រកួតចាប់ផ្តើមដោយការរត់ចម្ងាយ 1 គីឡូម៉ែត្រ បន្ទាប់មកមានមុខងារមួយ ចលនាហើយធ្វើម្តងទៀតប្រាំបីដង។ HYROX ផ្តល់ជូននូវប្រភេទថ្មីនៃការប្រកួតប្រជែងដែលបង្កើតឡើងសម្រាប់អត្តពលិកមកពីគ្រប់មជ្ឈដ្ឋាន ដោយត្រួសត្រាយការវិវត្តន៍បន្ទាប់នៃការប្រកួតកីឡាកាយសម្បទាដែលមានការចូលរួមយ៉ាងច្រើន។

តើខ្ញុំអាចសាកល្បង HYROX នៅឯណា?

HYROX ប្រារព្ធឡើងជាផ្លូវការនៅទីក្រុងឡុងដ៍ Olympia នៅថ្ងៃទី 30 ខែមេសា ឆ្នាំ 2023។ សមាជិកទីបីនៃអវកាសអាចទទួលបានចំណែកនៃសកម្មភាពនេះ ជាមួយនឹងកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនដែលមានមូលដ្ឋានលើ HYROX រយៈពេល 12 សប្តាហ៍ ជាមួយនឹងថ្នាក់ជំនាញការរត់ និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំង ដើម្បីគាំទ្រជាមួយនឹងការហ្វឹកហ្វឺនការប្រកួតប្រជែង។

កម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនថ្មីដំបូងបង្អស់នេះ គាំទ្រដល់ការបំពេញមុខងារដោយការបង្រៀនជំនាញ បច្ចេកទេស និង ការងើបឡើងវិញ។ សមាជិកអាចសម្រេចបាននូវស្ថានភាពអត្តពលិកកូនកាត់ ដូច្នេះពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ និងរៀបចំបានល្អនៅពេលចូលរួមក្នុងការប្រកួតជាក្រុម។ នៅចុងបញ្ចប់នៃ 12 សប្តាហ៍ Third Space នឹងរៀបចំការប្រកួតក្នុងក្លឹប ដោយដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានបង្រៀននៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលទៅជាការអនុវត្ត។

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលឯកទេសទីបីថ្មីនឹងត្រូវបានរៀបចំឡើងក្នុងថ្នាក់ប្រចាំសប្តាហ៍ នីមួយៗដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បង្កើតឡើងដើម្បីកំណត់គោលដៅតំបន់ជាក់លាក់នៃការប្រកួតប្រជែង HYROX ដើម និងបណ្តុះបណ្តាលបច្ចេកទេសរត់ និងកម្លាំងពិសេស។ ក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ សមាជិកនឹងចូលរួមក្នុងថ្នាក់ផ្អែកលើកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងផ្អែកលើ cardio ដើម្បីឱ្យពួកគេត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងផ្ទះ។ ដើម្បីបង្កើនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ពួកគេ សមាជិកក៏អាចចូលរៀនថ្នាក់វែងជាងនៅចុងសប្តាហ៍ដែលនឹងរួមបញ្ចូលបច្ចេកទេសទាំងអស់ដែលបានបង្រៀនពេញមួយសប្តាហ៍។

ការប្រណាំង HYROX ផ្លូវការដែល Third Space បានទាញយកធាតុផ្សំពី រួមបញ្ចូលគ្នានូវការស៊ូទ្រាំបែបប្រពៃណីជាមួយ កាយសម្បទាមុខងារ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរត់ចម្ងាយ 1 គីឡូម៉ែត្រ អត្តពលិកបន្ទាប់មកបំពេញចលនាមុខងារមួយ។ បន្ទាប់មកទម្រង់នេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតប្រាំបីដង។

Third Space x HYROX 12 សប្តាហ៍វគ្គបណ្តុះបណ្តាលកម្មវិធី៖

សប្តាហ៍1 – 3៖ ការបណ្តុះបណ្តាលផ្អែកលើកម្លាំង និងជំនាញ

សប្តាហ៍ទី 4 – 9៖ ល្បឿនជាក់លាក់ ថាមពល កម្លាំងសាច់ដុំ និងការអភិវឌ្ឍន៍ការស៊ូទ្រាំ

សប្តាហ៍ទី 10 – 12៖ ការបណ្តុះបណ្តាលការប្រកួតប្រជែងជាក់លាក់

ការរត់ HYROX៖

វគ្គប្រចាំសប្តាហ៍នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការរត់ចម្ងាយមួយគីឡូម៉ែត្រ ដើម្បីត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរត់ប្រណាំងដែលត្រូវបានសម្របសម្រួលដែលត្រូវការនៅក្នុងការប្រណាំង។ ការហាត់ប្រាណជាក់លាក់នឹងរៀបចំបេក្ខជនឱ្យរត់ក្រោមការនឿយហត់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់បញ្ហាប្រឈមមុខមុខងារ។

