#CAMPTONLIBRARY

Den holistiske velværereisen: Gi næring til kropp, sinn og sjel

Fitness 

Londons beste pustekurs

Michael Sparks
Londons beste pustekurs
Michael Sparks

Bevisst pust er stort i velværeverdenen, og stol på oss, det er ikke bare så enkelt som å puste inn og ut. Her gir vi litt sendetid til Londons beste pustetimer...

Awaken, MOVE

Richie Bostock, alias The Breath Guy, holder en ukentlig oppslukende pustkurs kl. de nylig åpnede (og veldig drømmende) MOVE-studioene. Du vil lære av mesteren om pustens transformative kraft og dra "på et høydepunkt som ingen andre". Lytt til podcasten vår med Richie Bostock.

Hvor: MOVE, Market Halls, Fulham

Når: onsdag kl. 07.10 – 07.55

Pris: £18 (pakker tilgjengelig). Besøk www.themovestudios.co.uk

Exhale, Third Space

Exhale er et ganske nytt tillegg til luksushelseklubbens fullpakkede timeplan. Det er en superavslappende klasse som kombinerer veiledet pustearbeid med en langsom og saftig Hatha-flyt som retter seg mot hoftene og brystet.

Hvor: I alle Third Space-klubber

Når: Ulike

Pris: Medlemskap fra £100 i måneden. Besøk www.thirdspace.london

Re:Breathe, Re:Mind

Et annet studio på radaren vår er Re:Mind, som er en liten hi av zen en kort spasertur fra Victoria stasjon. Det er ukentlig Re:Breathe-time bruker tradisjonelle buddhistiske og mindfulness-teknikker for å stille inn pusten din og "tappe inn din indre energi".

Hvor: Re:Mind, Eccleston Place, Victoria

Når: Torsdag 17:30 – 18:15

Pris: £22 (pakker tilgjengelig). Besøk www.remindstudio.com

BLOKBREATH, BLOK

Stuart Sandeman, et av de største navnene innen pusteterapi akkurat nå, leder denne restitusjonsfokuserte timen på BLOKs steder i øst i London. I løpet av den 60 minutter lange økten vil du bli undervist i noen smarte teknikker for å puste deg bedre.

Hvor: BLOK Shoreditch & Clapton

Når: onsdag 16:00 – 17:00 i Shoreditch og torsdager 11:15 – 12:15 i Clapton

Se også: Engel nummer 722: Mening, betydning, manifestasjon, penger, tvillingflamme og kjærlighet

Pris: £17 (pakker tilgjengelig). Besøk www.bloklondon.com

BREATHPOD, Hello Love

Du kan også finne Sandeman på Hello Love, et fellesskapsrom i Holborn, hvor han holder en ukentlig pustegruppe ved å bruke en dyp bevisst pusteøvelse. Transformasjonspust. Den er designet for å optimalisere fysisk og følelsesmessig velvære.

Hvor: Hello Love, Holburn

Når: Onsdag 18:30 – 20:30

Pris: £30 (pakker tilgjengelig). Besøk www.hellolove.org/classes

Se også: Engelnummer 3131: Mening, betydning, manifestasjon, penger, tvillingflamme og kjærlighet

Sexhale, Gymbox

Lyst på noe utenom det vanlige? Vel, Gymbox – Londons sære treningskjede – tilbyr nettopp det med sin tantra-pustetime. Du må la hemningene stå ved døren for denne sensuelle og svette timen som handler om å lære å elske deg selv.

Hvor: Gymbox Old Street, Victoria & WestfieldStratford

Når: Ulike

Pris: Medlemskap. Besøk www.gymbox.com

Hovedbilde: Re:Mind

Likte du denne artikkelen om "Londons beste pustekurs"? Les «Hva er pust og de beste lærerne å følge»

Av Sam

Få din ukentlige DOSE-fix her: MELD DEG PÅ NYHETSBREVET VÅRT

Hva er fordelene med pustearbeid?

Pustearbeid kan bidra til å redusere stress og angst, forbedre fokus og konsentrasjon, øke energinivået og forbedre generell helse og velvære.

Hva kan jeg forvente av en pustetime?

I en pustearbeidstime kan du forvente å lære forskjellige pusteteknikker og øve dem i en guidet setting. Opplevelsen kan være både avslappende og energigivende.

Passer pustetimer for nybegynnere?

Ja, pustetimer passer for nybegynnere. Teknikkene er enkle å lære og kan tilpasses ulike erfaringsnivåer.

Michael Sparks

Jeremy Cruz, også kjent som Michael Sparks, er en allsidig forfatter som har viet livet sitt til å dele sin ekspertise og kunnskap på tvers av ulike domener. Med en lidenskap for fitness, helse, mat og drikke, har han som mål å styrke enkeltpersoner til å leve sitt beste liv gjennom balansert og nærende livsstil.Jeremy er ikke bare en treningsentusiast, men også en sertifisert ernæringsfysiolog, som sikrer at hans råd og anbefalinger er basert på et solid grunnlag av ekspertise og vitenskapelig forståelse. Han mener at ekte velvære oppnås gjennom en helhetlig tilnærming, som omfatter ikke bare fysisk form, men også mental og åndelig velvære.Som en åndelig søker selv, utforsker Jeremy forskjellige spirituelle praksiser fra hele verden og deler sine erfaringer og innsikt på bloggen sin. Han mener at sinnet og sjelen er like viktige som kroppen når det gjelder å oppnå generell velvære og lykke.I tillegg til sin dedikasjon til fitness og spiritualitet, har Jeremy en stor interesse for skjønnhet og hudpleie. Han utforsker de siste trendene innen skjønnhetsbransjen og gir praktiske tips og råd for å opprettholde sunn hud og forsterke naturlig skjønnhet.Jeremys sug etter eventyr og utforskning gjenspeiles i hans kjærlighet til å reise. Han mener at reiser lar oss utvide vår horisont, omfavne ulike kulturer og lære verdifulle livsleksjonerlangs veien. Gjennom bloggen sin deler Jeremy reisetips, anbefalinger og inspirerende historier som vil tenne på vandrelysten hos leserne hans.Med en lidenskap for å skrive og et vell av kunnskap på flere områder, er Jeremy Cruz, eller Michael Sparks, den beste forfatteren for alle som søker inspirasjon, praktiske råd og en helhetlig tilnærming til livets ulike aspekter. Gjennom sin blogg og nettside streber han etter å skape et fellesskap der enkeltpersoner kan komme sammen for å støtte og motivere hverandre på deres reise mot velvære og selvoppdagelse.