Sammen med bananbrød, Tiger King og finne ut av TikTok, har hjemmetrening vært en av stjernene i lockdown-livet. Å legge til lekne aktiviteter som du kan sette deg mål med er nøkkelen til å holde deg motivert. Avbryt treningskedsomheten med disse morsomme delene av treningsutstyr fra rulleskøyter til hoppetau og en gadget for å hjelpe til med å trene håndstående...

Da vi tilpasset oss et liv tilbrakt innendørs og borte fra favoritttreningssentrene og studioene våre, har mange av oss kastet ned støvete yogamatter i små hjørner av salonger eller soverom, overbevist om at vi umulig kunne trene på så liten plass. Våre pålitelige studioer kom imidlertid raskt til unnsetning, med gratis Instagram-treningsøkter, og plutselig så vi alle fordelene med å rulle fra seng til treningsmatte rett inn på kjøkkenet for frokostbelønningen etter treningen etterpå.

Spol fremover. tre måneder og noen tusen utfall på nevnte matte skjønt, og til og med nærheten til kjøleskapet har begynt å miste gløden, og vi skanner hele tiden nyhetene for når treningssentre og studioer trygt kan åpne igjen.

Personlig trener og grunnlegger av Bae Fit Crew, Helena Dowling sier: «Å legge til lekne aktiviteter som du kan sette mål med er nøkkelen til å holde motivasjonen oppe. Jo morsommere og mer du liker treningen din, jo mer sannsynlig er det at du holder deg til den. Jo mer konsekvent du er, jo bedre blir resultatene dine, så det er verdt å finne ut hva du likerå gjøre”.

Mens motstandsbånd og pilatesringer har blitt normen, har vi funnet frem noe mer morsomt treningsutstyr for å holde deg motivert og viktigst av alt, holde treningsøktene morsomme...

Føtter Up Trainer

Et flott utstyr for å ta yogapraksisen og kjernestyrken opp et nivå, spesielt hvis du har lite plass til hodeståendetrening og ikke vil risikere å stable den i en kiste med trekninger . De sier "du kan mestre inversjoner i løpet av minutter mens du bygger styrke, fleksibilitet og balanse på samme tid". Og viktigst av alt, uten press på nakken og ryggraden. De eldgamle skriftene til yogamestrene snakker om de forfriskende effektene av inverterte stillinger (hodestående eller Salamba Sirsasana) på kroppen og sinnet. Den omvendte tyngdekraften har en stimulerende effekt på kardiovaskulære og fordøyelsessystemer, samt øker blodstrømmen til hjernen. Ikke det billigste utstyret (£ 119), men utseendet på alles ansikt når du tilfeldig viser frem hodestanden din i parken? Ubetalelig.

KJØP NÅ

RDX Speed ​​Jump Hoppetau

Personlig trener Helena Dowling sier: "Hopping er en utmerket kondisjonstrening for hele kroppen og er mye moro. Det er veldig enkelt å legge til et par minutter hver dag for å utfordre deg selv. Du kan også trene ferdigheter med tauet og ha det gøy å lære dem. Generelt sett lærtauer litt lettere og er bra for nybegynnere eller de som bare leter etter et generelt arbeid.»

Laget med skinn av førsteklasses kvalitet lar dette 310 cm lange tauet (£13,99) deg kutte det ned slik at du får plass taulengden i henhold til høyden din. Den 90 graders vinkelrett svingbare designen bidrar til å redusere trekkraften ved hver rotasjon som holder hvert hopp jevnt og stødig i hendene.

KJØP NÅ

Rulleskøyter

Rullerskating er en aerobic treningsøkt som forbrenner rundt 250 kalorier hvert 30. minutt mens den toner lårene, setemusklene og styrker kjernen. Et raskt søk etter rulleskøytevideoer på Instagram vil få deg til å lengte etter å bevege deg som Marawa eller Ana Coto, det er ingen måte å skate på, fra disco-jamming til skatepark-shredding – dette vil aldri bli en trening som blir kjedelig. Følg skøytelæreren Obie Pearl på Instagram, medgründer av Play Tone, som kjører skøyte-, hulahop- og hoppetau-klasser, for hennes beste tips om hvordan du kan begynne å skate. Skate Hut er det perfekte stedet for nybegynnere å handle med bunter med utstyr inkludert skøyter, hjelmer, kne-, håndledd- og albuebeskyttere. Quad-skøyter (fra £49,95) tilbyr en av de enkleste måtene å starte skating på, med fire tykke hjul og en pålitelig forbrems, se etter ledende merker som SFR, Rio Roller og Rookie.

KJØP NÅ

Theragun Massasjeapparat

Hvis du ikke kan få nok av skumruller, trenger duå sjekke ut denne fyren. Den siste store lanseringen innen velværeteknologi med strålende anmeldelser fra treningsverdenen, Theragun (nå omdøpt til Therabody) lanserte nylig sin nye serie med massasjepistoler som gir følelsen av "profesjonell massasje" med enheten som produserer støy "ikke høyere enn en elektrisk tannbørste'. Den replikerer den svenske massasjeteknikken for tapotement, og bruker perkussiv terapi som slår i mykt vev for å håndtere smerte og stivhet for å hjelpe til med en rask treningsøkt. Den nye serien tilbyr også en inngangsmodell kalt mini, som koster £175 (fortsatt en investering, men mer tilgjengelig enn £529 PRO). PT Helena Dowling sa: "Jeg føler at restitusjonsspillet mitt for alltid har blitt endret ved å bruke en Theragun, det er fantastisk! Jeg kan komme meg så mye raskere ved å slå ut noen knuter og skifte melkesyreoppbygging, designet er utmerket med forskjellige fester for å komme inn på vanskelig tilgjengelige områder, og det er enkelt å gjøre mens du ser på Netflix eller leser.

