Instagram versus virkeligheten: Effekten av kroppens positive sosiale medier-trend
Innholdsfortegnelse
Her snakker vi med to treningsinfluensere om hvordan det å legge ut "Instagram versus reality"-bilder, en kroppspositiv trend i sosiale medier, har gjort underverker for deres mentale helse...
Se også: Engel nummer 9: Mening, betydning, manifestasjon, penger, tvillingflamme og kjærlighetInstagram versus reality
Rull gjennom Instagram-feeden din, og du vil bli oversvømmet med feilfrie bilder – men det er ingen hemmelighet at ting ikke alltid er som de ser ut til. Den perfekte posituren, flatterende belysning og et filter (vi har alle sett at Khloe Kardashian-bildet) kan drastisk endre noens utseende.
Disse bildene skaper urealistiske skjønnhetsstandarder og kan få oss til å føle oss dårlige om kroppene våre. Dette er grunnen til at noen påvirkere sier at nok er nok.
I et forsøk på å bevisstgjøre sosiale mediers svikefulle natur, har det vært en økning i «Instagram versus reality»-innlegg. Dette er side-ved-side-bilder av et posert eller redigert bilde mot den virkelige versjonen, som viser oppfattede ufullkommenheter som cellulitter, mageruller og strekkmerker.
Fitness-influencer Hayley Madigan begynte å legge ut denne typen bilder to og et halvt år siden. Hun led av ekstreme kroppsbildeproblemer på grunn av kroppsbyggingskarrieren.
//www.instagram.com/p/CDG72AJHYc2/
«Jeg pleide å legge ut bilder med høye stillinger fordi jeg var personlig trener og jeg tenkte at folk ikke ville at jeg skulle trene dem hvis kroppen min ikke var perfekt. Latterlig å se tilbake nå," forklarer hun.
"Jeg ble lært opp til å posereog forvrenge kroppen min på en måte at den kan skjule ufullkommenhetene mine på grunn av kroppsbygging og posering på scenen. Det er en kunst ved dette, og jeg visste nøyaktig hvordan jeg skulle gjøre det. Folk som titter inn fra utsiden, ville tro at jeg naturlig så slik ut.
«Etter å ha lagt ut mitt første 'insta vs reality'-bilde, var tilbakemeldingene jeg fikk fra kvinner fantastisk. De var så glade for å se at kroppen min hadde lignende "feil" som deres. Uansett hvor mager eller tonet jeg var, hadde jeg fortsatt områder som ikke var perfekte. Det er greit fordi vi er mennesker!»
Kroppsbilde og mental helse
Hayley, som har mer enn 330 000 følgere, sier også at det å dele reisen sin på nettet har gjort underverker for hennes mentale helse.
“I løpet av årene kroppen min har endret seg, sluttet jeg å konkurrere i kroppsbygging og måtte legge på meg essensielt kroppsfett. Hormonene mine var for lave til å ha en fungerende menstruasjonssyklus, og jeg ble ansett som usunn. Jeg slet med kroppsdysmorfi og var ofte veldig lav og misfornøyd med kroppen min.
“Å legge ut reisen min på sosiale medier hjalp meg enormt. Det tillot meg å snakke om mine erfaringer, men jeg skjønte også at jeg hjalp andre kvinner som var i samme posisjon som meg. Det føltes bra.»
Victoria Niamh Spence er en annen influencer som har hatt en lignende opplevelse. Hun innrømmer at hun bare pleide å laste opp bilder fra sin beste vinkel. Nå inneholder feeden hennes innlegg som oppfordrer kvinner til å elske kroppen sinhver vinkel.
Se også: Den ultimate guiden til hjemmetrening for HIIT for nybegynnere//www.instagram.com/p/CC1FT34AYUE/
“Jeg begynte å våkne opp til kostholdskultur og anerkjenner også ansvaret jeg hadde på plattformen min. Jeg bestemte meg for å bytte den "perfekte" for den mer "normale". Siden jeg opprettet en feed som reflekterer meg mest fra alle vinkler, har jeg følt mer innhold i meg selv. Dessuten føler jeg at jeg kan ha en større og mer positiv innvirkning», sier hun.
«Jeg er mer knyttet til meg selv både sinn og kropp, nå deler jeg mer av min virkelighet i motsetning til en online persona. Jeg bryr meg mindre om at kroppen min endrer seg og vokser fordi jeg ikke lenger er avhengig av den for å bygge en tilstedeværelse på nettet. Å ha en plattform bygget rundt mitt mest rå og virkelige jeg tar presset av å måtte leve opp til en forventning.”
Normaliser 'ufullkommenheter'
Og hun oppfordrer andre påvirkere til å bruke plattformene deres for å avsløre sannheten bak den 'perfekte' sosiale medie-snappen.
«Jeg tror sosiale medier ville vært et mye mer positivt rom hvis alle bestemte seg for å være mer menneskelige og ble tvunget til å være mer transparente om bruk av photoshopping og kropp forbedre apper.»
Problemet får også fart offline. Et nytt lovforslag fremmet av Tory-parlamentsmedlem Dr. Luke Evans er for tiden til debatt i parlamentet. Den foreslåtte loven vil kreve at kjendiser og påvirkere skal merke bilder som har blitt digitalt endret.
Det kan fortsatt være en vei å gå, men viktige inngrep er i ferd med å blilaget for å se flere ekte kropper på sosiale medier – og vi er her for det.
Hovedbilde: @hayleymadiganfitness
Få din ukentlige DOSE-fix her: MELD DEG PÅ VÅRT NYHETSBREV
Vanlige spørsmål
Hvordan påvirker Instagram kroppsbilde?
Instagram kan ha en negativ innvirkning på kroppsbildet ved å fremme urealistiske skjønnhetsstandarder og skape press for å overholde disse standardene.
Hva er fordelene med en kroppspositiv trend i sosiale medier?
Den kroppspositive sosiale medier-trenden kan bidra til å fremme selvtillit, selvkjærlighet og aksept for alle kroppstyper, noe som kan føre til forbedret mental helse og velvære.
Hvordan kan enkeltpersoner bidra til kroppen positiv sosiale medier trend?
Enkeltpersoner kan bidra til kroppens positive sosiale medier-trend ved å dele bilder og meldinger som fremmer egenkjærlighet og aksept, og ved å støtte andre som gjør det samme.
Hva er noen tips for bruk sosiale medier på en sunn måte?
Noen tips for å bruke sosiale medier på en sunn måte inkluderer å begrense tid brukt på sosiale medier, slutte å følge kontoer som fremmer negativt kroppsbilde, og fokus på positivt og oppløftende innhold.