ការបណ្តុះបណ្តាល HYROX៖

វគ្គប្រចាំសប្តាហ៍នេះនឹងចែករំលែកគំនិតនៃថ្នាក់ WOD (Workout of the Day) ដែលមានស្រាប់របស់ Third Space និងប្រកួតប្រជែងជាមួយសមាជិកជាមួយ ergs ជិះស្គី កង់ខ្យល់ កសិករកាន់ និងបាល់ជញ្ជាំង។ អ្នកចូលរួមអាចរំពឹងថានឹងមានការហ្វឹកហ្វឺនដូចជា EMOM's (រៀងរាល់នាទីក្នុងនាទី) និង AMRAPs (ពាក្យដដែលៗច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន) ដើម្បីបង្កើតកម្លាំង និងកម្លាំង។ វិស័យសំខាន់ៗដែលនឹងត្រូវបានបង្កើនជាលំដាប់គឺការស៊ូទ្រាំ ថាមពល និងបច្ចេកទេស ដែលធ្វើឱ្យរាល់ការរាប់ពាក្យដដែលៗ។

កម្មវិធី Third Space x Hyrox នឹងដំណើរការក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍ជាមួយនឹងការប្រកួតជាក្រុមក្នុងផ្ទះនៅចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធីនីមួយៗ។ ស៊េរី និង​បន្ទាប់​មក​សម្រាក​រវាង​វដ្ដ។ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលមួយនឹងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 16 ខែមករា ឆ្នាំ 2023 នៅក្នុងក្លឹបទី 3 ទាំងអស់ ហើយការប្រកួតក្នុងផ្ទះនឹងប្រព្រឹត្តទៅនៅថ្ងៃទី 17 ខែមេសា។ សម្រាប់តារាងម៉ោងថ្នាក់ពេញ និងដើម្បីចុះឈ្មោះ សូមចូលទៅកាន់ thirdspace.london។

ទម្រង់ការប្រណាំង HYROX៖

រត់ 1km

1km Ski Erg

រត់ 1km

50m sled push

1km run

50m sledទាញ

រត់ 1km

80m burpee លោតធំទូលាយ

រត់ 1km

1km ជួរ

រត់ 1km

200m កសិករ kettlebell កាន់

រត់ 1 គីឡូម៉ែត្រ

100 ម៉ែត្រ ថង់ខ្សាច់

រត់ 1 គីឡូម៉ែត្រ

75 ឬ 100 បាល់ជញ្ជាំង

ដើម្បីស្វែងរក មើល​បន្ថែមទៀត​អំពី Third Space នៅលើ Facebook តម្លៃសមាជិកភាព៖ ក្លឹបតែមួយចាប់ពី ២០០ ផោន។ សមាជិកភាពក្រុម៖ £230.

FAQ

តើអ្នកណាអាចចូលរួមក្នុង HYROX?

នរណាម្នាក់អាចចូលរួមក្នុង HYROX ដោយមិនគិតពីកម្រិតកាយសម្បទា ឬប្រវត្តិកីឡា។

តើការប្រកួត HYROX មានរយៈពេលប៉ុន្មាន?

ការប្រកួត HYROX ជាធម្មតាមានរយៈពេលពី 60-90 នាទី អាស្រ័យលើទីតាំង និងចំនួនអ្នកចូលរួម។

តើលំហាត់ប្រភេទណាខ្លះដែលរួមបញ្ចូលនៅក្នុង HYROX?

HYROX រួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រភេទដូចជា ការរត់ ការចែវទូក ការជិះកង់ ការជិះកង់ និងការរុញរទេះរុញ។

តើ HYROX សម្រាប់តែអត្តពលិកវរជនទេ?

ទេ HYROX ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ដែល​ចង់​ប្រជែង​ខ្លួន និង​បង្កើន​កម្រិត​កាយ​សម្បទា​របស់​ពួកគេ ពី​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ដំបូង​រហូត​ដល់​អត្តពលិក​ដែល​មាន​បទពិសោធន៍។