AMRAP、DOMS、WOD？ 解读健身缩略语
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健身房里有很多术语，有时感觉像是一种完全不同的语言。 在这里，我们通过解码最常见的健身缩略语来帮助你提高速度。
解码健身缩略语
DOMS（延迟发生的肌肉酸痛）
激烈运动后24至48小时内感到的疼痛和僵硬。 专家认为这是肌肉纤维的微裂缝引起的炎症的结果。
PB（个人最好成绩）
衡量你最佳表现的方法。 这可能是指某项运动的最高次数，举起的最重重量，或跑完某段距离的最佳时间。
WOD（每日锻炼）
在CrossFit中用来表示小组在一次训练中要完成的锻炼的术语。 它因日而异。
培训方法
EMOM (每分钟都在做的事)
一种锻炼方式，在60秒内完成一定数量的练习。 一旦完成练习，你就休息，并准备在一分钟内开始下一轮。
AMRAP (尽可能多的重复/回合)
AMRAP是一种新陈代谢式的锻炼，目标是在给定的时间内做尽可能多的工作。 这可以是某一特定运动的次数，或几个运动的轮回，尽可能少的休息。
高强度间歇训练（HIIT）
短暂的高强度运动（如20-30秒的burpees）在最大努力下进行，然后是休息时间。
LISS（低强度稳态）。
一种有氧运动，主要是在较长时间内以低到中等强度进行有氧活动。 运动类型包括步行、跑步和游泳。
EDT（升级的密度训练）
肥大训练的一种类型，由力量教练Charles Stayley创造。 它的原则是在特定的时间段内使用对抗性练习进行尽可能多的次数，即锻炼相反的肌肉群。
健康计算器
BMI（身体质量指数）
BMI是你的体重与身高的比率。 它可以用来衡量你的健康状况，但不能测量你的身体脂肪百分比或身体脂肪分布。
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See_also: 在葡萄牙，从瑜伽到冲浪，积极度假的地方。当你的身体每天处于休息状态时，你燃烧的总热量。
TDEE (每日总能量消耗)
考虑到运动时你每天燃烧的卡路里总数。 这可以用来确定减肥的卡路里赤字或增肌的卡路里盈余。
你知道吗？ 剂量 是多巴胺、催产素、血清素和内啡肽的首字母缩写？
主要图片: Shutterstock
作者：Sam
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