روزا تۇتقان يۈرەك vs يۈرەك
مەزمۇن جەدۋىلى
ئاچ قورساقتا چېنىقىش ياخشىمۇ ياكى ناچارمۇ؟ بىز نايك مەشقاۋۇلى لۇك ۋورتىڭتوننىڭ چېنىقىش كەسپىدىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن مۇنازىرىگە بولغان كۆز قارىشىنى سورايمىز…
قاراڭ: مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسىنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ھەسەتخور دوستلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىشروزا تۇتقان يۈرەك نېمە؟
روزا تۇتقان يۈرەك قەلەمدە دېيىلىدۇ. يۈرەك قان تومۇر مەشىقى بىر يىغىن روزا تۇتقان ھالەتتە ئېلىپ بېرىلدى. بۇ ئادەتتە (ئەمما لازىم ئەمەس) ناشتىدىن بۇرۇن ئەتىگەن بولىدۇ ، چۈنكى ئۇ روزا تۇتۇشنىڭ ئەڭ ئاسان ئۇسۇلى.
بۇنىڭ قانداق پايدىسى بار؟
روزا تۇتقان يۈرەكنىڭ ئارقىسىدىكى نەزەرىيە شۇكى ، روزا تۇتقان ھالەتتە بەدىنىڭىز ساقلانغان جىگەر ۋە مۇسكۇل گلىكوگېننى ئىشلىتىدۇ ، شۇڭا ساقلانغان بەدەندىكى ماينىڭ يېقىلغۇ سۈپىتىدە مېتابولىزىمغا ئايلىنىشى مۇمكىن. بۇ نەزەرىيە ، ئەمما شەخسنىڭ ئومۇمىي ئىسسىقلىق مىقدارىدا بولۇشىغا تايىنىدۇ (باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۇلار ئۇزۇن ۋاقىت سەرپ قىلغاندىن كۆپ پۇل خەجلەيدۇ).
روزا تۇتقان يۈرەك تېخىمۇ كۆپ كۆيەمدۇ؟ ماي؟
ساقلانغان گلىكوگېننى خورىتىش نەزەرىيىسىنىڭ لوگىكىسى بار بولۇپ ، بەدەندىكى ياغنىڭ مېتابولىزلىشىغا ئىلھام بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ، بۇ پەقەت شەخسنىڭ ئېنېرگىيە قىزىل رەقىمىدە بولسا ، ماينى يوقىتىدۇ. ئۇنى بانكا ھېساباتىڭىزغا ئوخشايدۇ دەپ ئويلاڭ - ئەگەر تاپقان پۇلىڭىزدىن كۆپ پۇل خەجلىسىڭىز قالدۇق تۆۋەنلەيدۇ. خەجلىگەن پۇلىڭىزدىن كۆپ كىرىم قىلسىڭىز ، تەڭپۇڭلۇق ئۆرلەيدۇ!
يۈرەكنى نېمە يەيدۇ؟
ئامېرىكا فېدېراتسىيە زاپاس پۇل كومىتېتى پەقەت تەتۈر يۆنىلىشتە بولۇپ ، چېنىقىش ۋاقتىڭىزنى تويۇنغان ھالەتتە قىلىدۇ - مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقانداتاماق.
بۇنىڭ قانداق پايدىسى بار؟
ئوزۇقلانغان ھالەتتە چېنىقىشنىڭ پايدىسى شۇكى ، سىزنىڭ چېنىقىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيىڭىز بار ، شۇڭا تېخىمۇ جاپالىق ئىشلىيەلەيسىز ، شۇڭا ئۇزۇن ۋاقىت سەرپ قىلىپ ، تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيە چىقىمى يارىتىسىز.
قايسىسى ياخشى؟
ماينى يوقىتىشقا كەلسەك ، روزا تۇتقان ياكى ئوزۇقلانغان ھالەتتە چېنىقىش ئەمەلىيەتتە ھېچقانداق پەرقى يوق. پەرق بىر مەزگىل ئوتتۇراھال ئومۇمىي ئىسسىقلىق مىقدارىدا بولۇش ئارقىلىق بارلىققا كېلىدۇ. قىزىل رەقەمنىڭ% 20 تىن ئېشىپ كەتمەسلىكىنى تەۋسىيە قىلىمەن ، ئاندىن ھەر ھەپتىدە% 1 ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ كونترول قىلغىلى بولىدىغان مىقدار بولۇپ ، ئاساسلىق قۇربانلىقلارغا ئوخشىمايدىغىنى ، سىجىل تۇرمۇش ئۆزگىرىشى بىلەن ئېرىشكىلى بولىدۇ. % 20 تىن يۇقىرى بولغان كەمتۈكلۈك تېخىمۇ كۆپ ئورۇق توقۇلمىلار (مۇسكۇل ئاقسىلى) نىڭ مېتابولىزىمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، چۈنكى ئۇلار ئاچ قورساققا تېخىمۇ ئاسان ئېرىشەلەيدۇ. ياكى روزا تۇتقان ھالەت ھەقىقەتەن راھەت ۋە قۇلايلىقلارنىڭ بىرى. ئەگەر سىز ئەتىگەندىلا چېنىقىشنى ياخشى كۆرسىڭىز ، ئەمما تاماقنى ئالدىن يېيىش سىزنىڭ ئورۇنلاشتۇرۇشىڭىزغا ماس كەلمىسە ياكى ئۇنى بالدۇر يېيىشتىن بىئارام بولىسىز - ئاندىن كېيىن يەڭ! مۇھىم بولغىنى بىز ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ قايتا-قايتا قىلىدىغان ئىشىمىز ، شۇڭا ئىستېمال مىقدارىنىڭ ئومۇمىي مىقدارىغا بىر كۈن ، ھەپتە ، ئاي ئىچىدىكى چىقىملارغا قاراڭ ، مىنۇتلارغا سەل قارىماڭ. تۇرمۇشتىكى نۇرغۇن ئىشلارغا ئوخشاش ، ئىزچىللىق ئاچقۇچ.
Byسام
قاراڭ: پەرىشتە نومۇرى 1022: مەنىسى ، ئەھمىيىتى ، ئىپادىلىنىشى ، پۇل ، قوش يالقۇن ۋە مۇھەببەتھەپتىلىك DOSE نى بۇ يەردىن ئوڭشاڭ: گېزىتلىرىمىزگە ئىمزا قويۇڭ
