ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇشتا نېمىلەرنى ئىچەلەيسىز؟
مەزمۇن جەدۋىلى
مەيلى تېز ئورۇقلاش ئۈچۈن روزا تۇتۇڭ ياكى ساغلام ، مېڭە ۋە بەدەننى ئۇزۇن مۇددەت بەرپا قىلامسىز ، دائىم ئوتتۇرىغا چىقىدىغان سوئال ، ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتقاندا نېمە ئىچىسىز؟ ھاراق چەكلەنگەنمۇ؟ يېمەك-ئىچمەك ئۇستازى دوكتور مايكېل موسلېي Fast800 نىڭ قۇرغۇچىسى ھەممىنى ئاشكارىلىدى…
ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتقاندا نېمە ئىچەلەيسىز؟
چاي & amp; قەھۋە
«ئەگەر سىز چاي ياكى قەھۋە تەركىبىدىكى سۈت پاراشوكىڭىزنى بۇزۇپ قويسىڭىز ، بۇ زىيانلىق ئەمەس. تېخنىكىلىق جەھەتتىن قارىغاندا ، ئۇ سىزنىڭ روزىڭىزنى بۇزىدۇ ، ئەمما ، ئەگەر بۇ سۈت سۈتى سىزنى باشقا كۈن بويى ئىز قوغلاپ تۇرسا ، ھېچقىسى يوق.
«كەسكىن قىلىپ ئېيتقاندا ، قارا چاي ياكى قەھۋە ، ئۆسۈملۈك چاي ۋە سۇ سىزنىڭ روزىڭىزنى بۇزمايدىغان ئەڭ مۇۋاپىق تاللاشلار. مەن سۇغا لىمون ، تەرخەمەك ۋە يالپۇز قوشۇپ ئازراق ياشاشقا مايىل. ئىسسىقلىق مىقدارىدىكى سۈت ئىچىملىكلەر. دوكتور موسلېي مۇنداق دېدى: بىز ھەمىشە مايلىق سۈتنىڭ ياغسىز ياكى يېرىم ياغقا ئوخشىمايدىغانلىقىنى تەۋسىيە قىلىمىز. ئەگەر سىز ئۆسۈملۈك سۈتىنى ياخشى كۆرسىڭىز ، موسلېي سۇلۇ سۈتىنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، بۇ نۇرغۇن ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ ئېسىل مەنبەسى. ئۇنىڭدا يەنە بىر خىل تالا ، بىتا-گلۇكان بار بولۇپ ، خولېستېرىننى ئازايتىدۇ.
ئىسپىرت
«ئىسپىرتنىڭ تەسىرى بەدەننىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ، جىنسى ۋە شۇنداقلا ئىسپىرتنىڭ قانداق مېتابولىزىمغا قاراپ ئوخشىمايدۇ. مەن ھەپتىدە يەتتە ئوتتۇرا رومكا ھاراقنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان كۆرسەتمىسى ئىچىدە ئىچىشكە تىرىشىمەن ، ھەمدە 5: 2 پرىنسىپىغا ئەمەل قىلىمەن. دوكتور موسلېي مۇنداق دېدى: «ھەپتىدە بەش كېچە ھاراق ئىچىش ، ئىككى قېتىم ھاراق ئىچمەسلىك». شۇنداقلا دوكتور موسلېي دەيدۇ. «بۇ قىسمەن سەۋەبى ، ئىسپىرتقا ئوخشاش شېكەر كىشىنى خۇمار قىلىدۇ. ئەگەر سىز كۆپ ھەرىكەت قىلمىسىڭىز ، بۇ ئارتۇقچە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ ھەممىسى مايدەك قويۇلىدۇ. ماينىڭ ئۆزىگە. ماي ئۇ يەردە ئولتۇرمايدۇ ، ئۇ ياللۇغلىنىش سىگنالىنى تارقىتىدۇ. شۇڭا سىز فوندستېرلىڭغا ، بولۇپمۇ بەل ئەتراپىغا دۆۋىلەپ قويسىڭىز ، يۈرىكىڭىزگىلا ئەمەس ، مېڭىڭىزگىمۇ زىيان سالىسىز. »
قىزىل ھاراقچۇ؟
«بەزى تەتقىقاتلاردا بىر ئىستاكان قىزىل ھاراق ئىچىشنىڭ پايدىسى بارلىقى كۆرسىتىلدى ، ئەمما aكۈندە ئىككى ياكى ئىككى ئەينەك ، پايدىسى كۆرۈنەرلىك تۆۋەنلەيدۇ ۋە كەمچىلىكى كۆرۈلۈشكە باشلايدۇ ، بولۇپمۇ جىگەر ۋە سۈت بېزى راكىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى بار ». «بۇلارنىڭ ھەممىسىگە بولغان ئاقىلانە ئىنكاس ھاراق ئىچىشتىن ۋاز كېچىش ئەمەس ، بەلكى ئۈزۈم ھارىقىدىن ھۇزۇرلىنىش ، ئۇنى تېتىش ۋە كەچتە بىر ياكى ئىككى رومكا ئىچىش». يەنى ھاراق ئىچىش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈڭ.
ئۇنى ھاراق ئىچىش دەپ ئاتايمىز. بىزدە نەرسىلەرنى پەسەيتىش خاھىشى بار ، ئەمما ئاستىلاپ ، ئەينەكتىكى نەرسىلەردىن ھەقىقىي ھۇزۇرلانسىڭىز ، سىزمۇ ئاز ئىچىشىڭىز مۇمكىن.