KJØP NÅ

Alt i ett treningsstudio W8 Gym

//youtu.be/RYS6892pEys

Ser på å kjøpe treningsutstyr, men er overveldet med valg? Denne komplette "gym in a box" kan være et godt sted å starte. W8 GYM (fra £119) ble skapt av sangeren og trente PT Fleur East sammen med søskenbarna Nick Meaney og Clive Payne. Det kompakte settet kommer i en enkelt solid enhet som inneholder over 200 øvelsermulig (som alle kan nås gratis på nettet, og det samme kan 20 forskjellige treningsrutinevideoer å følge, filmet i østs soverom). De sier: 'W8 GYM kan brukes som Step, Kettlebell, Medicine ball, Barbell, Dumbbell, og for assistert push-ups og dips. Den har en mengde Resistance Band-øvelser, og kan brukes til cardio, abs, hopping, sykling, boksing, roing, utfall, knebøy, overkropp, underkropp og overkropp. Den er designet for å brukes hjemme, i hagen og i parken, men også for å reise og på hotellrom når den søte tiden kommer at vi kan feriere igjen.

KJØP NÅ

Shape Shorts av Shape Athletics

Vi har alle hørt klasseinstruktører rope til oss for å engasjere kjerne- eller rumpemusklene våre mens vi trener, men hva om noe holdt dem inne for deg? Shape Shorts ($26,96) hevder å gjøre nettopp det, og gjør treningsøktene 4 ganger mer effektive. Hvordan fungerer de? Hi-elastiske paneler engasjerer kjernemuskulaturen mens du beveger deg, oppstrammende teknologi strammer og former midjen din, og trykk aktiverer og toner baken og lårene. Tilsynelatende har de en superkomfortabel passform som er designet for å bevege seg med deg for yoga, sykling, løping, CrossFit og mer – vi antar at det er bedre å fjerne dem for lunsj.

KJØP NÅ

Akupressurmatte

Ok, så denne gir deg ikke en sixpack, men total kondisjon kan ikke væreoppnådd uten et sunt sinn. Denne velvære-"øvelsen" du faktisk kan gjøre liggende - akupressurmatter fungerer på samme måte som akupunktur, små avrundede plastpigger presser huden din og hjelper kroppen med å frigjøre endorfiner, kroppens eget lykkemedisin, som gir en følelse av glede, energi og smertelindring, og oksytocin, som får deg til å føle deg rolig og avslappet (ja, det er mulig å føle deg energisk og være avslappet på samme tid!)

De mest populære måtene å bruke The Shakti Mat (£ 49) er på nakken, skuldrene, ryggen og føttene, men hele kroppen din kan ha nytte av det. Bare la matten legge press på kroppen din for å oppleve en dyp varmende følelse, lette musklene, slappe av kroppen og støtte naturlig restaurering. Mens det utløser kroppens medfødte måte å helbrede seg selv på, er det et effektivt verktøy for å lette spenninger og indusere en tilstand av dyp avslapning. Fordelene inkluderer avslappende søvn, sunn sirkulasjon, avslapping av anspente muskler, lindrende hodepine, lindring fra stress, avslappet kropp og sinn.

KJØP NÅ

Black Box treningsutstyr

Tenker du seriøst på å gjøre om forrommet eller garasjen til et treningsstudio, med polstret gulv, oppbevaring, jobben? Tren som en idrettsutøver hjemme med BLK Box Gym Equipment. Fra rigger og stativer til den bestselgende Milo pull up bar. Finn plater, plyobokser, motstandsbånd, mobilitetsballerog mer. Disse gutta leverer utstyr til toppmerker, inkludert UN1T og Under Armour Turf Games, så vel som eiere av hjemmetreningsstudioer, som ved et raskt blikk på attesteringssiden virker ganske fornøyd med produktene sine.

KJØP NÅ

Concept 2 Rower

Roing var den største treningstrenden i 2019, som så en økning i dedikerte ro-treninger som åpnet over hele London. Det er en effektiv kardiovaskulær trening som vil øke kondisjonsnivået og tone kroppen din, så hvorfor ikke gjøre det hjemmefra? Concept2 skapte den originale romaskinen på begynnelsen av 80-tallet som en treningsmaskin for konkurranseutøvere. Kjøp en pålitelig Model D innendørs roer fra powerhouse fitness for £859. Ifølge nettstedet deres er det den bestselgende innendørsroeren i verden som er anerkjent av konkurrerende roere som standarden for innendørstrening.

KJØP NÅ

Concept Skierg

Nå er idretten langrenn tilgjengelig for alle – hjemme. Enten du er en elitelangrennsløper eller bare noen som leter etter en god treningsøkt, er denne øvelsen med lav effekt og høy kaloriforbrenning egnet for alle ferdigheter. Langrenn bidrar til å utvikle både styrke og utholdenhet og trener bena samt armer og kjerne. Men den kommer med en prislapp på £700. En flott investering for de som har råd til den årlige skiferien kanskje?

KJØP NÅ

Hovedbilde: Simon Toplak (Føtt)Up Trainer) / riitapriscila

Av Lucy

Få din ukentlige DOSE-fix her: MELD DEG PÅ NYHETSBREVET VÅRT