ھاراقنى كۆپ ئىچىش ۋە مۇۋاپىق مىقداردا ئىچىش
ھەمىشە ، كىشىلەر زېھىننى ئويلىنىش دەپ ئويلايدۇ ، بۇ ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەيدۇ ، ئەمما خۇشخەۋەر شۇكى ، سىز ئاددىي پائالىيەت ۋە مۇراسىملارنى بارلىققا كەلتۈرۈش ئارقىلىق زېھىن سىناشنى مەشىق قىلالايسىز - ئويلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ پىكىرلەرنىڭ بەزىلىرىنى سىناپ بېقىڭ:
قاراڭ: Tsuyu شورپىسى بىلەن چۆپ ئويۇنىڭىزنى قانداق قىلىش كېرەكروزا تۇتقان كۈنلەردە ھاراق ئىچىشتىن ساقلىنىڭ ھەمدە ئىنتايىن تېز 800 قىلىۋاتقان ۋاقىتتا.
ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلىرىڭىزنى يېڭىلاڭ. ئۇنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى ئۈچۈن ، قىزىل ھاراقنى ئۆزىڭىز تاللىغان ئىچىملىك سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلىمىز. نېمىشقا ئوخشىمىغان تۈردىكى قىزىل ھاراقلارنى تەتقىق قىلىپ ، دوستلاردىن ئۆزى ياخشى كۆرىدىغان تەكلىپلەرنى سوراشتىن باشلىمايسىز؟ بىلىمىڭىزنى ۋە قىزىل ھاراق تەجرىبىڭىزنى بەرپا قىلسىڭىز ، سىز سىناپ باققان ھەر بىر ئىچىملىكنىڭ تەجرىبىسىنى تېتىشقا پايدىسى بار.
قاراڭ: پەرىشتە نومۇرى 1213: مەنىسى ، ئەھمىيىتى ، ئىپادىلىنىشى ، پۇل ، قوش يالقۇن ۋە مۇھەببەتئىجتىمائىي ھاراق ئىچكەندە ئاستا. ئىسپىرتلىق ئىچىملىكلىرىڭىزنى ھەمىشە سۇ بىلەن ئالماشتۇرۇڭ - ھەمدە ئۇنى قىزىقارلىق سۇغا ئايلاندۇرۇڭ.
Setسىز ئادەتتە ھاراق ئىچىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان قوزغاتقۇچنىڭ ئورنىنى ئالالايسىز. مەسىلەن ، ئەگەر خىزمەتتە ئۇزۇن ، جاپالىق كۈن بولسا ، ھاراققا ئېرىشىشنىڭ ئورنىغا ، ئازادە مۇنچا سىناپ بېقىڭ ، سەيلە قىلىڭ ياكى دوستىڭىزغا تېلېفون قىلىڭ.
ھەپتىلىك DOSE نى ئوڭشاڭ. بۇ يەردە: گېزىتلىرىمىزگە ئىمزا قويۇڭ
ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتقاندا بىرەر نەرسە يېسەم بولامدۇ؟
ياق ، سىز پەقەت بەلگىلەنگەن تاماق مەزگىلىدە يېيىش كېرەك. روزا تۇتۇشقا قاتتىق رىئايە قىلىش كېرەك.
ئارىلاپ روزا تۇتقاندا قانچىلىك ۋاقىت روزا تۇتىشىم كېرەك؟
روزا تۇتۇش ۋاقتىنىڭ ئۇزۇنلۇقى ئوخشىمايدۇ ، ئەمما ئادەتتە 12-16 سائەت ئارىلىقىدا بولىدۇ. يېتەكلەش ئۈچۈن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇش ئورۇقلاشقا ياردەم بېرەلەمدۇ؟
شۇنداق ، ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇش ئىسسىقلىق مىقدارىنى ئازايتىش ۋە ماينىڭ كۆيۈشىنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئورۇقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇش ھەممە ئادەم ئۈچۈن بىخەتەرمۇ؟
ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇش ھەممە ئادەمگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن ، بولۇپمۇ بەزى داۋالاش شارائىتى بارلار. باشلاشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
سۈت روزا تۇتامدۇ؟
شۇنداق ، سۈت ئىستېمال قىلغاندا سۇنى تېز بۇزىدۇ. ۋاقىت چەكلەنگەن ئوزۇقلىنىش ۋاقىت جەدۋىلىگە نىسبەتەن ، ئۇ روزا تۇتۇش كېلىشىمىگە باغلىق.
ئارىلاپ روزا تۇتقاندا سۈت بىلەن چاي ئىچسەم بولامدۇ؟
بۇ سىز ئەگىشىۋاتقان ئارىلاپ-ئارىلاپ روزا تۇتۇشقا باغلىق. ئەگەر ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى يوق قاتتىق روزا تۇتقان بولسىڭىزروزا مەزگىلىدە ، ئاندىن چايغا سۈت قوشسىڭىز روزىنى بۇزىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر سىزنىڭ روزا تۇتۇش كېلىشىمىڭىز روزا مەزگىلىدە ئاز مىقداردا ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسىگە يول قويسا ، ئۇنداقتا چايدىكى ئاز مىقداردىكى سۈت قوبۇل قىلىنىشى مۇمكىن.
